爱华网随着人们生活方式和习惯的改变，亚健康的现象也越来越严重。肩颈僵硬、头痛、便秘等各式各样的小毛病，不断影响着我们身体健康。今天教大家一个超级简单的办法，随时随地都可以做！
一、 偏头痛
中指第一关节中央的“心穴”， 对血管性头痛最有效。
做法：
1.按压列缺穴，在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。每天坚持用食指指腹揉按列缺，每次1~3分钟，对于三叉神经痛、健忘、惊悸等病症，可以起到显著的保健调理效果。
二、 消化不良、便秘
由于久坐、暴饮暴食会导致肠道问题，因此刺激与腹部有关的手心全部，如果有感到哪里特别痛，就要更加强。
做法：
四缝穴是经外奇穴，位于第2－第5指掌面，第1、2节横纹中央。按压四缝穴可以治疗积食、腹胀、消化不良等症状。
三、焦躁、失眠
手是心（脑）的镜子，心理上的不舒服和大脑的疲惫都可以透过按摩手指改善。
做法：
按压合谷穴。合谷为全身反应的最大刺激点，用拇指指腹垂直按压此穴，每次1~3分钟，失眠、神经衰弱等症都有很好的调理保健功能。
健康小贴士：
1.身体健康的朋友，平时也可以按压穴道保健，以一次按压15-20秒，再休息5秒。
2.要想摆脱亚健康状态，还应保持乐观，注意营养。避免劳累，清淡饮食，忌食烟酒，进行适当的体育锻炼。
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