眼干涩： 缺维生素A、胡萝卜素。
眼干涩： 缺维生素A、胡萝卜素
口臭 ： 缺维生素B6、锌
牙齿不坚固： 缺维生素A、钙、铁
唇干燥、脱皮： 缺维生素A、B2
贫血、手脚发凉： 缺维生素B6、铁叶酸
易疲劳、精力差： 缺维生素B1、B2、B6
脱发过多、头皮屑过多： 缺维生素A、B6、锌、钙
头发枯黄、分叉： 缺维生素E、铁
黑眼圈： 缺维生素A、C、E
出现色斑、黄褐斑： 缺维生素C、E、叶酸
皱纹出现早、多： 缺维生素A、C、E、硒
皮肤无弹性、无光泽： 缺维生素B1、B2
皮肤干燥、粗糙毛孔粗大： 缺维生素A、B6、锌
发育迟缓：缺维生素A、B1、B2
视力差、眼睛怕光、干涩： 缺维生素A、B1、B2、硒
虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁
舌头紫红、嘴角烂： 缺维生素B3、B6
哪些食物抗衰老,吃什么食物抗衰老――简介 衰老是一种自然规律，因此，我们不可能违背这个规律。但是，当人们采用良好的生活习惯和保健措施，就可以有效地延缓衰老。抗衰老受很多因素的影响，而食物营养是最直接、最重要的因素之一。哪些食
  吃什么养颜抗衰老 蔬菜 选择蔬菜的时候要选择新鲜的包括罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜、番茄酱。蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物)。
抗衰老是很多女性常见的一个话题，那么如何抗衰老呢？抗衰老吃哪些食物好呢？下下面爱华网小编分享了 能抗衰老的食物，希望你喜欢。 吃什么能抗衰老? 一：菠菜 菠菜相信很多人都爱吃，它的功效也是非常大的，菠菜可以让女性
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衰老是人们生命的一种自然规律，但是女性们都讨厌衰老，那么有哪些食物是可以帮助女性抗衰老的呢?以下是由爱华网小编整理关于吃什么东西抗衰老的内容，希望大家喜欢! 吃什么东西抗衰老 一、桂圆肉： 桂圆肉也称作龙眼
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