健康排毒餐 五脏排毒 五脏排毒餐单 吃回健康不费劲

春节过后,不少人摄入很多的油脂,会为出现的口臭、便秘、色斑等症状而心烦意乱,加上春季即将到来,又是一个排毒养颜的好时候,学下五脏排毒的小妙招,让你一身轻松迎接春天的到来。

       

  春节过后,不少人摄入很多的油脂,会为出现的口臭、便秘、色斑等症状而心烦意乱,这很有可能是典型的身体毒素症状。加上春季即将到来,又是一个排毒养颜的好时候,学下五脏排毒的小妙招,让你一身轻松迎接春天的到来。

  五脏分为:肝脏、心脏、脾脏、肺脏、肾脏

  毒素过多常见症状:

  1、口臭

  口臭是指口内出气臭秽的一种症状,多由肺、脾、胃积热或食积不化所致,这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。

  贪食辛辣食物或暴饮暴食,疲劳过度,感邪热,虚火郁结,或某些口腔疾病,如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。

  2、色斑

  色斑内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。

  每个人都期望自己有娇好的容颜,可是不知从什么时候开始,你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片,那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片,使肌肤失去了原有的水嫩光泽。

春节过后,不少人摄入很多的油脂,会为出现的口臭、便秘、色斑等症状而心烦意乱,加上春季即将到来,又是一个排毒养颜的好时候,学下五脏排毒的小妙招,让你一身轻松迎接春天的到来。

  3、便秘

  便秘如果你排便间隔时间多于3天或3天以上,你可能患上了便秘。按照症状不同,便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便,并控制排便,是人体向外排出毒素的主要通道之一。

  如果毒存体内,影响脾胃的运行,造成大肠的传导失常,导致肠道不通而发生便秘。 长期便秘,粪便不能及时排出,会产生大量毒素堆积,这些毒素被人体吸收,会继发肠胃不适、口臭。

  4、肥胖

  肥胖如果你的体重超过标准体重20%,或体重指数(体重(千克)/体表面积(平方米))大于24,就属于肥胖了。

  肥胖是一种营养过剩的疾病,如果长期过量食用高脂、高热量食品,体内毒素就会滋生,造成机体失衡,引发肥胖。

  患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外,大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。

  5、痤疮

  痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质,随着血液循环危及全身;而当排出受阻时,又会通过皮肤向外渗溢,使皮肤变得粗糙,出现痤疮。 此外,微量元素缺乏,精神紧张,高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。所以我们不能只注意“面子”上的功夫,而忽视了体内的“环保”。

春节过后,不少人摄入很多的油脂,会为出现的口臭、便秘、色斑等症状而心烦意乱,加上春季即将到来,又是一个排毒养颜的好时候,学下五脏排毒的小妙招,让你一身轻松迎接春天的到来。

  五脏排毒

  助肝脏排毒食物:

  1、绿豆

  绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到破坏而降低作用。

  2、大蒜

  很多人都不喜欢它的味道,不知道它对健康有益。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素,而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用。

  3、葡萄

  葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。红葡萄酒有舒筋活血的作用。

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  4、青檬

  青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。

  5、枸杞

  枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。

春节过后,不少人摄入很多的油脂,会为出现的口臭、便秘、色斑等症状而心烦意乱,加上春季即将到来,又是一个排毒养颜的好时候,学下五脏排毒的小妙招,让你一身轻松迎接春天的到来。

  助心脏排毒食物:

  1、莲子芯

  莲子芯,味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。

  2、绿豆

  绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的毒素,但吃绿豆时要用液体的形式,例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些。

春节过后,不少人摄入很多的油脂,会为出现的口臭、便秘、色斑等症状而心烦意乱,加上春季即将到来,又是一个排毒养颜的好时候,学下五脏排毒的小妙招,让你一身轻松迎接春天的到来。

  助脾脏排毒食物:

  乌梅

  吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

  此外,饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要长期坚持,效果才会更好。

春节过后,不少人摄入很多的油脂,会为出现的口臭、便秘、色斑等症状而心烦意乱,加上春季即将到来,又是一个排毒养颜的好时候,学下五脏排毒的小妙招,让你一身轻松迎接春天的到来。

  助肺脏排毒食物:

  1、白萝卜

  白萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。

  2、百合

  百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。

春节过后,不少人摄入很多的油脂,会为出现的口臭、便秘、色斑等症状而心烦意乱,加上春季即将到来,又是一个排毒养颜的好时候,学下五脏排毒的小妙招,让你一身轻松迎接春天的到来。

  助肾脏排毒食物:

  1、冬瓜

  冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。

  2、山药

  山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。

  3、黄瓜

  黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

  4、樱桃

  樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。

春节过后,不少人摄入很多的油脂,会为出现的口臭、便秘、色斑等症状而心烦意乱,加上春季即将到来,又是一个排毒养颜的好时候,学下五脏排毒的小妙招,让你一身轻松迎接春天的到来。

  除了以上给出的蔬菜类之外,还有其它助我们排毒的食物:

  1、海藻类

  海藻类食物如海带、紫菜和昆布等,对放射性物质有特别的亲和力,其中的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,能减少放射性疾病的发生率。

  2、豆类汤

  豆类汤帮助体内多种毒物的排泄,促进机体内的新陈代谢,此外,黄豆中含有植物雌激素,能清除体内致畸物质,对女性美容养颜都有很好功效。

  3、菌种植物

  常吃菌类有利于保持身材,尤其是香菇和黑木耳的特殊成份,具有清洁血液和解毒的功能。此外菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋白的含量,兴奋骨髓造血功能及滑肠、增智等。(图片来源:CFP)

  

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