木瓜不仅可以补钙，而且还有助于产后新妈妈身体恢复，并且也可以帮助没有奶水的妈妈下奶。
催乳食谱 木瓜炖奶
材料：木瓜300克，牛奶250毫升，鸡蛋清80克。
调料：冰糖适量。
做法：
1，将木瓜清洗干净，从中间剖成两半，然后用小勺子将果肉取出，放入打汁机中搭乘木瓜泥备用。
2，将锅放置在或上面，倒入牛奶，加入冰糖，煮至冰糖融化即可关火。
3，鸡蛋清搅拌均匀，加入牛奶，在轻轻的搅拌均匀，装入小碗，盖上保鲜膜，放入蒸锅之中，大火隔水蒸30分钟左右，即可成奶酪，然后将木瓜泥淋在奶酪上面就可以了。
功效：
木瓜不仅可以补钙，而且还有助于产后新妈妈身体恢复，并且也可以帮助没有奶水的妈妈下奶。
在电视上看了木瓜这样吃才是最营养的，冬天吃一碗也暖和，我就试着做了，很简单又很好吃主料：；木瓜(半个)；红枣(适量)；龙眼干(适量)辅料：；牛奶(适量)厨具：煮锅1、先备好原料，牛奶，木瓜，龙眼干。2、烧一锅水，放入适量龙眼干和红枣。
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