爱华网对于女性来说，一旦身体虚了，那么不仅健康受到影响，同时也会直接影响到女性的美貌，所以我们一定要及时的采取措施解决这四种虚证状况。那么下面小编就为大家介绍下这四种虚证的对症调理方，让女性能够更好的调理自己的身体，做好养生保健的工作。
一、血虚
多吃黑红色食物
黑色和红色的食物最补血，其中最有代表性的是乌鸡、猪血、猪肝、莲藕、黑木耳、赤豆、菠菜、黑芝麻等，以及水果中的红枣、桑椹、葡萄、桂圆等。
推荐一款补血甜汤
水发黑木耳50克，花生50克，红枣15枚，山药100克，冰糖适量;把所有原料洗净放入砂锅，加适量的水，炖煮2小时左右即可。每天喝一大碗，坚持一星期就有效果。
中药当归最补血
当归是中医最为常用的补血中药，性情温和，可用来煲汤、泡水喝;阿胶，也有滋阴补血的功效;而何首乌对血虚者产生的头晕目眩、面色苍白、腰膝酸软等症状有很好的改善效果。
按摩补血穴位
每天花15分钟按摩补血四大穴位，也能辅助调节血虚。这四个穴位分别是关元穴(脐下约1.5寸处)、气海穴(肚脐下方约3寸处)、足三里穴(外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处)、三阴交穴(下肢内踝上3寸、胫骨后缘处)。
减肥悠着点
很多女性在减肥的时候都会追求速成，而忽视了对于健康的注意。事实上，过度的减肥，比如过度节食、过度运动等等，最终都会导致我们的身体出现健康问题。尤其是其中的过度节食，更是非常容易就会导致血虚的状况。所以减肥一定要采取科学的方法。
特别叮咛
中医诊断的“血虚症”中有一部分是“贫血”患者，但不是所有被诊断为“血虚症”的人，都会出现贫血的化验指标。气血双向调理是远离血虚赢得健康的第一步。因此，在选用补药时还应适当加些补气药物，如黄芪、党参、鹿茸、甘草等。
二、气虚
多青睐萝卜大枣
气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣等食物，可用来炖排骨，美味又补气。最常用的补气食物还包括小米、粳米、糯米、扁豆、香菇、牛肉、猪肚、鸡肉等。气虚的人最好忌食山楂、大蒜、香菜、胡椒、荞麦、柚子、菊花等。
人参最补气
气虚的代表补品为人参，而人参的吃法是有讲究的。一般来说，气虚而体质稍偏热的女性以服用西洋参为宜，西洋参性情较温和，气虚偏寒者应用红参进补，红参有补气温阳的功效;单纯气虚者可服用白参，气虚较严重者可服用野山参。血压高者不适宜用人参来进补。
