爱华网对女性来说，健康才是最好的美。女性朋友们经常说要补血，其实就是因为血液影响着肌肤、毛发、5官。血液也是美丽之本，血液有些过劳，损耗太多，会呈现血虚的1系列影响。血虚残害了多少姑娘?你是否深受其害呢?来测试一下吧，三联小编为你解答血虚问题。教你甩掉血虚，做个健康、美丽、自信的姑娘。生活常识
血虚，你躺枪了吗?
对女性来说，血液影响肌肤、毛发、5官，也是美丽之本。血液不安，我们就会相应受扰。女性的月经、怀孕、生产、哺乳4大险区，到处考验血气的虚实平衡。血液被赋予了这么多的重任，偶尔也会有些过劳，损耗太多，呈现血虚的1系列影响。
Reason1：脾胃虚弱
中医看法：饮食经常没规律、持久腹泻、经常暴食引起消化不良等，或是为了保持身材挑食、节食，长此以往导致身体内的营养物质不足以维持人体正常的供求。而食物的养分是血液产生的源头，假如它们呈现了问题，也就是造血的原料呈现问题，不用多长时间，血就会不足了。
解决之道：
●不吃或少吃易导致脾胃不适的食物，以甜食、粘腻、生冷、油炸等食物为主。
●不要挑食。假如觉得某种食物的气味或颜色令你不舒服，不妨换个吃法，例如做成饺子馅。每种食物都含有自己独特、而且不能被其他食物取代的营养，假如经常挑食，会造成你体内某1种营养的匮乏。
Reason2：过度消耗
中医看法1：久视
上班看电脑，路上看手机，下班看电视?这些电器屏幕对眼球能量的消耗远远高于书报、花卉化妆。眼睛得到充足血液才能滋润，经常用眼则使血液消耗过多。
解决之道：
●做眼保健操。通过刺激穴位处的经络，可以疏通经脉，调和睦血、排除障碍，使经络疏通有利于加强血液循环，松弛眼内肌肉，消除眼睛疲劳。
中医看法2：久思
思考是1件很花费血液的事，工作过劳，思虑劳神太过，就会使血液损耗过度，造成血虚。有的人原本头发很好，却因过劳易脱发或早白，就是过于用脑致血虚、头发失去血液濡养的实例。
解决之道：
●动态休息
就是说我们在休息时，也应该保持一定量的、能接受的运动，例如散步，以促进血液循环和新陈代谢，来帮忙身体保持适当运动的状态。这样也就制止了“久坐伤肉、久卧伤气”的静态休息的弊端。
Reason3：不妥减肥
中医看法：假如不从控制饮食或增加运动入手，而是通过药物或刺激某些穴位来强迫排泄，体重确实能减，但减掉的大部门为身体里的水分，而非脂肪。这些体液也是参与构成血液的重要部门，减少了，血也随着少了。
解决之道：
●管好自己的嘴
均衡地吃1日3餐，尽量避开甜食、油炸、粘腻、高脂肪、高淀粉类的食物，这些食物也会在血液中增加“湿气”，用西医的说法，湿气就是血液黏稠。
●多运动
增加消耗，适当的运动对于防止脂肪积累永远有效，而且运动也能促进血液的新陈代谢。
Reason4：流产
中医看法：中医以为，精卵结合要花费女性相当的能量和优质精华物质才能产生，而流产(或不明原因的胎停育)，就是将这部门精华拿掉。肝藏血，肾藏精，这意味着肝肾受到了损伤。尤其是多次流产，身体里的精和血1再受损，用来维持生命的源头枯竭，你的血自然少了。
解决之道：
●有效避孕
真正有效的避孕方法还是首推避孕套，效果好，对身体没有影响。至于“安全期避孕法”、“体外射精”安全性都不够高。
●按摩
有4个穴位经常按摩，可以调节血虚。别离是腹部肚脐下方约1、5寸处的关元穴，肚脐下方约3寸处的气海穴，外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处的足3里穴，下肢内踝上3寸、胫骨后缘处的3阴交穴。生活常识
