爱华网导语：最近有兄弟跟我说，在网上和妹子聊得还不错，可是约会见了面就聊不起来了，其实这就是聊天紧张的表现，今天我就教大家5招来解决聊天焦虑。让你和女生网上聊得爽，见面聊得嗨。
方法一：先高后低法
紧张是一种情绪，情绪就有高涨和低潮，当你和美女见面的时候，你就处于情绪高涨的时候，可是人不可能一直处于情绪高涨的状态，当你回家后心情愉悦了，她就会下降到低潮状态。知道这个道理之后就很简单了，就是在跟女生约会前，提前把情绪调整到高涨阶段，再和女生聊天的时候，情绪就会跌落到低潮。有个简单的方法就是约女生去看一些恐怖电影。
方法二：呼吸法
美国一名著名激励学老师安东尼罗宾就曾经介绍过一种非常有利于减压的方法，非常有效，就是先吸气1或2秒，憋气4或8秒，最后吐气2或4秒，这种方法可以在现场最大限度地帮你缓解压力。
方法三：运动法
人类大脑在运动后会产生一种叫“内啡肽”的物质，在这种物质激发下人类会感觉到心情愉悦，内啡肽的分泌需要一定的运动强度和运动时间，中等程度的运动如健身跑步，要运动30分钟以上才能刺激内啡肽产生。所以最好的方法就是你和女生一起约去运动，一起打打羽毛球，爬山，练练瑜伽等等。
方法四：场景转换
如果你们在一个场景比如咖啡厅里一直没话说，你不妨去公园里转转，一方面呼吸一下新鲜空气，可以给你的大脑供氧，让你更快地平复紧张，而且场景转换也有助于帮你找新的聊天话题，因为场景本身就是话题，比如你们可以聊公园里的植物，跳广场舞的大妈
方法五：实践
消除紧张最关键的一点就是实践，你第一次和女生说话会紧张，但假如你和自己的老婆说话会紧张吗，肯定就不会了，因为你们之间已经说了太多次了，也就是你练习了太多次，所以去找目标练习一次，胜过在心里面练习十次。
