爱华网很多女孩都有下半身该怎么减肥的烦恼，这多半是由于臀部和腿部的血液循环不通畅所引起的。所以，要想从根本上改变下半身肥胖问题，还是要从改善血液循环开始。瑜伽帮助你!
抬式
1、仰卧，双手往头顶方向伸直，贴紧地面，掌心朝上，指尖向头顶方向，双腿弯曲，脚掌并拢。
2、腿部姿势保持不变，慢慢往上抬起双腿，至所能承受的最大限度。重复做10次。
后抬腿式
1、俯卧，双腿伸直并拢，腰部收紧。
2、右腿保持不变，左腿保持伸直，慢慢往天花板方向抬高，至所能承受的最大限度为止。
3、右腿弯曲，使脚尖触碰到左膝盖，起支撑作用。
下蹲式
1、站姿，双腿伸直，打开与肩同宽，双手十指交叉，掌心朝上，自然放在身体前方。
2、膝盖弯曲，上身慢慢往下蹲，腰身保持挺直。
舞王式
1、站姿，左手往头顶方向伸直，右腿往后弯曲，右手抓住右脚脚踝。
2、左手往身体前方伸直，同时上身慢慢往前倾。保持身体平衡。
侧提腿式
跪姿，双腿弯曲并拢，双手伸直，打开与肩同宽，腰部挺直。2、右腿保持弯曲，慢慢往上抬起，膝盖朝外。 3、右腿伸直，继续往上方抬起，脚尖指向右侧。
三角式
1、准备一张椅子，站在椅子旁边，双腿打开与肩同宽。
2、吸气，双手往两侧打开，手臂与地面平行。
3、呼气，腰部往右侧弯，右手扶住椅子，左手往天花板方向举起。
4、眼睛看向左手指尖方向，正常呼吸5-10次，然后还原。
