爱华网相关解答一：关于女生缺少蛋白质的表现……
蛋白质缺乏 主要表现为水肿，尤其下肢显著。头发变色，易脱落；肝脏肿大；表情变的淡漠，迟钝。身体虚弱等。
应该多从食物中摄取。多吃蛋白质含量高，质量好的食物。比如 禽 畜 鱼 肉 这些都是动物蛋白。
不过 过多的摄入蛋白质对身体是有害的，尤其是动物蛋白有较多的脂肪和胆固醇。要是安利蛋白粉鼎主要成分是植物蛋白的话你就可以适量的吃点。
相关解答二：身上的肉很松,不紧致,是不是缺蛋白质
这种情况主要是多进行锻炼，多活动，这样脂肪才会消耗，肌肉才会增加。
建议多健身锻炼,可以用塑身修体乳。
减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。首先有氧运动，跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础，样脂肪才会消耗，肌肉才会增加。
相关解答三：我为什么缺蛋白质?
人体蛋白质缺乏常常与能量缺乏同时发生,即蛋白质-能量营养不良.蛋白质-能量营养不良可分为消瘦型营养不良和水肿型营养不良两种.前者是由于膳食中长期缺乏能量,蛋白质和其他营养素的结果;后者主要是由于膳食中缺乏蛋白质所引起.大多数患儿介于两者之间.
消瘦型营养不良,早期表现为体重不增乃至减轻.病程久的,皮下脂肪层不丰满或完全消失.皮下脂肪消失的顺序是先腹部,其次是胸,背部,然后上,下肢,殿部,最后额,颈及面颊部.当面部皮肤脂肪层消失时,额部形成皱纹,颧骨突出,颏部变长,形成老人外貌.在营养不良的早期,若仅看面部而不做全身检查,则不易发现消瘦.皮下脂肪大量消失时,皮肤干燥,松弛,失去弹性.患儿初期往往多哭而烦躁,继而变为迟钝.初期食欲尚佳,继而低下以至消失,常有呕吐及腹泻等急性消化紊乱的表现.
水肿型营养不良,水肿是其特征,身体两侧的水肿是对称的,先见于下肢,尤以足背为显著.病程较久者,腹部,腰骶部,外生殖器,甚至手背及臂均可见显著凹陷性水肿.严重病例可见腹壁,颜面,眼睑以及结膜等处发生水肿.面部水肿患儿大都经实验室检查可发现血浆白蛋白显著下降,水肿严重时,能降到20克/升以下.此外,患儿常表现为虚弱和精神抑制,皮肤干燥发凉,毛发干燥变黄易脱落,指甲生长迟缓等.
相关解答四：缺蛋白质吃什么
豆制品和鸡蛋是补充植物蛋白的，但是最好不要同时吃，多吃点深海鱼和虾也可以补充动物蛋白。可以早上喝豆浆，晚上喝牛奶。富含蛋白质的动物食品有牛肉、鲤鱼、肝类、蛋、猪肉、鸡肉、牛奶、奶酪等。祝您健康。
相关解答五：人体缺蛋白质吃蛋白质粉可以吗
1.蛋白质粉的作用和其适用对象
所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的个体补充蛋白质。蛋白质粉的主要作用是纠正机体的蛋白质营养不良，其主要适用于因创伤、烧伤、大面积皮肤溃烂、外科大手术后、肿瘤放疗和化疗等导致蛋白质重度亏损，机体处于负氮平衡状态的患者；也可用于因神经性厌食、功能性消化不良、小肠吸收障碍等导致蛋白质摄入或吸收不足的患者；也可用于生长发育期的少年儿童、妊娠期及哺乳期妇女及胃肠道功能较弱的老年人，可以这样说，蛋白粉并非一种适于所有健康个体的补充剂。
2.健康人每日需要的蛋白质
一个健康成人每日所需蛋白质的量按每公斤体重计算为0.8~1.0克，按总量计算约为50~60克。
健康成人所需的蛋白质完全可以通过日常膳食来满足。每日进食适量主食（男性6两以上，女性5两以上）、1~2袋鲜牛奶（250~500毫升）或等量的酸奶或豆浆、1个鸡蛋、3两瘦肉、2~3两豆类制品等，就足以补充一个健康个体每日所需的50~60克蛋白质。如果在此基础上再进补蛋白粉就会导致蛋白质入量超标，从而使人体处于一种“高蛋白负荷”的状态。
3.健康人超量补充蛋白质的不利影响
过量的高蛋白质摄入会给人体健康带来诸多不利影响。例如，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态，并可能因此加速其老化和损害；还有，摄入过多的蛋白质还可促进钙从骨质中溶解，增加钙的丢失。长期高蛋白的摄入，将使骨质疏松的发生风险增加。
综上所述，我们不难得出这样的结论：
1.蛋白质应该也完全可以通过日常合理膳食补充；
2.健康成人在日常合理膳食基础上不需要再补充蛋白质粉。
3.对于不能正常进食、蛋白质需要量增大、蛋白质吸收不良、蛋白质消耗过多的病人或特定群体，在营养师指导下适量补充蛋白质粉是需要的。
相关解答六：缺高蛋白质高维生素会生什么病
这个不一定的，看具体缺乏哪种维生素。不过正常饮食都不会缺乏的，如果私自补充，很容易过量，过量的副作用也不亚于缺乏的。而且比缺乏难办。
相关解答七：怎么知道自己缺不缺蛋白质啊
临床表现主要是：能量损失或不足，如体力不支、机体虚弱，抵抗力降低，肌肉萎缩，睡眠不安、怕冷畏寒、怕热、性冷淡、无法进行正常的体力劳动和运动，衰老表征过早出现。
更严重的为：肌肉组织萎缩、皮肤松驰；腿部、脸部易水肿、脂肪肝、无名皮疹、伤口愈合不良、记忆力下降、视力减弱，免疫力低下易感冒、感染等。
您有以上描述中的几点吗？有的话就要注意啦。
相关解答八：我老公最近检查身体，医生诊断说缺蛋白质，请问怎样补充蛋白质呢？
在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全，也不易引起痛风发作。
蛋黄蛋白质含量略高于蛋白，但一个蛋黄可含高达300毫克的胆固醇，即使是心脏没有病的人，也不宜多吃蛋黄，而蛋白的胆固醇含量是0；蛋黄含大量油脂，平时的蛋黄我们看不出有油脂，但你把蛋黄放在微波炉中一烤你就会发现能流出大量的油，在咸蛋的蛋黄中也可看得到蛋黄的油脂，蛋黄的热量是蛋白的6倍，所以蛋黄也是高热量食物，是减肥的人需要节食的食物。
牛奶除供应蛋白质外，更重要的是它还可提供丰富的钙质，可预防缺钙。脱脂奶粉的含钙量最高，油脂含量几乎没有，故脱脂奶粉泡成的牛奶，是成年人保持苗条身材的最佳蛋白质和钙的来源。
在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，大豆中含35%的蛋白质，而且非常容易被吸收，因此大豆蛋白一直是素食主义者的最主要的蛋白质来源。豆制品可降胆固醇，还可抗癌，大豆蛋白含有丰富的异黄酮，异黄酮是一种类似荷尔蒙的化合物，可抑制因荷尔蒙失调所引发的肿瘤细胞的生长。另外，食用菌也是瘦身族的主要蛋白质来源。
《常见食物蛋白含量表》
食物名称 每100克食物含蛋白质
燕麦 15.6
莲子 16.6
黄豆 36.3
蚕豆 28.2
猪肉(瘦) 16.7
猪心 19.1
猪肝 21.3
豆腐皮 50.5
猪肾 15.5
猪皮 26.4
花生 26.2
猪血 18.9
核桃 15.4
牛肉(瘦) 20.3
羊肉(瘦) 17.3
鲢鱼 17.0
兔肉 2l 2
鸡肉 21.5
鸡肝 18.2
鸭肉 16.5
海参(干) 76.5
鸡蛋 14.7
龙虾 16.4
蛋白质是构成人体结构的主要成分，其含量仅次于水，约占人体重的五分之一。肌肉、神经组织中蛋白质成分最多，其他脏器及腺体组织中次之，但含量亦相当丰富。食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高，而谷类含量较少，蔬菜水果中更少。人体对蛋白质的需要不仅取决于蛋白质的含量，而且还取决于蛋白质中所含必需氨基酸的种类及比例。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要，所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。在植物性食物中，米、面粉所含蛋白质缺少赖氨酸，豆类蛋白质则缺少蛋氨酸和胱氨酸，故食混合性食物可互相取长补短，大大提高混合蛋白质的利用率，若再适量补充动物性蛋白质，可大大提高膳食中蛋白质的营养价值。常见蛋白质的含量(每100克食物)如下：大米7克、面粉9克、黄豆36克、绿豆24克、豆腐7．4克、白菜2克、茄子2．3克、苹果0．4克、花生27克、猪肉9．5克、牛肉20克、人乳1．5克、牛乳3．3克、鸡蛋15克、鲤鱼17克、对虾21克。虽然人乳、牛乳、鸡蛋中的蛋白质含量较低，但它们所含的必需氨基酸量基本上与人体相符，所以营养价值较高，是膳食中最好的食品。
添加含蛋白质多的食物
蛋白质是构成人体的重要物质，身体中各种组织——肌肉、骨骼、皮肤、神经等都含有蛋白质。生长的物质基础是蛋白质，因此，就要多给小儿添加含蛋白质丰富 的食品。
含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等......余下全文>>
相关解答九：孕妇缺蛋白质宝宝生下来后该怎么办
因为，蛋白质是构成细胞的基本物质，孕妇缺蛋白质说明：1、可能食物中缺 2、可能是吸收能力差，血液中缺乏合成蛋白质必须的氨基酸，不管哪一种，都会导致运给胎儿的脐静脉血中缺少全成蛋白质的原料，结果不用也应该知道 ，影响胎儿发育
相关解答十：女人生完孩子蛋白质是不是缺少了
是的，大部分都是在怀孕期间给孩子补充了。接下来你赶紧补充吧，，，
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