爱华网1.准备好新鲜木瓜
2.准备好鲜奶、蜂蜜、柠檬
3.木瓜去皮、去籽、切小块
4.切好的木瓜放入搅拌机内，倒入鲜奶，搅拌成汁
5.柠檬洗净、切两半，将柠檬汁挤入搅拌好的木瓜奶汁中
6.调入蜂蜜，拌匀即可饮用
营养功效
1、木瓜性温味酸，有平肝和胃，舒筋活络的功效。可促进人体对蛋白质、脂肪的吸收;抗肿瘤;有抗菌作用，如抗金黄色葡萄球菌、大肠杆菌;促进乳腺发育，催乳丰胸;滋养皮肤，减少皱纹。
2、木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。木瓜的维C含量是苹果的48倍，半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。木瓜在中国素有“万寿果”之称，经常吃可延年益寿。
3、木瓜汁外用涂搽，可以治疗湿疹、皮癣;外用洗脸、洗手，可以除去蛋白质、油质等污垢。
饮食禁忌
1、宜--木瓜适宜胃脘隐痛、口干少津;产妇缺奶者;肥胖者;或胃肠平滑肌、四只肌肉痉挛者;或风湿病患者、跌打扭伤者;或暑湿伤人、吐泻交作、腿抽筋者;脚气病患者。
2、忌--胃酸过多者，小便淋漓涩痛者忌食。
3、相宜配伍：木瓜可与牛肉配伍。牛肉富含蛋白质、脂肪和多种微量元素;木瓜含有木瓜蛋白酶，二者同食，可以促进营养物质的消化吸收。
4、相克配伍：木瓜不能同鳗鱼一起食用。
5、孕妇怀孕时不能吃木瓜，会引起宫收缩腹痛，但不会影响胎儿。
6、过敏体质的人慎食。
7、木瓜中的番木瓜碱，对人体有小毒，每次食量不宜过多。
