爱华网俗话说：牙好胃口就好。一口好牙，是所有人都必备的。那么你知道有哪些健康饮食能够使你的牙齿更好吗？今天小编帮大家总结了10种天然洁齿食物，让我们一起来了解一下吧。
1、草莓
坚固牙齿，并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此，饭后不要忘了吃些草莓。
2、花菜
它可以作为“磨砂膏”，美白牙齿。同时，花菜可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑的形成。
3、西瓜
两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25%。肝癌早期的维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键，它有助于铁元素的吸收，还具有抗氧化功效。
防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。研究表明，吃维生素C含量高的食物，患牙龈疾病的概率会降低。
4、橙子
橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。
5、深色蔬菜
暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜肝癌晚期治疗素，它可以转化成维生素A，有助于保持牙床坚固。
6、奶制品
研究认为，酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上，从而保护其免受有害酸性物质的侵袭，增强牙齿健康。
另外，咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生，从而去除食物残渣。
7、豆类
这类食物可以充分“擦净”口腔，刺激唾液产生。
