爱华网春秋季节是孩子长个子的最佳季节，想要孩子长高，此时父母们的日常护理以及饮食护理很重要。孩子要在秋季长个，父母们要怎么做呢？
当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。而碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。因此秋季一定要注意给孩子补充营养元素。
【建议】
保证每天有足够的热能、蛋白质、各种维生素、矿物质的摄入量，可让孩子多吃些瘦肉、鱼、禽肉、奶类及奶制品、豆类及豆制品，蔬菜与水果不可缺少。另外，适量补充环保超市的儿童蛋白粉和矿物盐软糖，有助于宝宝成长的营养所需。
儿童睡眠要充足。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于觉醒时，因此睡眠不足也会影响孩子长个儿。
【建议】
学龄前儿童每天总睡眠时间要达到11至12小时，学龄儿童每天总睡眠时间要达到9至11小时。
儿童要长个子，还离不开运动锻炼。运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长。
【建议】
应随着孩子年龄的不同，为孩子挑选合适的体育运动，如孩子三岁以后，就可以学习轮滑，四、五岁的时候就可以开始练习羽毛球、网球，六岁后就可以学习游泳等等。
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