大象腿怎样快速的瘦腿告别大象腿 6步简单运动让大腿瘦不停-爱华网

　　大腿胖有时候可能是水肿造成，所以平时除了抽空做一些瘦腿运动外，还应该注意饮食清淡，多吃一些能消除水肿的食物，如薏仁、红豆。下面盘点年度六大最有效瘦腿方法，坚持做一定见效哦！

　　1、倒踩脚踏车

　　倒踩脚踏车利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。

　　2、踢腿提臀式

　　踢腿提臀式腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势，一次至少要做10-15次，不只运动到大腿后侧的肉肉，连小屁屁也会翘起来呢！

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??????? 不少女性朋友因为自己的大腿很粗而感到烦恼，整天被人叫做大象腿很不是滋味，很多漂亮的衣服都不敢穿去，很多时候也会表现出对自己的不自信，每次朋友聚会不敢出门，生怕再朋友面前感到自卑。卡玉秀的一些瘦腿窍门也许会给你一点启示

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 　　瘦腿的最快方法有哪些?由于社会节奏的家苦熬，很多人都忙于工作而忽视了锻炼，再加上生活习惯的不规律造成了腿部水肿看起来很粗壮。那么拥有一双迷人纤细的美腿，就成为了女性朋友们的梦想。那么怎样可以把腿部变瘦一点呢?下面

 哪些食物能快速摆脱大象腿爱华阅读配图　　1、菠菜：菠菜对于瘦腿有很强的功效，菠菜含有丰富的钾，除了可以帮助排出水分外还能预防双腿肌肤干燥，预防双腿出现皱纹。　　2、猕猴桃：猕猴桃是维生素C之王，同时也含有很高的纤维素。