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后悔过去，担心未来，比较今天，是人生痛苦的三大来源，也是一个人莫明其妙产生烦恼的要根本原因，也是所谓“压力”的源头。
人生在世，生老病死皆为苦行，即知苦从何来，就要看破放下！看破是看清看透，放下并非放弃，而是放下心中执着，接受现实，心中无苦恼便是极乐！
而现实中我们太想得到的人、事、环境等等东西太多，又因各种原因，没有如愿以偿，所以后悔难过，恐怕得不到，所以担忧未来。另外，太多的人、事和环境不符合自己心中的标准，所以不满。
许多人把今天用在后悔过去、担心未来上，然后今天就变成了后悔的昨天；明天的担心更加剧烈，变成焦虑；焦虑变成恐惧、失眠、胃痛等不适随之而来。这是内耗，是恶性循环。
一行禅师说过：“你用于担心未来、后悔过去的每一分钟，都是你失去和生命重新约会的一分钟。”
因而人生解压的唯一出路是：放下过去、面对今天、创建未来！其实，每个人都有足够的资源、智慧和力量解决自己的困境，只是人常把眼光放在外界，看自己不具备的一切，所以感到无助、无奈。
人实际拥有的只有今天，每天有15万多人离去不再有今天。能做什么就先做什么吧，从今天开始，尽量用心说好每一句话，做好每一件事，好好对待每一个人，做的过程中，路自然开放，自然就无暇后悔过去、担心未来。
