拉筋运动【运动养生】拉筋图-爱华网

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久坐族【素食养生】久坐族多吃6种素食

久坐易导致肠道蠕动不充分。哈尔滨医科大学附属第四医院营养科专家卢大平建议，久坐族多吃以下食物：1.莴苣：有开通、消积作用。2.空心菜：治便血、痔疮。3.韭菜：有“洗肠草”之称。（受戒弟子应忌口）4.菠菜：有润燥、滑肠作用。5.红

1、白菜：养胃防癌。2、小米：益五脏厚肠胃，充津液。3、苹果：改善心血管功能。4、胡萝卜：增强视力。5、豆腐：对血管硬化、骨质疏松有良好的食疗作用。【每日一素】卷心菜粉丝【主料】卷心菜半个、粉丝1小把、姜适量、红辣椒适量

曲池【取法】屈肘，在肘横纹桡侧端凹陷处取穴。约当尺泽与肱骨外上髁连线之中点。【主治】⑴荨麻疹 ⑵高血压 ⑶网球肘 ⑷膝关节扭伤 ⑸寻常疣，扁平疣 ⑹胁痛 ⑺胃腹痛。【机理】曲池为手阳明大肠经之合穴，具有清热祛风，调和营血，清头

肝病十节操由北京中医医院肝病科主任医师徐春军教授，根据已故肝病泰斗关幼波教授多年的养生经验总结并创制的，肝病十节操动作和缓、简单易学，长期坚持锻炼能增强脏腑功能、调节全身气血，是慢性肝病患者均能参与的保健活动

1切记运动过度是防癌“大忌”　　已从福州某国企退休的郭老爷子，患有前列腺癌五六年了，渐渐成了个防癌“运动迷”。天天早上、傍晚都要锻炼个把小时，家里各种运动仪器不下10种，这几天，坚持健身的老郭总觉得无精打采，除了感冒、发烧，时不时