爱华网失眠是现在很多人的一种通病了，但是有这几种食物是有安神助眠作用的，遇到失眠症状被总想着吃安眠药了。
核桃分心木
核桃中的分心木是有很好的治疗失眠作用的一种食材了，每晚睡前来一杯是能够帮助让你快速进入梦乡的。
新疆特产核桃仁
核桃有安神补脑的作用，每天吃几颗核桃能够让你精神镇定下来，让你赶紧进入梦乡当中，但不要在晚上吃。
平时想要远离失眠，记得少喝咖啡，晚上不要吃巧克力或者糖，以及含糖较多的食物，这些高能量的食物会增强你的大脑神经活动性同仁堂百花蜂蜜
蜂蜜中含有多种的矿物质元素，添加在温水中服用，被人体吸收后能够帮助加速血液循环，让你精神安定下来，睡前不会东想西想。
养身八宝茶
桂圆干泡茶有帮助睡眠的作用，同时加入一些红枣跟玫瑰是能够增强其养身效果，让你在睡眠中养颜养神。
平时如果是因为精神压力比较大的，适当在晚上出去多走走放松神经舒缓压力，这样的晚上躺在床上才会更加放松尽快进入梦乡野生酸枣仁粉
酸枣仁治疗睡眠的作用早在《本草纲目》中便有记载了，白天可以分次加入热茶中冲饮用，夜晚睡眠更安稳。
安神助眠花茶
合欢花干泡茶是有很好的治疗失眠健忘的功效的，在很多地方都有被受用过，同时加入其它适应的材料能够效果加倍。
百度搜索“爱华网”,专业资料,生活学习,尽在爱华网!
