爱华网不知不觉中，已经入秋有些时日了，虽然入秋之后天气逐渐凉爽起来，但是暑热之气还没退，所以处于季节转化的关键点，一定要注重养生适宜，其中就饮食而言，更需讲究季节进补。今天小编就为大家推荐适合秋季养生吃的食物，只要常吃便能轻松养生防病，让你想患病都很难!
一、秋天吃什么养生防病
秋葵是秋天中比较应季的一种食物，不仅具有独特的口感，同时其中还蕴含极高的营养价值，但是很多人缺对秋葵的好处不是很了解，所以错过了一道极美味的养生滋补佳品。另外秋葵的吃法也有很多，可以凉拌、油炸、炖煮等都是极好的舌尖享受，那么到底常吃秋葵能起到哪些养生功效呢?
二、吃秋葵的好处
1、增强体质
在秋葵中含有丰富的钙质，并且这种钙质还很容易被人体所吸收利用，其利用率是牛奶的1倍之多，可谓是极好的补钙佳品，而钙质对于人体的健康生长发育更是十分重要的。
另外，在秋葵中还含有丰富的植物黄铜类物质，且还含有丰富的锌、硒、铁等多种营养素，所以常吃点秋葵能很好的起到增强人体体质的作用，这也是防病养生的有利措施。
其中所含的铁元素还很容易被人体所消化和吸收，这对于患有轻微贫血的人群是极好的补血养气的食疗选择。
此外，对于一些消耗大量体内，急需补充能量的人来说，选择食用秋葵也是迅速缓解疲劳、恢复体力的法宝，是一种不可多得的美食之选。
不仅如此，秋葵还属于一种低热量的食物，其中含有丰富的水分，同时脂肪的含量也很少，大约在100克的秋葵中指含有10毫克的脂肪，另外还含有丰富的蛋白质、钙质等营养素，所以对于先要健康减肥的人来说，是不二之选。
2、健脾养胃
脾胃是人体重要的器官，对人们的健康起着重要的作用，其中胃部更是进行食物摄取并进行消化的重要部位，只有胃部健康，才能更好的促进胃部中食物的消化，使得养分被人体所吸收利用。
