爱华网生一个聪明、健康的孩子，是每一对夫妇都关心的问题。人才的培养不是从上学开始的，也不是从出生时开始的，而是从胎儿时期，甚至从受精时就开始的。最佳受孕年龄，一般在女性25-30岁，男性26-30岁。此时夫妻双方身体发育成熟，激素分泌旺盛，胎儿发育环境好，有利于胎儿生长发育。想要生个健康可爱的宝宝孕前准备很重要。怀孕时间及孕前体检
一般的体检并不能代替孕前检查。孕前检查主要检测对象是生殖器官以及与之相关的免疫系统、遗传病史等。特别是在取消婚检的今天，孕前检查能帮助你孕育一个健康的宝宝。必做检查对于每个孕妈妈来说是一个都不能少的。
受孕的最佳月份，应为7—9月份。因为这一时期不易患感冒。怀孕三个月后，是秋末冬初，水果蔬菜较丰富，有利于孕妇营养。7~9月份受孕，经过十月怀胎，到次年4~6月分娩，正好是春末夏初，气候温和，并有充足的蛋、肉和蔬菜，饮食花样多，便于调剂，有利于产妇顺利渡过产褥期，使身体尽快康复。同时，产妇乳汁营养丰富，利于婴儿的成长。此外，在这个季节里，衣着单薄，便于哺乳和给新生儿洗澡、晒太阳。婴儿6个月后，需要添加食品时，又能避开肠道传染病的流行高峰。
要怀孕，该怎么吃？摄入包括叶酸在内的多种维生素较多的女性更有可能怀孕。而多摄入铁元素也会增加怀孕的几率，只不过，这必须通过吃水果、蔬菜和豆类来达到，而不是吃红肉。因此，研究人员建议，女性最好多吃全麦食品、水果和蔬菜。
与此相反，油炸食品、人造黄油或其他加工食品中含有的反式脂肪，由于能干扰激素的分泌因而会令女性怀孕的几率降低。
此外，研究还发现，每天吃少量的全脂乳制品，如牛奶、冰淇淋和干酪也有助于女性怀孕。这是因为它有助于女性保持健康的胰岛素水平，能够促进正常排卵。
除了增加营养之外，女性每天锻炼约半小时，这也有助于避免因排卵问题而导致的不孕。当然，通过锻炼，保持合适的体重，对女性怀孕也非常重要，过胖或过瘦都不利于女性怀孕。一般，BMI在20—24比较合适，如身高162厘米的女性，体重为53公斤—64公斤。
补充叶酸的最佳时间叶酸对于孕育的重要性，很多准妈妈通过各种途径已经知晓，可是准妈妈，你是否真正了解这其中的“奥妙”呢？你知道如何补充叶酸才最正确有效吗？
选自：365知识网叶酸是B族维生素的一种，曾被叫做维生素M、维生素BC，由于它最初由菠菜叶中分离出来，所以现在习惯把它称为叶酸。
随着现代医学对叶酸的研究逐步深入，它已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系：
选自：365知识网1：在孕早期，妈妈腹中的胎宝宝虽然只有一小节手指那么大，可是他/她的神经系统发育却以完成。
2：当还是胚胎的宝宝在母体中发育至第三周～第四周时，神经管应该已经闭合，如果未能完全闭合，就是神经管畸形了，表现为脊柱裂、脑膨出、无脑儿为主的中枢神经系统发育畸形，而发生的原因就是孕前及孕早期叶酸的缺乏。除此之外，叶酸的缺乏还会导致先天性心脏病、唇腭裂的发生。
你可能会认为，一旦发现怀孕就马上补充叶酸，全程不中断，这样应该够了吧！可是，由于前面所说的这类神经管畸形的发生是在怀孕的前28天内，而此时，包括你在内的大多数准妈妈还未意识到自己已经怀孕，所以，当你刚沉浸在即将为人母的喜悦中时，也面临着叶酸缺乏的危险，并危及到腹中的宝宝。
根据对我国育龄妇女的膳食叶酸摄入量调查，结果仅为266微克/天，除去烹调加工的损耗，叶酸的实际吸收利用率只有50％。在我国，叶酸推荐摄入量一般成人是400微克/天，作为准妈妈的你应该是600微克～800微克/天。
很明显，无论你在怀孕以前或是怀孕以后，对叶酸的摄入量都是不够的，这样一来，你体内储备的叶酸也就相对不足。可叶酸从摄入到在体内储备需要一段时间，如果你发现自己怀孕了再去补充叶酸显然就太晚了。
叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。
叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加，所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。
补充叶酸及每月的营养注意正常量的叶酸补充对准妈妈来说是必须的，但大剂量的服用叶酸反而会产生毒副作用，如影响锌的吸收而导致锌缺乏，腹中的宝宝发育迟缓、出生时体重偏低等情况；此外，大剂量的摄入叶酸，还会掩盖维生素B12缺乏的症状，从而导致严重的不可逆的神经系统损害。
最安全、最恰到好处地补叶酸
[ 转自365知识网 http://www.zhishi365.com/ ]首先应从最天然的食物补充开始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，你可以让它们经常出现在你的餐桌上。
除此以外，每天小剂量的补充叶酸增补剂，是一种获得叶酸的最好途径，可以弥补食物中叶酸摄入的不足。
[ 转自365知识网 http://www.zhishi365.com/ ]当越来越少的感动世界时，我们便会有期待，期待能让我们幸福的每个瞬间。幸福最真实的礼物莫过于有一个属于自己的小生命，为人父母。为了那个甜蜜的时刻，认认真真的做些准备是值得的。
