材料：南瓜、小米
做法：
1.南瓜去皮，切小块，小米洗净；
2.凉水入锅，水开后放入南瓜和小米，大火煮开转小火；
3.熬至小米开花，南瓜煮化即可。
功效：
南瓜粥适合血气亏损、身体虚弱者，术后和产后尤其适合喝南瓜粥。
猪肝粥
材料：大米、猪肝、姜丝、葱花
做法：
1.猪肝洗净、切片，大米洗净；
2.凉水入锅，水开后加入大米，小火熬成粥；
3.放入姜丝、猪肝煮10分钟，根据个人口味加入食盐、葱花即可。
功效：
猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合气血虚弱、面色萎黄、眼睛干涩、肝病等患者食用。
饭后百步走，能活九十九
每天一碗粥，清肠排毒能益寿
  给粥里加点这个，既养胃，又美白 在中国，粥有几千年的历史了，在《史记--扁鹊仓公列传》中就记载了仓公淳于意用“火齐粥”治疗齐王的病;汉代名医张仲景在《伤寒杂病论》中就记载服用桂枝汤后，需要啜热稀粥，以助药力;宋代著名
一直以来，三高都是困扰中老年人的一个健康问题，特别是高血脂患者，存在着许多健康隐患。加拿大科学家日前在《美国临床营养学》杂志发表的一份报告中指出：其实高血脂患者并不要求服药，只要坚持合理的饮食计划，经常吃一些能降血脂的
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