爱华网夏天到了，友们有没有感觉到身体很疲乏，不想活动，容易犯困，怎么都睡不醒？如果自己的舌苔厚腻，或者大便不成形，那么很有可能是身体内有湿气了。俗话说“千寒易除，一湿难去”，如果真的有湿气，那么要尽早调理治疗，因为中医认为湿邪常与风邪、寒邪、暑邪、火邪相兼为病，且使病情迁延难愈。
湿气
中医认为，引起湿气的原因有两个，一是居处环境潮湿，或者涉水淋雨，湿邪由外界进入体内成为湿气；二是在饮食上经常喝酒，吃肥甘厚味的食物，损伤脾胃，湿气由内而起。其主要症状是食欲差，不愿意吃饭，不想活动，做什么事都提不起精神，舌苔厚腻，大便不成形，便后怎么都擦不干净。
按摩这三个穴位,帮你赶走湿气
1、丰隆穴
中医认为，体内湿气重就会形成痰。我们身体上的丰隆穴可以化痰湿，清除湿气，尤其适合湿邪较重的人群。
位置：在小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指(拇指)。
2、阴陵泉
阴陵泉是足太阴脾经的合穴，合穴治内腑，对于脾虚而引起的湿气重，由很好的效果，经常按摩阴陵泉可以理气健脾，清理湿热。
位置：在小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处。
3、天枢穴
中医认为，治病要因势利导，给邪气一个出路，按摩天枢穴可以加速体内湿邪从粪便排出。
位置：在人体中腹部，肚脐两侧两寸处。
除了穴位按摩，还可以配合红豆薏米粥来去湿气，薏米和红豆都有很好的健脾祛湿，利尿的功效，如果尿量多，就不宜食用了。
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