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高级生命------姜宏理论 （姜宏有诗云：“悲伤泪水流满面，九死一生到如今。”）
内在无形思维波带动有形体生命力，人的生命体里边是波，精神也是无形体，心灵沟通也是无形体。她发现我们存在的世界是由有形物质世界和无形物质世界两部分组成，又发现人是由有形物质基因细胞骨肉体和无形物质光体“波”的基因组合而成，同时也发现了人与自然的密切关系。1、人类只认识有形体表面的基因，人体内在看不见，摸不着的基因我们是看不见的。想挖掘人类秘密就得从无形体和无形轨道入手。地球上的骨肉体是通过父母传代，精和卵结合，产生有形的细胞骨肉体，是实物体。那么实物体会不会支配实物体，我们的回答是，不会。是宇宙空间超高级生命的无形体与地球上有形的骨肉体的接通和结合，产生了人的整体，这两种生命体共存在世界上。无形体推动有形体向前发展，无形体带来的高智慧在肉体内发挥着功能特长的本能。给人类创造无限的价值和财富，然而人类却不了解也认识无形体的存在。2、人不能光靠吃饭维持生命，吃饭只是供给人生存的一部分，另一部分是靠无形体在人体内与大自然无形轨道沟通，无形体与大自然暗性物质和高能量相互联系，供应人体细胞的生存。无形体（虚物质）和人体（实物质）与无形轨道网络三者之间是密不可分的。无形体“波”的基因是人体与无形轨道接通和沟通的平台，人与自然无形体大轨道的关系，如同鱼和水的关系。3、人与自然的关系就是人与宇宙自然无形轨道网络工程的接轨。她发现，无形“波”的基因来源于宇宙自然空间。人体是由两种生命体组成。一种是无形“波”的基因；一种是有形细胞基因，两种生命体组合成一个最精密的，功能最齐全的人体这部机器。无形“波”的基因具备多功能，在人体内支配，控制细胞躯体发挥作用。两者互相联系，互相利用，像电脑网络与电波一样缺一不可。电脑是人研究编制的程序，人脑这部机器是自然形成的程序，虽然有同理但有区别。细胞骨肉体是外壳，灵体是软件，前者是生命躯体，后者是生命主人，主人通过躯体，按照她自带的生命运程程序，去完成她生命的产生、发展、创造，直到人生旅程的结束。
对于整个大宇宙来说，“光波”是一个不可分割的整体。对于个人小宇宙来说“光波” 又是一个个独立的个体，它像人生的一个个光盘记录着生生世世的行为。但它们之间又是紧密相联系的，宇宙大自然有它运行轨道的规律，“光波”受控于轨道规律，遵循自然规律的运行，支配肉体，履行人道，顺其自然，人道做好天道自然成。
未激活高级生命体的人只是普通人
姜宏老师发现人体是有两种生命体组成的，一种是无形体超高级生命“波”的物质基因，一种是有形的细胞基因骨肉体。健身操是根据无形体的功能作用机理和人体细胞骨肉体的生理特征编排的，主要是通过运动激活人体内在无形体网络工程系统各个分支机构的活力，带动有形的细胞基因骨肉体各个分支机构运转。
姜宏老师创编的新世纪全民健身操，通过全身运动，活动关节，调节阴阳，内在无形体基因网络工程系统产生效果，激发细胞活力，以达到疏通经络，促进血液循环，当运动量级达到一定时，身体运动速度加快，产生高能量，促进新陈代谢，提高肌体免疫力，增强生命的活力，达到祛病健身的效果
健身操共十五节：
第一节 腰膝运动。立正式，双手掐腰，两膝前后交换，重心落在脚掌和脚尖上，做半踏步动作。双手掐腰，保持身体平衡，轻轻活动，可使腰部慢慢揉动，腿部肌肉慢慢放松，做热身准备，为下几节动作打基础。
第二节 左右甩胯。两手掐腰左右甩胯，促使腰肌骨骼得到揉动，主要活动腰肌和腰椎，以及两胯大骨节，激发代脉细胞活力，使之腰部及两肾内有发热感，提升其正气，排除浊气，起到去斜扶正的效果，对腰椎病，肾气腰疼，腰肌带损，腰肌疆硬等有辅助疗效。
第三节 双臂摆肩。立正式，双手握拳于胸前，左右摆胯，双臂随之摆动，两臂垂肩坠肘，挺胸拔背，双手握拳使气力集中于膀臂之间，主要活动颈部、大椎穴，肩周穴，通过摆动挤压摩擦，使颈椎、肩周各穴得到锻炼，对颈椎痛、肩周炎、背疆硬等有较好的疗效。锻炼后背肌肉，使后背肌得到增强，在锻炼后背肌的同时，后背的风寒被驱动，对于后背受寒而引起的疼痛有调节作用。
第四节 单臂摆肩。左右单手握拳于胸前，一手掐腰，左右摆胯单臂随之摆动。握拳是使气力集中于半身，激发侧身细胞和脉络活力，使之贯通，达到健身祛病效果。
第五节 前后摆肩。双手掐腰分别前后摆肩，主要扭压督脉大椎至灵台各穴，扩展任脉胸肌和肩胛，膀臂各部关节自动揉擦，使气血舒畅贯通，促使滞留在各关节里的风寒湿痹，自动排出，以达到健身的效果。身体后背脊柱骨骼被左右揉动，后背脊柱疆硬得到松懈。
第六节 联手摆臂。双手五指交叉，掌心向外于胸前，左右摆动，双手反腕时，手指和大小臂筋、后臂肌肉受到拉动。五脏六腑随之而动，疏展肠胃功能之气下排，提高肠胃功能，使天突穴至气海穴之间气血通畅以达健身之效果。
第七节 拱臂摇摆。双手五指交叉举至头顶，掌心向上，左右摆动，伸展身体两侧及胸部肌肤使脏腑活动量加大，疏展胸肺之气上下贯通，同时增加手关节、腕关节、肩关节活动力量以达到健身效果。
第八节 弹琴式。双手平行于胸前弹琴式，屈双膝４５度上下活动，手指关节、腕关节、膝关节随音乐节奏充分活动，同时激活末梢神经，使气感下注达健身之功效。
第九节 左右骑马式。前腿弓马步，后腿稍绷、脚跟微翘随之颤动，两手一前一后，似拉缰绳，就像马在奔跑，随节奏上下活动，身体的重心落在前弓步膝部以下，使膝部以下有负重感，达到有酸麻胀，才能排除关节风寒湿痹以达健身。还可以训练大小脑的平衡力。
第十节 双手内外环绕。双手内外旋，左右摆胯，两臂平行于胸前，两手内外旋转上下滚动，使脐下气海之气与胸部气血畅通，腹部、腰部、两手臂、腕部、胯部得到充分运动，活动要自然流畅，达到健身疗效。
第十一节 企鹅式摇摆。双手下垂于身体两侧，掌心向后，前后摆动，垂肩摇胯，五脏六腑随式而动，疏通血脉，使胸部之气血下行于会阴，调整胸腔和腑部血脉贯通，以达到健身的效果。
十二节 拍打双肩井。双臂交叉拍打双肩井，肩井穴是手足少阳、足太阳、手阳明维脉交会处，连入五脏，拍打双肩井激发脉络活力，对中风、气寒、气逆、头痛、颈椎痛、臂痛有辅助疗效，拍打时要稍微用力激发此穴气感，效果极佳。对于肩周炎起到调解作用。
第十三节 弯腰上下甩臂。双手上举时臂要伸直，弯腰向下后方甩臂，随之双膝弯曲顺势两臂上甩直立。使督脉之气血由会阴、长强延夹脊各穴直达头顶百会至龈交与任脉天突相通，挺胸举双臂气血下行，一弯腰一挺胸使督任二脉贯通可达到健身的效果。
第十四节 拍打双腿。双手拍打膝部阴市、梁邱穴和两胯环跳穴，激发腿部外侧三阳经脉气感，加强拍打时要有一定力度，对腿部风湿痹、腰胯痛、膝、脚、腰疼，跪难屈伸有奇效，每天坚持对健身效果好。
十五节 交叉摆臂。双臂上下交叉交换摆动，形似打拍节，双胯随音乐旋律左右摆动，全身放松，体现悠闲自得之美，达到气血平和状态、阴阳平衡，保持健康。
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