爱华网“若要小儿安，三分饥与寒”，是古人的育儿经里常说的，放到现在一样适用，但很多人并不知道这里的三分饥是指吃多少，三分寒又是指穿多少。
这句俗语出自明代医书《万密斋》，意思是说要确保小儿平安健康，就不能给孩子吃得太饱、穿得太暖。也有人认为，这种说法是因为旧时生活穷困而产生的，实则不然。
中医认为，小儿是纯阳之体，新陈代谢旺盛，需要的营养物质相对较多，但胃肠道的负担也较大，日常进食量只要能满足代谢需要，不能吃得过饱。
伤食则积热，热则伤阴，故体内阴阳失调，病由之而生。小儿肺脏娇嫩，易受外邪侵袭，若衣着过多，内热从生，灼灼汗出，毛孔时时处于开放的状态，易为风邪侵袭而发病，所以穿的越多的孩子反而越容易感冒咳嗽。
何为“三分饥”
现在做父母的唯恐孩子吃不饱，只要孩子喜欢，就一味地让他吃。比如说巧克力糖是高热量食品，对小孩来说，不能吃得太多，吃多了很容易过度满足孩子对热量的需求，引起“上火”。
“三分饥”即不贪食，不要让孩吃得过饱。在添加辅食时，应遵循由少到多，由稀到稠，由细到粗，由一种到多种的原则。
当宝宝食欲太好而无法控制，又明显比平时吃的多了很多的时候，就应该加以适当的干预了。而且当宝宝已经明确表示他吃饱了，这时候你就不要再强迫他多吃了。
从外观上来看，如果你看到宝宝的肚子，已经明显鼓了起来，就说明他已经吃多了。
何为“三分寒”
三分“寒”，也并不是要让宝宝挨冻。而是告诉我们，不要让宝宝生活在过分温暖的环境里。
最简单的判断方法是，家长将手伸进宝宝背部的衣服里，去感受一下他是否已经出汗了。如果身上已经出汗，说明你给他穿的太厚了。应该给宝宝穿宽松、薄厚适宜的衣服，以宝宝四肢不冰凉，背部又没有出汗，宝宝本人也不觉得冷为宜。
如果孩子出汗了，那么就是穿多了，那么这时候就别脱衣服，要躲到避风的地方，等汗都下去之后或者擦干后，再减下衣服。同时，记得下次要少穿一件哦！这就是三分寒的意思。
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