爱华网相关解答一：儿童怎么补锌
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。
瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
锌有助于小儿的智力发展，是不可缺少的元素。所以建议多吃含锌的食物、也可以补充锌制剂，比起食物中的微量元素，含锌的制剂能更好吸收起到补锌的作用。
相关解答二：儿童如何补水
您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。
沙棘龚
沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。
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相关解答三：儿童补钙哪种好
早晚喝牛奶，白天晒太阳。 食物补钙能被吸收的极少。
希望采纳
相关解答四：儿童如何补硒
但也要吃，给孩子多吃此类食物即可，所以硒主要含在海洋食物和动物的肝脏及肉类中。蔬菜含硒量甚微
相关解答五：儿童补牙好吗
儿童有蛀牙也是需要去医院补牙的，及时补牙能防止蛀牙继续扩大，让儿童更好的发育。
相关解答六：儿童补锌哪种好
补锌一般都是要用一些放心的，现在的好产 品其实很多你也可以比较下
相关解答七：儿童如何补钾
如果经常出汗，建议多喝水，香蕉的补钾功能不错，还有很多东西都可以。如果缺钾太严重的话，可以找医生，这样更专业一些。
相关解答八：儿童补牙好不好
你好，其实小孩子蛀牙一样需要补牙的，无论是乳牙还是恒牙，都必须重视，现在很多家长的观念还是小孩子反正会换新牙，所以乳牙蛀牙不用管，其实这是完全错误的，小孩子乳牙蛀牙不处理的话，会影响孩子恒牙的生长的，而恒牙代表我们要用一辈子的牙齿，出现蛀牙更需要治疗补牙的，希望家长们改变以前错误观念，正确看待孩子蛀牙问题。
相关解答九：儿童怎么补钙？
钙营养补充品：钙营养补充品也是一个不错的增加钙质摄取的方法，不过有些研究报告认为我们可能用不着它们。原因是，如果我们已经从食物当中获取足够的钙质的话，再多吃一些钙营养补充品的话，一点帮助也没有了。针对此，专家说每天钙质摄取超过2000毫克的好处只有一点点，摄取过多还有导致肾结石的风险。为了拥有最好的钙质吸收，一次不要摄取超过500毫克的钙。另外，碳酸钙要随餐食用会有较佳的吸收，柠檬酸钙则是随时吃都可以。
牛奶等乳制品：我们都知道，钙质是强壮骨骼的基石。不同年龄段以及不同性别对钙质含量的要求也不同。譬如：成年至50岁的人每天需要1000毫克的钙质。51岁以后，女性每天需要1200毫克的钙质；而男性则是71岁以后每天需摄取1200毫克的钙质。所谓“对症下药”，牛奶就是钙质的重要来源，不管是脱脂、低脂还是全脂牛乳，单一杯 236 毫升（8 盎司）就含有 300 毫克的钙。
酸奶与起司：牛奶虽然对骨骼好，但是很多人最叼的很，不喝牛奶。没关系，喝酸奶也好啊。一杯酸奶的含钙量也跟一杯鲜奶差不多的，而且一盎司（28 公克）的瑞士起司就含有这么多的钙质。即使你有乳糖不耐症的困扰，酸奶与硬奶酪是不会有问题的，因为它们乳糖的含量非常少。或者你可是尝试减少乳糖或无乳糖的乳制品。牛奶移除乳糖后并不会影响它们钙质的含量。
大豆制品；众所周知的，大豆制品含钙也很丰富。半杯钙质强化的豆腐的钙质含量可高达861毫克，不过呢！钙对于你的骨骼健康可不是唯一有用的营养素。新的研究支持来自植物的异黄酮也能强化骨密度。大豆食物中含有丰富的异黄酮（如豆腐），它对身体能发挥类似雌激素的作用。这个特性可能对于停经的女性在减缓骨密度流失上有帮助。
坚果类与种子：坚果类与种子对骨头健康的益处有许多方面。核桃与亚麻籽含有丰富的Omega-3脂肪酸。花生与杏仁则含有丰富的钾，它能避免钙质自尿液流失。坚果也含有蛋白质与其他营养素等对建立强健骨骼有用处的营养素。
沙丁鱼：除了饮品，鱼类中，沙丁鱼则是补充钙质另外一个不错的来源。凡是小鱼的骨头都有所需的钙质。每3盎司（约 85 公克）的罐头沙丁鱼提供的钙质比一杯牛奶要多一些。
鲑鱼：鲑鱼与其他油脂高的鱼类能提供一些对骨质健康有益的营养素。它们含有钙与帮助钙质吸收的维生素D。此外，它们也含有丰富的Omega-3脂肪酸。研究已经证实鱼油营养补充品能减少老年女性的骨质流失，或许能用来预防骨质疏松症。
绿色蔬菜；又有人说了，我不吃鱼，没关系，我们还有蔬菜。没错，许多蔬菜里也含有丰富的钙质，譬如：大白菜、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜都是钙质的来源，一颗经过烹调过的大头菜大概还含有钙质200毫克。
相关解答十：儿童怎么补肾
材料
淮山10克，红枣5克，猪肝20克，大米15克，姜、油、盐各少许
二、
制作方法
红枣去核切碎，猪肝剁碎，用调料腌制。将大米、红枣、淮山、姜加入适量开水，熬煮成粥，最后加入猪肝煮熟，调味。
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