爱华网文/生活最美妙（ID：wonderful_picture）
进入秋季，天气开始转凉，空气干燥，多吃这几种食物，这个秋天让你一直美下去~
美白篇
杏仁
如果你对皮肤粗糙、色素黯沉，快试试杏仁吧！它素有“美容大王”之称，富含的丰富的维生素能够有效祛斑。
准备好500g的杏仁，放入搅拌机内，加少许盐调味。
开动搅拌机，15分钟后暂停，用勺子刮刮杯壁，搅上2分钟，重新启动。
5分钟后，新鲜的杏仁酱就做好了！放在冰箱储存，吃的时候拿出来就行了~
蜂蜜
蜂蜜富含丰富的营养物质，经常食用可以减少黑色素的沉积，在消除皱纹方面的效果也是极好的哦~
把一个新鲜橘子剥开，留下橘子皮。蜂蜜加水冲开，静置备用。
橘皮放入蜂蜜水里，搅拌一下，十分钟左右就能喝了。
每天早晚空腹饮用，促进体内新陈代谢，28天后你会发现皮肤紧致多了~
补水篇山药
山药富含多种微量元素和粘液蛋白，可以增加黏膜与皮肤的润滑度，减少皮下脂肪蓄积。
将山药切成颗粒状，与红枣、枫糖熬煮半小时。
另一边，煮熟的胡萝卜捣成泥，摊凉放进碗里。
在胡萝卜泥表面，倒入煮好的山药枫糖，可加入少许橄榄油，使其更粘稠。
山药与胡萝卜搭配，具有很好的明目效果，不仅能够补充皮肤水分，还能养胃。
雪梨
梨中富含大量的维生素C，具有温和的清洁与解毒功效，是保湿和修复受损皮肤的佳品~
洗净新鲜雪梨8个，削皮切成块状，放入锅里。
用小火将梨与冰糖、银耳、蜂蜜等一起熬制，直到粘稠状为止，熄火摊凉。
将锅里煮好的雪梨倒入搅拌器，开启一分钟，打成米糊状。
倒入玻璃罐里封存，可以抹面包吃，也可以泡水冲开。在补水祛痘淡化细斑方面有奇效哦~
葡萄
葡萄是多酸水果，含有的类黄酮，对抗自由基，真正的抗衰老神器哟！
先准备好一瓶白葡萄酒，两三串白玉葡萄，少许白糖，还有一个空罐子。
往量杯里倒入500g酒之后，加入适量白糖，搅拌均匀。
白糖完全溶解后，逐粒放入葡萄，并拧紧瓶盖，放置两周。
腌制好的葡萄既可以单独拿出来吃，也可以喝泡的葡萄白酒，一举两得！
花生
花生中含有一种“白藜芦”的物质，可以有效抵抗衰老，紧致皮肤。
它可作为零食直接食用，也可以醋泡、盐焗、凉拌。
将3斤左右的花生下锅，倒入清水炖煮，看到水快干了，关小火；
此时按照个人口味，放入数勺食盐。
再加入清水，漫过花生表面即可，盖上锅盖，继续焖煮。
3-5小时后，新鲜的盐水花生就出炉了。每天适量食用，可以使你容光焕发，肌肤越来越有光泽~
