爱华网【三伏天这些你不能不知道】 三伏天这些你不能不知道不然会出大事
17号开始就已经正式入伏啦!三伏天酷热高温，人们喜空调，爱冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起积水为患，身体不适等。快来看看下面这几件三伏天应该注意的事。
1、不要吃冰镇的饮料及食物
伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，如果再吃冰镇的食物或饮料，相当于雪上加霜，尤其是体寒的人，再吃就更寒了。
并且冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的降温良方。所以，在伏天里应该喝热茶或常温的凉白开。
2、喝三豆汤
宋代医学著作《朱氏集验方》的三豆汤由绿豆、赤小豆和黑豆熬制。其中的绿豆、赤小豆可以清热解暑、利湿，黑豆可以健脾补肾，因此三豆汤不仅能清热除暑，还能健脾利湿。
原标题:【三伏天这些你不能不知道】三伏天这些你不能不知道
冬病夏治的误区
误区1 有病不及时治，非要忍到三伏天治，只会延误病情，适得其反。冬病夏治确实有效，但不少冬病如果病情严重，还需及时治疗，不是非得等到夏治才能根治。盲目冬病非要夏治，只会得不偿失。
误区2 重时轻方。冬病夏治是一个综合治疗的过程，很多人认为单一靠贴敷就够了，不用再吃药了，其实这种想法是错误的。为了避免重时轻方引起的心脑血管疾病等，最好在平时服用一些能预防冠心病及脑血管疾病的产品。
误区3 只是看病，不重保养。要做好冬病夏治，除了在三伏天的治疗外，后续的治疗维护也很重要。比如，慢性支气管炎、哮喘病夏日不要贪凉，避免贴药膏吹空调或吃冷饮，否则体内陈寒难发，影响疗效。
2016年的三伏天时间表。
初伏第1天2016年7月17日
初伏第2天2016年7月18日
初伏第3天2016年7月19日
初伏第4天2016年7月20日
初伏第5天2016年7月21日
初伏第6天2016年7月22日
初伏第7天2016年7月23日
初伏第8天2016年7月24日
初伏第9天2016年7月25日
初伏第10天2016年7月26日
中伏第1天2016年7月27日
中伏第2天2016年7月28日
中伏第3天2016年7月29日
中伏第4天2016年7月30日
中伏第5天2016年7月31日
中伏第6天2016年8月1日
中伏第7天2016年8月2日
中伏第8天2016年8月3日
中伏第9天2016年8月4日
中伏第10天2016年8月5日
中伏第11天2016年8月6日
中伏第12天2016年8月7日
中伏第13天2016年8月8日
中伏第14天2016年8月9日
中伏第15天2016年8月10日
中伏第16天2016年8月11日
中伏第17天2016年8月12日
中伏第18天2016年8月13日
中伏第19天2016年8月14日
中伏第20天2016年8月15日
末伏第1天2016年8月16日
末伏第2天2016年8月17日
末伏第3天2016年8月18日
末伏第4天2016年8月19日
末伏第5天2016年8月20日
末伏第6天2016年8月21日
末伏第7天2016年8月22日
末伏第8天2016年8月23日
末伏第9天2016年8月24日
末伏第10天2016年8月25日
原标题:【三伏天这些你不能不知道】三伏天这些你不能不知道
脾胃虚寒者不宜喝性寒凉绿豆汤的可以改为喝三豆汤。对于消化功能不好的人，还可在三豆中加入适量大米，熬成清粥食用，也有清热健脾的效果。
3、伏天热养生
伏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法。
用温热的水冲洗才是伏天养生的诀窍，热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，反而更有利于机体排热。而该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。
原标题:【三伏天这些你不能不知道】三伏天这些你不能不知道
4、伏天吃苦
中医认为苦味食物有补气固肾、健脾燥湿的作用，可平衡机体功能。现代科学研究表明，苦味食品多含有生物碱、氨基酸、苦味素等人体需要的物质，且具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、健胃等功用。在炎热的伏天可适当的食用苦味食物。
但是脾胃虚寒者要少吃苦，尤其是老人、儿童、孕妇和体质虚弱的人群，吃苦更需要谨慎。月经期也要少吃苦，因为苦味食物多数为寒性或凉性，可使经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅，甚至痛经、闭经。
5、进补西洋参
西洋参性凉味苦，伏天炎热多汗，易出现疲乏体怠、口干咽燥、心烦意乱、舌红尿赤等症状，可用西洋参泡水饮用或用西洋参与肉类煲汤。
原标题:【三伏天这些你不能不知道】三伏天这些你不能不知道
6、吃点薄荷
夏季的暑气容易让人感到头重、头晕。拿几片薄荷闻闻，或做菜时放一点调料，可以提神醒脑。
7、自制空调
在电扇前放一大碗冰或凉水，随着冰块或凉水的融化、蒸发，吹过来的风也会变凉爽。
8、湿毛巾擦身
伏天觉得很热时，可以用温水轻轻拍在手腕内侧、脖颈、耳后等动脉经过的地方，降低血液温度。
原标题:【三伏天这些你不能不知道】三伏天这些你不能不知道
三伏天，把握冬病夏治时机
虽然还没有正式入伏，但是，各大医院已经有不少患者前往咨询冬病夏治了。据宏元堂中医院中医治未病中心主任周威介绍， 入伏，即气候进入了一年中最炎热的阶段，这时，人体具有抵抗外邪作用的阳气也是最旺盛的时期，正是中医所说冬病夏治的最好时段。
什么是冬病夏治?
笔者向周威了解到，冬病夏治是传统中医按照自然界变化对人体的影响，推算出气血运行在每个节气的变化，并依此制定出传统的治疗方法。根据春夏养阳的原则，在夏季阳气旺盛，人体阳气也达到四季高峰，尤其是三伏天，肌肤腠理开泄，选取一定的药物敷贴、针灸、拔罐及饮食调理，从而达到防病、治病为目的的一种治疗方法。
简单点说，冬病夏治，就是利用夏季气候炎热、人体阳气最旺盛的客观条件，用特定的中药在特定的穴位上贴药以治疗某些疾病的治疗方法。三伏贴是冬病夏治的方法之一。冬病包括一些由于阳气不足，正气亏虚、虚寒型疼痛和一切免疫功能低下类疾病或者冬季易发作的疾病，易发人群为虚寒型体质，即阳虚、气虚类体质。冬病夏治常用方法有内服汤药、食疗、敷贴疗法、熏蒸疗法、推拿、针灸、拔罐等数十种方法。
三伏灸是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法，与现代预防医学有异曲同工之处。祖国医学早在千百年前就提倡不治已病治未病的疗法，是世界上最早的预防医学，冬病夏治的三伏灸就是其中最具代表的方法，这种疗法是通过利用全年中阳气最盛的三伏天，人们体内阳气也相对充沛的时机，应用具有温经散寒补虚助阳的中药制成药饼，畅通气血，使药性易于深达脏腑，通过三伏灸乘其势而治疗，往往可获得良好的疗效，充分体现天人合一的自然疗法。
原标题:【三伏天这些你不能不知道】三伏天这些你不能不知道
不是所有人都适合三伏贴
三伏贴的好处很多，可疏通经络，调理气血，宽胸降气，健脾和胃，鼓舞阳气，调节人体的肺脾功能，使机体的免疫功能不断增强，从而达到振奋阳气、促进血液循环、祛除寒邪的效果，正因为如此，每到7、8月份，很多人都乐意去医院做三伏贴疗法，但是不是所有人都是恶化三伏贴的，三伏贴对于不同体质的人效果并不一样。
周威解释，对于中医所说的虚寒体质的人，如肺气虚、脾肾阳虚体质的人，三伏贴敷对提高其免疫力的效果比较明显，像慢性咳嗽、慢性气管炎、慢阻肺、哮喘、反复呼吸道感染、过敏性鼻炎等，通过三伏贴的治疗，可以减少这些慢病在冬天发病的几率。现在治疗范围也有所扩展，也用于治疗虚寒胃痛、骨关节炎等。由于冬天好发的疾病，大部分是由于虚寒引起的，比较适用三伏贴治疗，但对于阴虚或者易上火的阳盛体质效果并不明显。
三伏贴是以中药直接贴敷于穴位，经由中药对穴位产生热性刺激，而达到治病、防病的效果。针对不同的病，三伏贴的药方、剂量和药力不尽相同，贴敷的时间也不一样。而且，取穴很重要，找准穴位贴敷才能发挥药的作用，所以，想要贴敷的人都要选择正规的医疗卫生机构，而且，之前要请医生检查身体状况，判断是否需要以此方式来治疗，因为不在适应症范围内的人是不需要贴敷的。
另外要注意，每年七月八月都是穴位贴敷的良好时机，各种医疗机构甚至网络上销售的药贴都火了起来，但是只有选择正规医疗机构接受冬病夏治治疗，严格辨证辨病取穴，遵循地道中医理法方药才能取得预期的治疗或保健效果，盲目贴敷不但有可能耽误治疗，还有造成皮肤灼伤等损害的可能。
原标题:【三伏天这些你不能不知道】三伏天这些你不能不知道
孩子贴敷，与成人有所区别
孩子是免疫力最弱的群体，许多家长想带孩子去贴敷。三伏贴对于患有哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、反复呼吸道感染及体质虚弱经常感冒的孩子适用，可以帮助提高孩子的抵抗疾病的能力。
由于儿童皮肤较细嫩，贴敷的药方多为刺激性药物，需与皮肤贴近，不建议3岁以下儿童使用该疗法，以免使皮肤受到创伤。根据儿童的年龄、病情及皮肤承受程度，一般贴敷时间控制在20分钟到2小时不等，家长应注意观察患儿，若有明显刺激感，应及时取下药膏。
孩子贴敷，在药物的选择和药量上都与成人有区别，因为孩子皮肤薄、细嫩，容易吸收药物，药量过大会使皮肤过敏，医生首先考虑不会引起皮肤过敏的药方。其次是穴位的选取必须要准确。
根据用药不同，成人的贴敷时间一般是6-8小时，而年龄低一些的孩子一般是2小时，孩子的贴敷时间较短，年长的孩子是3-4个小时。
如果孩子对橡皮膏过敏或有皮肤过敏病史的话，尽量不要贴敷。另外，如果孩子正在发烧、呼吸系统疾病的急性发作期、贴敷穴位局部皮肤发炎的也暂时不适合贴。
贴敷期间，最忌贪凉
由于三伏贴的原理就是运用三伏天阳气最旺盛的时候作为调补人体阳气的最佳时机，虽说是每伏第一天贴效果最好，如果错过了第一天，在每伏内的任何一天都可以，只要时间间隔一致也不会影响疗效。
无论是成年人还是儿童，在贴敷之后还是有些事情需要注意的。首先不要过度贪凉，拒绝生冷食物，尤其是冰镇的食物。同时，要避免置身于过冷的环境中，尤其不要让空调直吹后背。否则，体内阴寒发散不出去，疗效会打折。还有，由于贴敷的药物属于有刺激性的，所以应避免食用刺激性的食物及海鲜等发物，对于皮肤敏感的人来说，这些食物有可能导致过敏的发生。
一般情况下，贴敷期间，对于需要长期服药的人不影响药物的使用，同时，体质虚的人可以根据医生的建议吃一些补气或补血的药，视情况不同，同时可配合其他的治疗方法。
最后需要提醒的一点是，中医敷贴也不是万能的，它只是疾病治疗的一种手段，不能完全替代其他治疗，因此原本在服药的慢性病患者在进行中医敷贴期间也不要盲目减药、停药。另外冬病夏治消喘膏是防治冬季易发疾病，在夏季症状不明显，或者根本没有症状，所以治疗后的效果要等到冬季才能显现。
原标题:【三伏天这些你不能不知道】三伏天这些你不能不知道
