爱华网遗精是每个男人都要经历的，也算是男人的正常生理反应，就像女生的大姨妈一样，但它是没有规律的。虽然它是正常的生理反应，但如果它太过频繁的发生，就不正常了，这样会导致男性身体里的微量元素流失，影响身心健康！
一、自我按摩
用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。
二、仰卧收腹臂腿上举法
1、仰卧收腹臂腿上举的锻炼，主要锻炼腹肌，增强性能力，对频繁遗精有很好的治疗作用。
2、取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。
3、每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。
4、随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。
三、静力半蹲站桩法
1、挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120～140度左右)，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。
2、随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。
男性要想不早泄，就应该做好预防控制，但是一旦发现自己有早泄的症状也不要发慌，应该调整好自己的心态，及时的去进行对症治疗。除了以上的方法我们可以来预防早泄的产生，我们还可以在平常的生活中来预防它的发生，我们可以加强体育锻炼。
