爱华网
用声音打通经络全文阅读 作者：[美]詹姆斯·丹吉洛 《用声音打通经络》由www.aIhUaU.com集整理于网络，如文章内容侵犯了您的合法权益或者是侵犯了其他的法律法规，请与我们联系，我们将考虑删除用声音打通经络全文阅读页面。
声音的神奇力量健康指南：用声音打通经络 作者：[美]詹姆斯·丹吉洛
目录
第一章 声音与人体
第一节 人体内的声音
第二节 宇宙起源的声音
第三节 人体是一个小宇宙
第四节 声音怎样影响人体
第二章 现代医学的困境与出路
第一节 现代医学的局限
第二节 中医的启示
第三章 轮穴、经络与声音
第一节 轮穴与发声
第二节 经络与发声
第三节 脏器与发声
第四章 用声音打通人体经络
第一节 用声音排除体内压力
第二节 用音乐治疗人体疾病
第三节 用自然音打通人体经络
第四节 用语言打通人体经络
第五节 用唱歌打通人体经络
第五章 声音治病的最后一步
第一节 内观疗法
第二节 内观疗法训练
第六章 生命在呼与吸之间
第一节 声音疗法与呼吸
第二节 腹式呼吸与发声
书包网 bookbao.com 想看书来书包网
序
声音怎么可以打通经络呢？
我想每一个人对此都会感到疑惑、惊讶和好奇，不过，只要你翻开这本书，就一定会恍然大悟：
原来人体内存在着许许多多声波；
原来人体内的声波是通过经络在振动传输；
原来按照一定方式发出的声音可以振动刺激身体的穴位，打通经络；
原来声音不仅可以调节我们的情绪，还可以治愈许许多多疾病；
……
也许，我们以前从来就没有思考过声音与人体的关系，我们喜欢听音乐，只是欣赏它优美的旋律和动人的声音，我们从来就没有想到：门德尔松的《仲夏夜之梦》还可以治疗失眠症；肖邦的《夜曲》还可以治疗神经衰弱症；莫扎特的《小步舞曲》还可以治疗便秘；贝多芬的《第八号钢琴奏鸣曲》还可以治疗高血压；巴赫的《D小调小提琴协奏曲》还可以治疗肠胃失调……
随着科学技术的发展，人类早已登上了月球，现在正进军火星，我们在人体之外的世界已经走得很远很远，但是，我们对自己身体、精神和灵魂的认识却少得可怜。到目前为止，我们对大脑的认识还不到10%；我们还无法攻克癌症；心脏病、糖尿病、高血压仍然是最可怕的杀手……因此，人体仍然存在无数秘密等待着我们去开启。
《用声音打通经络》是美国著名声音治疗师詹姆斯·丹吉洛的杰作。在这本书里，作者从一个独特的角度揭示了人体的秘密。人体内存在着无数微妙的能量运行通道，一旦这些能量通道受到阻碍，我们就会疾病缠身，而特殊的发声方法则可以通过声波频率的振动，打通能量通道，治愈这些疾病。尤为令人惊奇的是，特殊的发声方法还可以针对人体的脏器直接发声治疗。因为，人体以五脏为中心，通过经络与身体的各个部位相连，从而形成一个有机整体；如果我们将声音的振动频率引导进经络，声音的振动就可以通过经络传入脏器，脏器内外的经脉一通，疾病也就自然消失了。
不仅如此，《用声音打通经络》还告诉我们：打哈欠、大笑、呻吟、叹息等这些自然发出的声音，同样能够刺激我们的穴位，打通我们的经络。以大笑为例，因为大笑会有H这个辅音，H这个辅音的发音直接与胸腺连接，因此，我们发出大笑的声音时，实际上是在直接刺激胸腺附近的穴位、疏通其经络，这样一来，便可以增强胸腺的功能。我们都知道，胸腺是人体免疫系统中的中枢器官，它能将骨髓淋巴干细胞转变成具有免疫能力的T淋巴细胞，从而赋予人体免疫功能。所以，胸腺的功能越强，我们就越不容易生病，这也是笑口常开的人为什么健康长寿的秘密。
与此同时，《用声音打通经络》还告诉我们：
人体发出“嘶……”的声音，可以打通肺的经络；
人体发出“嚯……”的声音，可以打通心脏的经络；
人体发出“呼……”的声音，可以打通脾脏的经络；
人体发出“嘻……”的声音，可以打通肝脏的经络；
人体发出“噢……”的声音，可以打通肾脏的经络。
角度决定深度，《用声音打通经络》从一个崭新的视角，阐述了一个全新的健康理念：只要放松自己的腹部，从身体内部发出的声音就会拥有极大的治疗作用。因此，让我们敞开胸、放开喉，尽情释放自己的声音吧！我们相信：这些发自心底的笑声、歌声和吼声一定会让你变得更加健康！
第一节 人体内的声音(1)
我们对身体外面的声音了如指掌。从早到晚，声音无时无刻不在耳边响起。谈话声、汽车喇叭声、音乐声、风声、雨声……你有没有留意过这些声音？有没有想过声音是什么？心里难过了，我们会找人倾诉；高兴了，我们会唱歌；疲惫的时候，一段优美的旋律可以让我们放松下来……毫无疑问，任何一位普通的人都可以轻松辨别成千上万种声音，我们对外面世界的声音如此清楚，但遗憾的是，我们对自己身体内部的声音却知之甚少，我们不清楚人体内存在着什么样的声音，不知道这些声音对人体起着什么样的作用，也不清楚它们在身体内怎样振动传输，更不清楚外面的声音进入人体后，会对身体产生什么样的影响。
我们虽然生活在声音的世界里，但却几乎从来没有思考过这些问题。
我们一般认为，声音是声波通过听觉所产生的印象，它由物体振动产生，振动波通过空气发生运动，传到我们的耳朵里，振动内耳的小骨头，这些振动波就被转化为微小的电子脑波，这就是我们觉察到的声音。正是由于这样的认识，我们一直认为声音是从外面传来的，因而也就忽略了人体内部的声音。
我们都知道，声音是由物体振动产生的，物体振动会产生一种振动波，这就是声波，声波的频率为20—20000赫兹，超出这个范围，我们人耳就听不到了。听不到声音，并不意味着没有振动发生，只是人的耳朵无法觉察到这种振动波而已。我们将耳朵听不到的振动波，称为超声波，它的频率为1—5兆赫。虽然人类听不出超声波，但不少动物却能听出。这些动物可以利用超声波来“导航”、追捕食物或避开危险物。蝙蝠为什么能在没有光亮的夜晚飞翔呢？就是因为它能发出1—10万赫兹的超声波。蝙蝠正是利用这些超声波来辨别方向。因此，我们这个世界的的确确是一个声音的世界，各种频率的声音、耳朵听得见、听不见的声音共同构成了我们的世界。其实，人体内也充满了丰富多彩的声音，似乎一点也不逊色于大千世界。一个人从心脏开始跳动的那一刻起，他的身体内就充满了各种各样的声音，这些声音将伴随人的一生，直到生命的结束。要了解人体内的声音，我们首先就要来了解脉搏的跳动。脉搏是怎样产生的呢？心脏搏动会引起压力变化，这种变化使主动脉管壁发生振动，沿着动脉管壁向四面传递，即成脉搏。我们知道心脏自生命诞生以来就开始不停地跳动，因此，心脏是一个持续不断的振动源。心室收缩时，血液快速射入主动脉使其基部压力骤增而膨胀；心室暂未射血时，主动脉基部压力下降，管壁弹性回缩，于是恢复到原来的位置。这样，主动脉管壁就会因心室的舒展和收缩而有节律地受迫振动。这种振动沿弹性血管向末梢传播便形成脉搏波(横波)。由于可以不断地从心脏获得能量，因而血管的振动可持续向前传播；在脉搏波的传输过程中，由于穿过肌肉组织，其能量必然因弹性阻力而部分损耗，结果是振幅变小，但不影响频率。所以，按照中医脉诊在桡动脉（位于手腕的桡侧，即靠拇指侧，这个部位在中医上也称“寸口”）处诊得的脉搏波频率就等于心率。由于心室射血状态不同，脉搏波波长也不相同。当心室充盈良好、收缩力强而快、半月瓣启闭良好、血管弹性正常时，短时间内大量血液射入主动脉基部，以致血管管径骤增，能形成振幅大、节段长的长波；反之则形成振幅小、节段短的短波。由于心室每搏输出量受心率的影响，脉搏波的波长也必然与心率有一定关系，即心率愈快则波长越短。因此，血管振动节段的粗细长短，从一定程度上也反映了心脏输出量的大小。若心室工作节律不固定而出现搏出量忽大忽小时，则波长也会相应变化。
这里有一个十分关键的问题，就是人体内的这些声波通过什么渠道在身体内传输，也就是说，心脏的搏动为什么可以在手腕的“寸口”处感觉到。我们都知道，大千世界的声波通过空气来传播，如果是真空的环境，声波的传播就会被中断，人们正是利用这一原理制造出了隔音墙、隔音门、隔音窗。然而，在人体内部，声波的传输却是另一种情形，它不是通过空气，而是通过经络传输。经络遍布人体的全身，它不仅是人体微妙能量（气血）的运行通道，也是人体内部声音的通道。心脏搏动产生出的声波会通过经络传遍全身。当这些声波通过经络传输到手腕的“寸口”处时，我们感觉到的声音频率就已经携带上了许许多多的信息，这其中包括振动源的信息、声波在经络的传输过程中所经各处的信息、人体内各种脏器的信息……所以，中医通过诊察脉象就可以判断疾病的部位、性质和发展。中医的脉诊从人体声音的角度来看，就是通过人体内声音的传输情况（脉搏波），了解心脏、血液循环、身体各个脏器以及整个身体的运行情况，以此来判断疾病。人体内的声音实际上就是一种生命律动，以中医为代表的东方医学认为人体是一个复杂的有机整体，心脏、血管、血液等和人体的各种物质之间存在着千丝万缕的联系，所以，人体声音（脉搏波）的情况实际上反映的是整个身体的健康状态。
第一节 人体内的声音(2)
人体外存在着纷繁复杂的声音，人体内的声音也同样复杂。那么，人体外的声音能不能影响人体内的声音呢？它们又是如何影响的呢？我们知道宇宙万物都是运动着的，而任何物质运动都有其规律和与之相伴的声音，这些声音来源于天地自然，变化万千，都体现着自然的声波频率。而诸如音乐之类的人工声音则是根据特定的规律创制出来的，这些声音也都有着各自的声波频率。同时，人体自身也按照自己的生命运动产生相应的声波频率。不过，值得注意的是，人体外的声音是通过空气传播的，而人体内的声音则是通过经络来传输。因此，从物理角度来看，当外界声音的频率通过人耳进入身体时，内外不同的声波频率就会发生相应的关系。外界声波会与我们身体内的声音振动传输系统产生共振，如果这种共振是有益的，就会使身体实现各种频率节奏的协调平衡，从而促进人的健康。从化学角度分析，当外界有益的声波进入大脑后，就会激发神经的兴奋部位，并通过神经体液的调节，促进那些有益健康的酶、激素等活性物质的分泌，从而改善神经系统、内分泌系统和消化系统的功能。
因此，我们发现外界的声音可以对人体产生某些调控作用；同时，某些疾病的产生和发展过程又可以通过人体内部声音的变化情况得以诊断。自然的声音是和谐有序的，经常处在这种和谐有序的自然声音世界中，对我们的身体也是有益的，而当这种自然、和谐、有序的声音遭到破坏时，健康也会受到影响。人体疾病的发生，从其机体内在运动的声波频率变化上就可以找到预兆；而外在声波频率的变化又会引起内在声波频率的变化，而内在声波频率的变化又会引起身体颜色、气味、形态等发生变化，这些变化相辅相成，互相影响。正如中医观点说的那样，人类机体的每一个部分都带有整体的信息，无论哪个部分出了毛病，都会带来整个身体的变化，所以应该说，是机体各个部分的正常运动，共同奏响了生命的交响曲。
正因为外界的声音与我们的健康息息相关，我们可以利用声音，利用那些有益健康的声波频率来治疗疾病，保持健康。用声音治病就是利用声波频率的作用，创造身体与自然信息的同步，与宇宙频率的同步。如果你是一个健康的人，其机体的运动变化，自然也会发出和谐之音，与整个自然产生撞击和共鸣。但如果这种自然的共振现象发生变化，就会造成机体的阴阳失衡，五行失调，这意味着疾病将要发生。在外界各种不同的声音中，来源于自然的声音才是最纯正的，也才更容易将人带入自然，融入自然，与自然同步，与大道同行。宇宙是全息的，自然万物的变化都带有全息性。人的身体可看做是相对于大宇宙而存在的小宇宙，其自身的运动变化自然与大宇宙有着同步信息。来源于自然本身的声音，没有经过任何精神加工，如果能够对这些自然声波进行开发和利用，一定能够给我们带来更加健康的生活。有资料介绍，有人能听到银河系的悦耳之音，我们可以利用这些宇宙自然的声音来治疗疾病。与此同时，那些代表人类文明成果的经典音乐作品同样可以用于改进我们的健康状态。目前，有些音乐治疗中心已经开始尝试把音乐信号转换成电流，用这种由音乐转换成的与音乐同步的低、中频电流，通过中医所说的穴位和经络作用于人体，以达到治疗的目的。实践表明，这种东西方医学手段相结合的现代疗法，对神经衰弱、高血压、神经官能症、冠心病等都具有较好的疗效。
bookbao.com 书包网最好的txt下载网
第二节 宇宙起源的声音(1)
千百年来，人们一直在追问宇宙的起源。从古希腊哲学家到现代天文学家，围绕这个问题，曾展开了无数的争论，贯穿了整个人类的历史。进入20世纪，有科学家提出宇宙是由大约150亿年前发生的一次大爆炸形成的。
宇宙起源于一个单独的无维度的点，在爆炸发生之前，宇宙内的所有物质和能量都聚集到这里，并浓缩成很小的体积，温度极高，密度极大，之后便发生了大爆炸。大爆炸使物质四散开去，宇宙空间不断膨胀，温度也相应下降，后来在宇宙中相继出现的所有星系、恒星、行星乃至生命，都是在这种不断膨胀冷却的过程中逐渐形成的。大爆炸（Big Bang）本身就是“砰”的一声巨响，是一个巨大的声音。1964年，两名天文学家在观察外太空的微波时，偶然探测到了这一宇宙起源的声音。它不是从一个地点传来的，而是同时来自于各个方向。他们听到的是大爆炸时留下来的辐射能的声音，从宇宙最外层传来。威力无比的瞬间爆炸，发出巨大的声响，放出大量物质进入无尽的宇宙空间，然后恒星的生死交替过程就开始不断继续下去。大爆炸这一原始的声音一直在支撑着我们和所有的创造物。
在美国北部和中部地区的印第安部落的宇宙论中，宇宙就是起源于一个神圣声音的爆发。宇宙（universe），这个词语可以被定义为“转变为一”，这样定义的根据是，uni是“一”的意思，verse是“转变”。另外，verse也可指诗歌和音乐，所以这两个词语的组合将宇宙的意义引申为“一首歌”、“一个声音”，甚至是“一个词语”。这样，从最初的声音开始，不断地振动，产生声波，并随着整个宇宙的运动轨迹，声音的振动波被传播开去。科学家们研究证实，这个世界上所有的事物，小到亚原子微粒，大到整个银河系，都是不停运动着的，并发出相应的振动波。比如原子由永远运动着的能量微粒组成，并不停地振动着，发出一定声波。这个原理就好像石子投入水面，产生波纹，并不断地荡开。
在时间和空间出现之前，最初的声音蕴藏在完全的静寂之中，宇宙大爆炸之后，振动就开始了，形成一种脉冲，并不断扩张成为声波，产生无止境的泛音和低音，这些可以被听到的振动波在宇宙中向各处传播，和万事万物相遇，便把振动的种子植入宇宙的每一个角落，塑造出宇宙万物。我们可以观察一下那些越转越快的风扇转页，高速旋转使它们形成一个紧密联结的立体圆形物而不是分开的风扇转页。风扇转页相当于万物的实体，转动相当于万物的振动，有了风扇转页的转动，风扇就形成了一个紧密联结的立体圆形；有了万物的振动，世界也就形成了一个整体。这才是我们在观察世界时应该使用的方法，所有的事物都是由无数振动的能量相互联结构成的网络。人类的振动频率也来源于这个最初的声音。宇宙的形成非常接近于中国道家哲学的宇宙观，“一阴一阳为之道，”“道生一，一生二，二生三，三生万物。”
宇宙好像一个巨大的弦乐器，它演奏出一曲和谐的音乐，其中世界上不同的生物都按照自己特定的频率进行各自的振动，并相互连接起来，奏响共同的音乐，世界由此构成一个整体。宇宙有宇宙的频率，生物也有生物的频率，并相互影响。生物体在自然界中生存，这就意味着要受到外界声波的影响，这种影响是双向的，有时有利，有时有害。比如近日在印度洋群岛的坦桑尼亚桑给巴尔岛海岸发生了一起600多头海豚搁浅死亡的事件，令科学界十分震惊。当地渔民在长达4公里的海岸上看到大群的海豚尸体，横七竖八地躺在海岸上，科学家对这些海豚的样本进行初步调查后，排除了一些可能的原因。这些海豚的尸体上没有擦伤和淤痕，说明它们没有受到渔网的纠缠。另外，这些海豚的胃里基本都是空的，但经过检查它们并非因饥饿导致死亡，而且胃中残渣检验证明它们也不会是被毒死的。被排除的另一个可能性就是海水污染，因为附近海域并没有受到污染的迹象。科学界和媒体注意到的另一件事情是，就在此次海豚死亡事件发生时，一支美国海军特遣舰队正在东非海岸巡逻。科学家猜测海军潜艇的声纳可能扰乱了海豚的频率，从而导致了它们的死亡。另外在美国佛罗里达群岛发生过一起类似事件。不久前，大约60多头海豚集体搁浅在沙滩上，部分死亡，并有多只海豚意外分娩，但小海豚全部夭折。当时美国海军主动承认，此事可能与他们有关。海豚搁浅可能是当时正在附近海域进行军事演习的“费城”攻击型核潜艇造成的。美国海军和国家海洋渔业管理局也曾联合报告，承认海军舰艇声纳曾致使北巴哈马海域的16头鲸搁浅，科学家在死鲸的大脑和听骨中发现有出血痕迹，这可能是潜艇声纳制造的声音破坏了鲸鱼体内的频率。
书包网 www.aIhUaU.com
第二节 宇宙起源的声音(2)
类似的事情同样能够发生在人身上，当声音被错误利用的时候，它就拥有了一种摧毁一切的力量。曾经有一位法国工程师，发现一种哨声能够发射出一种亚音频的频率，于是便将这种频率运用于人体。结果，当这一频率首次在他的一名技术师身上做实验时，那名技术师的内部器官完全破裂，当场死亡。所以，只有当外界声音的频率与人体的频率相一致时，我们才能够获得健康！
书包网 电子书 分享网站
第三节 人体是一个小宇宙(1)
宇宙万物都按照自己的频率生生不息地运动着，人类也同样如此。宇宙是一个大系统，人体是一个小宇宙。按照东方的整体医学理论，人体的各个部分紧密相连，并依据严密的规则构成一个复杂而完善的系统。当系统中的各组成部分处于协调、平衡的状态时，系统就能正常运转。
人体分为神经系统、免疫系统、呼吸系统、循环系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统等，这些系统也都按一定频率振动着。
中医通过脉诊诊断病情，就是利用对脉搏跳动情况的把握来了解身体的健康状态。脉搏波就是人体的一种振动波。与宇宙有各种各样的振动波一样，人体各个脏器也会发出各种不同的振动波。我们可以通过心电图了解心脏的振动频率，心脏在每个心动周期中，由起搏点、心房、心室相继兴奋，再传输出去，最后恢复，然后又开始下一个周期。同样，我们可以通过脑电图来了解大脑振动的频率。我们的大脑无时无刻不在产生脑电波。早在1857年，英国的一位青年生理科学工作者就曾在兔脑和猴脑上记录到了脑电活动，并发表了一篇关于“脑灰质电现象研究”的论文，但在当时并没有引起重视。15年后，又一位科学家再次发表脑电波的论文，才掀起研究脑电现象的热潮，直至1924年德国的精神病学家伯杰（）才真正记录到了人脑的脑电波，从此诞生了人的脑电图。脑电波其实是一些自发的有节奏有规律的神经电活动，振动频率范围在每秒1—30次之间，可划分为四个波段，即δ（1—3Hz）、θ（4—7Hz）、α（8—13Hz）、β（14—30Hz）。δ波，振动频率为每秒1—3次，当人在婴儿期或智力发育不成熟、成年人在极度疲劳和昏睡状态下，可出现这种波段。θ波，振动频率为每秒4—7次，受到挫折和抑郁时的成年人以及精神病患者极容易产生这种波，同时，此波为少年（10—17岁）的脑电图中的主要部分。α波，频率为每秒8—13次，平均数为10次左右，它是正常人脑电波的基本节律，如果没有外加的刺激，其振动频率是相当恒定的。人在清醒、安静并闭眼时该节律最为明显，睁开眼睛或接受其他刺激时，α波即刻消失。β波，振动频率为每秒14—30次，当精神紧张、情绪激动或者亢奋时常常出现此波，当人从睡梦中惊醒时，原来的慢波节律可立即被该节律替代。在人心情愉悦或静思默想时，一直兴奋的β波、δ波或θ波弱了下来，α波相对来说就能得到强化，因为这种波形最接近右脑的脑电生物节律，于是人的灵感状态就出现了。脑电波的节律来源于丘脑，科学家曾将动物大脑皮层与丘脑的联系切断，脑电波的节律消失，而丘脑的电节律活动仍然保持着；如果用8—13Hz的电脉冲刺激丘脑，在大脑皮层可出现类似α节律的脑电波。因此，正常脑电波的维持需要大脑与丘脑都保持完好无损。
图表：脑电波种类与波形
β（Beta）波14~26Hzα（Alpha）波8~13Hzθ（Theta）波4~7HZδ（Delta）波05~3HZ
心电图和脑电图分别反映了人体循环系统和神经系统的振动频率，此外像呼吸系统、消化系统、泌尿系统等也都有自己的振动频率。呼吸系统包括呼吸道和肺，动物体在新陈代谢过程中要不断消耗氧气，产生二氧化碳，这是一个循环往复的过程。呼吸振动频率就是我们每分钟的呼吸次数，它随着年龄、性别和生理状态的不同而不同，成人平静时的呼吸振动频率约为每分钟16—18次；儿童约为每分钟20次；一般女性比男性快1—2次。呼吸振动频率反映了一种生命韵律，在一呼一吸间，我们的生命得以维持。人类的生理过程依靠氧气提供动力，燃烧营养物质，从而获得能量。如果不吃饭我们能活上数周，不喝水能活上几天，但如果没有氧气，我们连几分钟也活不了。没有充足的氧气，想要保持身体和心理的健康是不可能的。我们对呼吸的空气进行处理的效率，能够对其他器官产生影响。而心理健康往往因呼吸状况的不同而有所不同。缺氧会让人萎靡不振、大脑迟钝，容易焦虑。相反，充足的氧气，往往能够让一个人感到愉快、满足、幸福，并保持清醒的意识。许多心理疗法都赞成通过呼吸运动来消除受抑制的感情，并恢复受到抑制的冲动。我们大多数人都是“浅呼吸者”，应该培养有意识的深呼吸，学会调整呼吸振动频率，这样才能有效改善身体和心理的状态。
第三节 人体是一个小宇宙(2)
150亿年前的一次大爆炸，宇宙开始了周而复始的振动，天地万物慢慢出现，并按照自己的振动频率运动着。与此同时，宇宙万物又是相互关联的，它们不同的频率彼此发生着影响。人类生存在这个喧闹的星球上，每天听到各种声音，受到周围各种振动频率的影响。因此，我们完全可以通过调整声音和身体之间的关系来治疗疾病。
东方人讲究阴阳相合。其实，阴阳相合就是尊重宇宙自然原本的运行规律，按照事物本身的振动频率来行动。这样就能够将宇宙天地的振动频率、生物体的振动频率和人的振动频率协调一致。这是声音治病的基本原则。无论使用何种声音治病，都要遵循这个原则，使身体振动频率与宇宙振动频率保持和谐一致，按照它原本自然的规律运行。
那么不同的振动频率到底怎样相互影响，又与我们的健康有着什么样的关联呢？当一个物体振动发出振动波，作用于另一个物体时，会发生两种情况：
第一种情况是振动发生在两个频率相同的物体之间。最著名的例子就是一个歌唱家歌唱时震碎一个杯子。还有一个《圣经》里的故事，讲述约书亚和他的军队在吹喇叭和击鼓的时候，声音包围忏悔之墙，然后产生一个极大的回声摧毁了这些墙。
另外一种情况就是一个振动的物体运动于另一个物体上，两者的频率不同。比如说，小提琴或钢琴上振动的琴弦会使乐器的木质部分产生回声，结果使声音扩大，回声具有更大的强度。
振动波作用于人体也是同样的道理。当发出一个声音，外界的振动波通过我们的耳朵进入身体，内外不同的频率就会发生相应的关系，我们机体的各部分就会发生共振，像细胞、肌肉、器官、腺体、血液循环和神经系统等都是很好的共鸣箱。人体能够和一架复杂的乐器相媲美，只有拥有完美的音调，一架乐器才能演奏出最辉煌的乐章。人体也是这样的，只有当内外频率产生有益的共振，每一部分的振动都在他们正确的频率上，机体的节奏才会协调平衡，身体才会健康，我们才能感受到彻底的放松。如果某些振动没能按照正确的频率进行，乐器“走调”了，我们就会生病。
我们之所以会生病，就是因为身体正常的频率受到了外界不良振动波的干扰，从而使身体丧失平衡，免疫系统和新陈代谢出现紊乱。因此，用声音治病就是要排除身体受到的干扰，通过对身体有益的振动波来改变已经发生紊乱的人体系统，使之重新恢复和谐，这样疾病就能慢慢远离我们。有益的振动波都有哪些呢？在我们的日常生活中都有哪些渠道可以接触它们，它们又是怎样改变我们的身体状况呢？
声音无时无刻不在我们的周围。每天一睁开眼睛，我们就开始听到各种声音——闹铃声、手机声、汽车声、广播电视声，还有人的说话声，等等；此外，我们自己还会发出各种声音——说话、唱歌、哭笑，等等。我们每天接触的声音形式实在是太多了，因此，可以按照声音传达的渠道简单地把这些声音分为两大类：被动声和主动声。具体来说，就是我们人类被动接受到的声音和主动发出的声音。其中被动接受的声音主要通过“听”这个方式来获得。发育完全的健康人都具有听觉，外界振动源产生振动波，耳廓将振动波收集起来，使振动波经过外耳道传到鼓膜，从而引起鼓膜振动，然后再传到内耳，刺激耳蜗，将振动转换成神经冲动，于是神经冲动沿着听神经传递到大脑皮层，形成听觉，这样外界的振动波就被传达到人体的神经系统，并对身体内部的原有振动频率产生影响。神经系统自身有一个振动频率，我们可以通过脑电波观察到。健康身体的振动频率是和谐的，但因为长期不良的生活习惯，过大的生活压力，或者外界有害的声音频率的干扰，正常的身体振动频率会逐渐被改变，这些不良因素长期积累就会使身体得病。这个时候如果我们听到的声音是有益的，其传到大脑皮层的振动波就会和身体产生和谐共振，使已经紊乱的身体频率得到修正，从而使身体状况得以改善，如果长期接受这种有益的振动波，疾病也就能够慢慢治愈。
第三节 人体是一个小宇宙(3)
主动发出声音是声音作用于人体的另一种方式，也是我们每天都要接触的。无论是发自然音、谈话，还是唱歌，这些发出的声音都和我们身体自身的振动息息相关。不同的身体状态发出的声音不会相同，这是我们每个人都有的切身体会。当我们生病的时候，发出的声音是虚弱无力的；健康强壮的人大多声音洪亮。也许，你有幸经常见到一些百岁老人，他们那如洪钟般的声音一定会给你留下深刻的印象。因此，我们主动发出的声音反映着身体内部的信息，它们的频率和身体自身的振动频率是相一致的。那么，如何通过发声来改变身体频率呢？这需要我们主观的长期努力。如果能够主动发出符合自然运行规律的正确频率，并长期坚持，这样就能够慢慢改变身体原有的频率。也就是说，人一旦生了病，千万不要被错误的声音频率所左右。要发那些有益的振动声音，让正确的频率带动身体频率的改变，而不是相反。
声音，作为一种治疗的力量存在于我们的生活中，但却被大多数人忽视了。但并不是说每一种声音都可以治病，相反在日常生活中存在很多破坏我们健康的声音。比如说，以超频率音响形式出现的一种无法听到的振动，被大多数人认为是无害的，但实际上它带有一定的副作用。另外，我们每个人都曾听到过让身体或精神感到不安或愤怒的声音，这是由于这些声音与我们身体内部的频率没有实现同步，这也是有害健康的声音。因此，了解声音可以治病的真相，最重要的一步，就是要学会分辨有益和有害的声音，学会利用有益的声音，赢得健康的生活。
第四节声音怎样影响人体
几千年来，中医创造出一套独特的医学体系，用特有的治疗方法为人类的健康造福。脉诊就是其中一种最有效的诊断方法，用几根手指在脉搏上一摸就可以了解内在脏器的变化。这是因为心脏振动形成的脉搏波与我们身体的气血脏腑关系密切，通过诊脉就可以了解健康状况，诊断疾病。而脉搏波是通过经络来传输的，经络遍布全身，所以，脉搏波实际上反映着整个身体的健康状况。我们知道宇宙自然生生不息地运动着，万事万物都有着自己的振动频率，并向外发射，彼此影响。我们生活在一个到处都是声音的世界里，人体内在的振动频率经常会受到周围各种声音的影响。每种声音都有它们各自不同的频率，当它们进入我们的身体时，就会和人体内在的振动频率发生联系，作用于我们的身体，产生正面或负面的效果，影响身体的平衡。那么，这些振动波如何影响身体？哪些振动波对身体健康是有益的？我们该如何利用振动波来治疗疾病呢？
人类是自然的一部分，我们从自然中走来。科学家告诉我们，人类是行星的产物。大自然时时刻刻都在发出声音，海洋、河流、瀑布、风，飞鸟和各种动物的叫声，还有人类的谈话和歌唱。正因为是大自然的一分子，我们才能够在这些自然而和谐的声音里自由地生活。
在这个充满声音的世界中，听，是最普遍的一种与声音接触的方式。在文明社会中，我们最经常听到的，也最有可能选择去听的就是音乐。这是一种被动接受声音的方式，人类文明创造出一个庞大的音乐库，无论是古典的还是现代的，现场演奏的还是录制成光盘的，各种各样的音乐，我们可以选择的范围很大。现在出现了很多音乐治疗机构，治疗师们把各种音乐融合起来，制造出符合病人需要的音乐，甚至有特地为濒死之人设立的音乐治疗所。这种被动接受声音的方式，目前已成为人们与声音相处的最主要方式。借助它，我们的身心都能够获得更好的状态，进入一个美妙的幸福世界。
前文已经提到过，对于人体来说，声音可分为两大类：一类是人体外面的声音；一类是人体内部的声音。人体接收外面的声音主要通过耳朵；人体传输内部的声音主要通过穴位和经络。
通过耳朵接收的声波直接作用于我们的大脑，它能刺激人的神经系统，并影响与神经系统相关的其他身体系统，如消化系统、内分泌系统等。正因如此，所以，我们一听到悦耳的声音，神经系统就会兴奋，接着情绪就会发生变化。因此，通过耳朵这一渠道接收的声音直接影响着我们的情绪。通过经络和穴位传输的声音则不同，它可以直接作用于我们身体的任何一个部位、任何一个器官，它可以刺激血液循环系统、免疫系统、呼吸系统等身体的所有系统。因此，人体内通过穴位和经络传输的声音决定着一个人的健康。然而，遗憾的是，人体内的穴位和经络经常处于堵塞或半堵塞状态，这不仅防碍了声波在身体内的传输，而且也阻止了生命能量（中医所说的气血）在身体内的流动，这就是我们身体一些部位疼痛的原因，也是所有疾病形成的原因。不过，在人体内外的声音里，有一类声音特别独特、也尤其重要，这就是我们人体发出的声音。这类声音是人体内外声音的纽带和桥梁，它即可以被耳朵听见，又可以让穴位和经络感受到它的振动，并随之产生出相应的振动波在经络和穴位内传输。我们可以试着发出一个声音——“啊……”，我们发出这个声音的同时，耳朵也听见了这个声音；我们再静下心来，仔细体会一下身体内部的反应，就会感觉到：当我们发出这个声音时，身体的某些部位会产生一定的振动。请注意，这只是我们随便发出的一个声音，如果经过训练，我们发声时，身体相关部位的振动就会更大，对穴位和经络的刺激就会更强。因此，我们完全可以通过这类声音来刺激人体的穴位，打通经络，从而让气血畅通、让生命的能量畅通。现在，世界上大多数声音治疗专家都十分重视主动发声的治疗作用，特别是人体自然音的治疗作用。
书包 网 bookbao.com 想看书来书包网
第三节 人体是一个小宇宙(4)
所谓自然音，就是我们身体自然而然发出的声音，比如欢笑、痛哭、呻吟、号啕、尖叫、叹息、哈欠、口哨、哼哼声等。这些声音与生俱来，我们出于本能不断地使用它们，以此来刺激身体的穴位、疏通经络，释放人体内部情绪的压力。生活中这样的例子比比皆是，身体疲倦的时候，我们会打哈欠；心情不好的时候，我们会不停地叹息……孩子最喜欢发出这种自然之音，甚至经常发出许多根本谈不上是音节的声音，这些声音具有深远的意义，尽管没有任何情感和思想的含义，但却是人类祖先们经常使用的一些语言片段，它们能够促进身体的健康。然而，遗憾的是，步入成人阶段以后，我们在社会环境的影响下把这些美好的声音全都抛弃了，于是我们人体经络与声音之间的纽带被割断了。为了保持一个成人的完美形象，我们很少开怀大笑或者放声痛哭。出于职业原因，人们有意识地改变自己自然流露出来的声音，以求树立良好形象。由此，我们也丧失了内心情感释放时发声带来的治疗效果。不能低估这种自然之音的价值，它能刺激你全身的穴位、疏通你全身的经络、洗净你内心郁积的毒素，为你赢得健康的未来。
谈话也是一种重要的声音形式。在共同劳动的过程中，人类学会了语言，从此语言便成为我们沟通的重要工具。人们通过谈话交换信息，表达情感。在彼此的谈话中，我们经常会流露出诸如生气、狂喜、高兴、悲伤、恐惧、猜疑、振奋、同情等情感；同时，谈话也会改变我们内心的情绪。从世界范围来看，任何一个民族的自身特征也能够通过本民族语言的发音方式反映出来，比如意大利语唱歌般的开元音，法语甜美流畅、富有感情的音调，英语顺畅、清楚的发音，以及美国南部的平缓音。此外，建立在语言基础上的朗诵也是一种很好的声音治病方式。
语言从何而来？《圣经》中记载的巴别塔的故事告诉我们，最初只有一种语言，随后人们四处迁徙，形成了许多小群体，而每一个群体逐渐形成了自己的语言。但世上的许多语言无论怎样演变，都会留下一些主要问题，比如每种声音模式或任何一个“话语”，都等同于它所描述的动作或物体吗？它们之间的关系是随意的吗？这种共振的关系是惟一的吗？在这方面，最主要的元音与次要的辅音之间的关系又如何呢？在考虑这些问题的时候，你可以想一想你姓名的读音，因为从本质上来讲，它并没有什么意义。然而，它却是一个能够表明你是谁的声音模式。古时的宗教传统认为，了解一个人的真实姓名，如同了解了他的内在本质，这样就有力量去控制这个人。当我们听到自己根本不理解的外语，或者陶醉在音乐声中时，也能够意识到语言是一套声音模式。
把元音和辅音组合在一起，并赋予它一定的意义，就形成了我们所说的“话语”。语言中元音及辅音的振动也可以在一定程度上刺激身体的穴位，疏通经络，对我们产生很大影响。例如，在辅音R中，有一种不可忽略的力与火，它们可刺激人的腹部。印度人把R的发音，与火这种元素以及被他们称为“拉加”的力量联系起来。而M的发音则与R的发音迥然不同，它有一种由内部引导的、被迫的振动，主要由大脑感知，比如humming（嗡嗡声）中M的发音。同样，大多数人都会感觉到“啊”的发音代表着发自内心的敬畏与惊奇。元音是语言的载体，它与我们的情感息息相关。辅音以多种多样的方式改变着元音，它与人的思维联系更为密切。从根本上来讲，正是由于采用了元音/辅音的振动系统，才能够使声音成为一种非常有用的工具，帮助我们调理自己的身体、情绪和能量之源。这种能量与体能截然不同，古印度人把它称为“萨塔瓦”的存在能量，中医则称之为“气”。当元音和辅音的振动触及这个能量中心，治疗效果就能够实现了。Healing（治疗）这个词源自古英语的hal，而且被人们译作whole（治愈了的、健全的），其意义为“完美的健康”。其实它与治愈不同，治愈意味着将存在于人体或心理的疾病永久性清除。耶稣在对待麻风病人时，曾含蓄地表露了治愈和康复之间的区别。在被治愈的10个麻风病人中，只有一个能够回到耶稣的身边，因为他已经恢复了健康，得到了真正的康复。所以，我们可以利用元音和辅音相配合产生的振动声波，来刺激我们身体的穴位和经络，最终使我们拥有完美的健康。
txt电子书分享平台 书包网
第三节 人体是一个小宇宙(5)
如果有机会聆听那些还在世界上流传的古老语言，特别是那些土著人的语言，就仿佛是在聆听歌唱，这说明我们用声音沟通的自然方式最初曾经是歌唱，这与我们现代人在演讲时所使用的声音完全不同。但是，眼下很多西方国家，对于音乐教育，特别是歌唱教育越来越不重视，年龄较小的孩子还有些音乐课程，而那些年龄较大的孩子，随着学业的日益繁重，学习歌唱往往被搁置一旁。很多人没有能够意识到优秀的音乐既可以潜移默化地塑造人的性格，陶冶情操，还可以给身体带来健康，特别是团体合唱更是如此。当谈及歌唱对人的影响时，作曲家保罗·亨德米斯引用了一句德国谚语来说明：“不会唱歌的人身体不好。”毫无疑问，在一般情况下，选择与别人一起歌唱，更会保持一种较好的生理和心理状态。
从治疗学的角度来看，歌唱是声音的一种自然趋向，是超越了说话的较高层次的活动。早期人类的语言就像现在小孩的语言一样，从本质上讲类似于唱歌，而且在音调的变化上还很有点像鸟鸣。我们如今仍能从非洲及远东地区的部分古老语言中听到这类声音。他们的发音模式，远比那些说英语的人丰富，这不仅表现在音节的快速变化上，而且还表现在音域的宽广上。毫无疑问，唱歌有益健康，这是因为唱歌时喉咙产生的共鸣声及其对身体的振动要比说话时强烈得多，而且歌曲在被唱出的过程中，人们会撇开那些不自然的发音模式。试想一下，过去那些边唱歌边劳动的人们，歌声使他们本来十分艰辛、乏味的劳动变得轻松愉快。我们还可以想象一下众人一起放声歌唱的情景，合唱队或唱诗班齐声合唱，这时所产生的共鸣音及其对穴位经脉的振动将成倍地增强。但是，人们并未意识到歌唱特别是合唱的巨大治疗作用。从总体上来看，各种形式的集体合唱正在逐步衰退，这在西欧国家以及美国尤其明显。你还记得上次何时与朋友一起尽情地歌唱？如今太多的人变成了音乐的被动接受者，而不是自己主动去歌唱。如果把唱歌当做是那些歌星们的专利，我们必将与这种自然的声音治疗失之交臂。
利用声音振动来治疗疾病的最高形式是唱圣歌或者赞歌。这种歌曲比普通歌曲有更强的治疗作用。普通歌曲为了达到抑扬顿挫的效果，会不停地变换音乐模式，以求产生鲜明对比：音调或高或低，乐谱不断变换，节奏、旋律和内容不断改变。而如果多次重复演唱作曲家J·S·巴赫的《B小调》中的一句，则能够对我们的身体、大脑和精神产生深刻持久的影响。演唱圣歌或赞歌时就会出现这种情形，这是由于这种歌曲的声音模式极其单一，而且不断被重复，使它有足够的时间来刺激某些穴位，达到治疗效果。普通歌曲则受限于它的变换不止，在演变过程中从一种音调和歌词的模式转变成为另一种。从治疗的角度来说，它缺乏治疗的深度。
人们可以借助声音的振动治疗疾病，实现身体与心灵的平衡。自然音、谈话、歌唱都可以起到这一作用。想想你有多久没有真正的开怀大笑，你就知道失去了多少能使自己更加健康的机会。人们常常有意识地压制这些声音的产生，却不知道这些蕴藏在他们体内的声音具有很大的治疗作用。声音疗法能够减轻或消除身体的紧张，缓解各种疾病，比如，头痛、胃痛等。同时，它还能够刺激腺体分泌腺液抵抗病菌感染；当神经系统处于疾病的重压下时，声音疗法还能够让神经系统平静下来；它还能够疏通身体各部分能量流动的障碍。在精神层次上，当人们在日常生活中碰到各种各样的压力时，声音疗法可以缓解人们内心的焦虑。它最大的价值就在于，让我们的身体以一种正确的频率振动，从而让我们获得健康，实现身体、思想和精神的完美统一。
总之，声音疗法可以让身体的细胞、腺体、器官以及各个循环系统高效运转：人的神经系统一旦正常发挥其功能，全身就会随之处于放松状态，呼吸自然更为畅快；人的大脑一旦保持了清醒，感情就会得到升华，也就可以摆脱消极情绪的困扰。这时，你将会体验到无限的爱和幸福，并感觉到万事万物的和谐统一。
书 包 网 txt小说上传分享
第三节 人体是一个小宇宙(6)
没有什么事情比放开自己的声音并让它们完全自由更好的了，不用担心自己五音不全，唱歌走调，也不用担心打哈欠时，自己多么不优雅，在后面很多关于声音治疗的训练中，你会发现很多乐趣，并且简便易学。健康的梦想就是这样简单！
第一节 现代医学的局限(1)
用现代医学手段似乎很难理解为什么仅仅通过诊脉就能够判定体内的疾病；而对于像轮穴与经络这样的问题，现代医学更是不知所云。面对复杂而微妙的人体，西方数千年建立起来的医学文明并非像我们想象的那样法力无边，其实，它依旧存在着很多局限。
人类最早的医药知识是在长期的生产实践中得来的。在依靠植物为生的长期过程中，人们首先了解到植物的营养、毒性和治疗作用；狩猎和畜牧业的发展则使人们发现动物也可以治病。这些朴素的医药知识后来开始与哲学思想发生联系，例如希腊的“四元素论”等，人类的古代医学就这样诞生了。最初的医学受到古典哲学的深刻影响，公元前 5世纪，古希腊的恩培多克勒提出一切物体都由火、空气（风）、水和土（地）所组成，这四种元素以不同的数量比例混合起来，成为各种性质的物体。比如肌肉由分量相等的四种元素混合而成；神经由火和土与双倍的水结合而成；骨则由两分火、两分土和四分水混合而成。后来，西方医学之父希波克拉底将“四元素论”发展成为“四体液病理学说”，认为机体的生命决定于四种体液：血、黏液、黄疸汁和黑胆汁，每一种液体又与一定的“气质”相适应，每一个人的气质取决于体内占优势的液体。如热是血的基础，来自心，如果血占优势，则属于多血质。四体液平衡，则身体健康；失调，则多病。这是一种倾向于整体论的医学思想，认为疾病开始于全身，身体的个别部位会引起其他部位的疾病，腰部引起头部的疾病，头部引起肌肉和腹部的疾病，而这些部位是相互关联的，能把变化传播给所有部位。近代医学在文艺复兴之后逐渐兴起，16到19世纪的400年间，随着人体解剖学的建立、实验量度手段的应用、血液循环的发现，整个医学的面貌发生了重大改变，一条通向现代医学的发展道路逐渐被开拓出来。
20世纪以来，基础医学理论的发展有力地推动了临床医学和预防医学的进步，治疗和预防疾病的有效手段在这一时期开始出现。首先，化学治疗和抗生素的发明，解决了很多疾病包括一些传染性疾病的治疗问题。例如1941年青霉素被用于临床，1944年链霉素被发现可以治疗结核病。此外，诊断技术也得到发展。1895年伦琴发现X光射线，20世纪初 X光射线诊断成为临床医学的重要手段。此后重要的诊断技术有：心电图(1903)、脑血管造影(1911)、心脏导管术(1929)和脑电图(1929)。1970年代后，电子计算机 X光射线断层成像(CT)以及磁共振成像技术应用后，微小的病灶都能被发现。在疾病预防方面，由于预防性疫苗相继研制成功，许多传染病得到控制。还有器官移植和人造器官技术的成功应用，使众多脏器坏损的病人重获生存的希望。
近100年来，现代医学取得了长足的进步，已经成为一门十分完备和精细的学科，获得了大多数公众的信赖。人们一生了病，就会想到那些穿着白大褂的医生，将生命和健康的希望全部交到他们手上，相信他们有着高超的技术，能够使病人起死回生。然而，事实上现代医学并没有我们想象或希望得那样神奇有效，人类仍然面临许多严重的问题亟待解决，心血管病、脑血管病、恶性肿瘤等疾病仍旧不能得到治愈。尽管使用了先进的乳防X线筛检和高超的外科手术，乳腺癌的死亡率仍然居高不下。尽管治疗胆固醇药物的应用越来越广泛，但西方国家心脏病的发病率仍然居高不下。虽然使用了大量神奇的化学药物和电脑检测设备，哮喘、关节炎、糖尿病等几乎所有慢性病，仍然不断发生。看一眼统计数字就可以明白，除了可自愈的疾病和紧急剖腹产以外，现代医学不仅不能治好病，还有可能使病情更加恶化。实际上，现代医学本身仅能对一定比例的疾病有效。如果你住进医院，则会有1/6的可能遭遇厄运，死在医院或受尽病痛的折磨，因为某些现代医学疗法是错误的。在英国，每年大约有117万人由于医疗事故或药物反应死在医院。在美国，按照2000年的调查结果，大约每年100万人在医院里受到危害，并有18万人死在医院里。形象地比喻一下，伯明翰城全部人口会在一年内由于医疗失误而住进医院。如果你住在美国，那里每年会有4万人死于枪杀，然而有3倍以上的人更可能死在医生手里，而不是枪下。一些女性患者在未经本人同意的情况下被迫进行了子宫切除手术；某妊娠妇女被诊断为胎儿缺陷，但却生下了一个非常健康的宝宝；而大约1000例子宫涂片检查结果都是错误的。更可怕的是，这些骇人听闻的报道并非由于医生不称职，实际上，大多数医生都比较敬业，医疗技术也不错。问题出在医疗方法上。对现代疾病表面症状的治疗导致了医疗方法的思路狭隘，这已经成为一种可怕的现象。当研究者发现全托的孩子比起那些待在家里有母亲哺育的孩子更可能患耳痛和呼吸系统疾病时，他们很快就发明了一种药物，内含8种细菌的提取物，以预防这些全托的孩子反复发作呼吸系统感染。那些研究者们认定这些疾病源是独立作用的，他们根本不考虑其他可能的治病因素，比如缺乏母乳喂养、蹒跚学步的孩子缺乏与母亲的接近、过早地在幼儿园受到制度框架的影响等。我们应该知道，我们所认为的杰出医学传统仅仅存在了不到100年。我们所推崇的药物治疗主要昌盛于20世纪40年代有重大发明的觉醒时期。尽管在我们的印象中，医学科学发展的历史极其悠久，但与其他科学定律相比，它其实已落伍了差不多4个世纪。比如，现代医学的理论基础是“任何事物都是在可预测、依赖，因此也是可衡量的形式中运作”。但在物理学中，这种观点早已被最新的量子理论所抛弃，该理论认为宇宙及其运作并不是机械的。然而，医学科学仍然坚持静态的、钟表般机械的宇宙观念；同时认为人类也可被看作机器。难道不是吗？医生们不正像修理汽车一样在修理我们的身体吗？心血管阻塞了，他们可以搭桥；心脏有问题了，他们可以心脏移植……几乎一切工程技术上的科研成果都运用到了人体上。然而，现代医学似乎忘了最不应该忘记的一点：人是生命体，而不是机器。
书包网 txt小说上传分享
第一节 现代医学的局限(2)
众多的事实可以表明现代医学还存在着很多的不足和局限，大致有以下几点：
理论不完善。现代医学的理论基础并不完善，所以它并不一定有效。该理论认为，我们的身体像复杂的机器，疾病的发生只与微生物和基因有关。医学在很大程度上是建立在“微生物理论”的基础上，这一理论认为，大部分疾病是因为细菌和病毒的入侵造成的，而与他的营养状况、生理状况、精神状况和环境条件无关。目前，逐渐增多的证据表明，机体对疾病的易感性决定着是否患病，即包括情感状况、生理状况和对所处环境的反应。现代医学理论的最大缺陷在于，它认为我们都是通过同样的途径生病的——也就是说，所有的疾病都出于同样的原因，所有疾病行为相似，并且也只有惟一的方式可以治愈它们。
许多疾病的病因不明。至今，仍有许多疾病病因不明或者尚未完全明了，其中包括原发性高血压、冠心病、糖尿病、慢性肾小球肾炎、再生障碍性贫血、白血病等。这是因为许多复杂疾病的病因十分隐匿，而现代医学“头疼医头、脚疼医脚“的方式很难对其进行全面的研究。
许多疾病的发病机制不清。即使已知病因的疾病，其具体发病机制和过程尚不十分清楚，如慢阻肺中80%—90%为吸烟者，但吸烟者中只有10%—15%会发展为慢阻肺。又比如，虽然已知某些因素可以导致恶性肿瘤的发生，但具体环节还没完全弄清。
缺乏早期敏感、特异的诊断手段。尽管采用了各种现代化检查，如CT、磁共振、PET等，而且经过多级医生诊断，甚至医院会诊，有些病人最后仍得不到确切的诊断，只能冠以发热待查、咯血待查、腹痛待查等，有的病人直到死亡甚至尸体解剖仍不能确诊。这意味着目前人们所掌握的各种检查手段尚不能揭示人类所患各种疾病的本质和规律，在某些疾病诊断问题上，仍处于束手无策的境地。
许多检查手段有创伤、有风险。医生为了确诊进行的一些检查，如胃镜、结肠镜、支气管镜、腹腔镜、宫腔镜等，不仅在实施过程中会给病人带来一定的痛苦，而且可能引起出血、感染、脏器穿孔甚至生命危险。各种介入检查，如心导管检查、动脉造影等也有一定程度的风险。
治疗方向错误。现代医学认为自然机体是不完善的，所以在这种前提下，要经常进行各种治疗。现代医学在机体的各个环节进行干预，笨拙地破坏了人体的微妙平衡，并因此导致比原先要解决的问题还要糟糕的问题。例如注射维生素K是为了预防幼儿死于一种罕见的新生儿出血疾病，但是，最近在布里斯托尔的幼儿健康研究所发现，这种治疗措施能使幼儿癌症发病率增加25倍。另外一些地区的研究者们发现，怀孕期间铁储量降低并不会引起很大的问题，这并不是疾病的征兆，而是健康的表现，表明胎儿正在迅速成长。而那些用于缺铁妇女的补铁药剂和注射剂可能导致早产。
许多疾病缺乏有效的治疗方法。一些恶性肿瘤至今仍无治愈良策，大家最熟悉的高血压、冠心病、糖尿病、慢性支气管炎、慢性肝炎、溃疡病以及肾小球肾炎、各种脑血管病、癫痫等，均缺乏根治方法。绝大多数的内科治疗，只能不同程度地缓解症状，而不能从根本上解决问题。外科手术虽然对外伤、良性肿瘤可以收到良好的效果，但是更多情况下，如各种脏器肿瘤，外科手术切除也无法从根本上解决问题。
药物能治病也能致病。药物是一柄双刃剑，世界上没有一种毫无副作用的药物。药物的不良反应虽然在药物说明书上都有相当明确的描述，但医生很难预测这种不良反应会发生在哪些病人身上。
慢性病的病变过程不可逆转。许多慢性疾病病人的器官损害是不可逆的。换句话说，即使采用了各种先进的治疗手段也无法逆转这种局面，使其恢复到无病状态，这种情况相当普遍，如冠心病、风湿性心脏病、肝硬化、慢性肾小球肾炎、脑血栓、脑出血、癫痫等。
bookbao.com 书包网最好的txt下载网
第一节 现代医学的局限(3)
在自然科学推动下发展起来的现代医学牢固地建立在科学实验的基础上，但仅从生物学角度来考虑健康和疾病有很大的局限性。要想战胜疾病，促进人类健康事业的进一步发展，需要新的思维方式。目前一些医学家开始思考新的医学模式，例如生物—心理—社会医学模式，主张从生物学、心理学和社会学三个方面综合考察人类的健康和疾病问题，以弥补过去单纯从生物学角度考察的缺陷，这对未来医疗卫生事业的发展将有重大意义。
txt电子书分享平台 书包网
第二节 中医的启示(1)
现代医学在理论和实践上都显示出了极大的局限，先进的医疗技术并不能从根本上解决人们的健康问题，注重分析的思维方式值得我们反思；而在遥远的东方，一种崇尚整体性思维，重视人体全面平衡的医学理念非常值得我们借鉴。
1971年7月，中美两国经过几十年的敌对，终于迎来了外交上的破冰之旅。《纽约时报》记者詹姆斯·莱斯顿陪同美国前国务卿亨利·基辛格访问中国，不幸得了急性阑尾炎，中国医生给他做了阑尾切除手术。术后莱斯顿腹部疼痛，这时，中国医生并没给他采取任何西方式的药物治疗，而是用针灸刺激穴位，迅速缓解了他的疼痛。美国《时代周刊》在首页报道了莱斯顿成功接受针灸治疗的消息后，西方世界一片哗然。他们惊叹于中医的神奇，也纷纷渴望了解中医穴位和经络的秘密。
中医与西方现代医学一样，也有自己的哲学基础，中医的哲学基础是阴阳五行思想。这一思想是中国人认识事物的基础，来源于《易经》，它将世界一切事物均纳入阴阳的轨道。阴和阳，既可以表示相互对立的事物，又可用来分析一个事物内部存在着的相互对立的两个方面。一般来说，凡是剧烈运动的、外向的、上升的、温热的、明亮的，都属于阳；相对静止的、内敛的、下降的、寒冷的、晦暗的，都属于阴。阴阳学说的基本内容包括：阴阳对立、阴阳互根、阴阳消长和阴阳转化四个方面。中医认为，人体保持阴阳和谐平衡就不会生病。若阴阳失去了平衡，疾病就一定会产生。中医大夫有“持中守一而医百病”的说法，意思是说，如果身体内阳气不过分，阴气又不缺少，一直处于和谐平衡的状态，那么，什么疾病都不会发生。此外，中医还讲五行。“五行”指木、火、土、金、水五种物质属性的运动，由此引申为世间一切事物都是由木、火、土、金、水这五种基本物质属性之间的运动变化生成的。这五种物质属性之间，既相互滋生又相互制约，在不断的相生相克中维持着动态平衡。
建立在阴阳五行理论基础上的中医有着自己独特的方法体系，主要运用综合分析的方法，从宏观角度动态地研究人体内部以及内部与外界环境之间的相互关系，进而阐明人体生命活动的基本规律，并将其运用于疾病的治疗、预防和保健之中。在阴阳五行基础上，通过望、闻、问、切四种诊察方法，来分析、研究、探讨和判断人体内各个脏器的生理状况及病理变化，从而对疾病作出诊断，并采取相应的治疗措施，使人体得以康复。中医独特完整的理论治疗体系，主要有以下几个方面：
认为人是自然界的一个组成部分，由阴阳两大类物质构成，阴阳二气相互对立而又相互依存，并时刻处于运动与变化之中。在正常生理状态下，两者处于一种动态的平衡之中，一旦这种动态平衡受到破坏，即呈现为病理状态。而在治疗疾病，纠正阴阳失衡时并不采取孤立静止看问题的方法，多从动态的角度出发，即强调“恒动”观念。
认为人与自然界是一个统一的整体，人的生命活动规律以及疾病的发生等都与自然界的各种变化息息相关，比如季节的变化、地区的差异等。人们所处的自然环境不同，人对自然环境的适应程度不同，其体质特征和发病规律也就有所区别。因此，在诊断治疗同一种疾病时，多注重因时、因地、因人制宜，并非千篇一律。
认为人体各个组织器官共处于一个统一体中，不论在生理上还是在病理上都是互相联系、互相影响的。因而，中医从不孤立地看待某一生理或病理现象，头痛医头，脚痛医脚，而是多从整体的角度来对待疾病的治疗与预防，特别强调整体观念。
在诊断治疗疾病时，采取“辨证施治”的方法，即将望、闻、问、切四诊收集到的资料、症状和体征，通过分析、综合，辨清疾病的原因、性质、部位以及邪正之间的关系，从而得出结论，并在此基础上确定治疗原则与具体疗法。这种方法既不同于简单的局部对症治疗，又有别于不分主次、不分阶段、不分性质、一方一药治一病的治疗方法。
书包网 bookbao.com 想看书来书包网
第二节 中医的启示(2)
治疗手段和方法丰富多采，既有一般内服药物的内治法，又有药物外敷、热熨、熏洗等外治法，以及独特的针灸、拔罐、刮痧、推拿、按摩、气功等非药物疗法，还有以药膳为代表的日常食物疗法。由于绝大多数药物均为天然动、植、矿物，非人工合成的化学品，因而毒副作用较少，价格又相对低廉，适用范围较为广泛。
与西方现代医学的治疗方法不同，中医更加重视生命的自我调整与康复，依靠自然疗法，强调病人自己的身心修炼和食用天然药物与食物。与使用高科技设备和仪器，费用昂贵的现代医学相比，既安全方便，又经济实惠，因此得以逐渐在世界范围引起关注。
早在19世纪初，中医药随着大批华工开始进入美国，但一直未受到重视。现在，美国医学界的有识之士看到了现代医学的局限性，认识到中医的安全有效，因此，越来越多的美国人愿意接受中医治疗。美洲中医学院的中医诊所，每年平均接待2000多名患者，其中90%是白人。洛杉矶市确定3月21日为洛杉矶市的“针灸日”。据统计，美国人每年要花费60亿美元用于购买中医营养保健品，而且这一市场以每年增长20%的速度拓展。美国约有5%的患者服用天然药物，其中80%的人在治疗过程中服用中药。全美有中草药专营公司400余家。在英国，约有中医诊所3000多家，每年大约有250万英国人采用中草药、按摩、针灸等传统的中医疗法，支付医药费用9000多万英镑。法国有中医诊所2600多家，针灸师7000~9000人。荷兰有中医诊所1500多家，接受过针灸治疗的人数占荷兰总人口的15％左右。加拿大每年销售中草药1亿多加元，分布在各大城市的销售点有500多个。澳大利亚有中医针灸诊所2000多个，每年至少有280多万人次接受中医针灸治疗。
事实证明，越来越多的人开始相信中医。一个年仅3岁的患者，体质很差，经常感冒发烧，一般生病后父母都带他去医院输液，吃抗生素，常常要1周时间才会好。一年夏天，天气炎热，家里将冷气开到最低，结果这个小孩开始感冒发烧。医院诊断为上呼吸道感染，开了抗生素和抗病毒药，吊了4天盐水，体温忽上忽下，并出现胃口减退、精神萎靡等症状。后来去看中医，医生开了药方，吃了两次之后孩子的体温就恢复了正常，又吃了两次止咳化痰的药，病就全好了。医生解释说，人体是一个生命体，具有免疫和调节的功能，能抵抗外来因素的不利影响，只有当免疫力下降时，微生物才会使人体发病。中医治疗是以恢复人体的体温平衡为出发点，而不是首先杀菌和抗病毒，就好像我们被人打了一拳，我们首先要去治疗受伤的地方，而不是去报复打我们的人。这个小孩是暑热郁在体内，吹到空调的冷风，毛孔闭塞，体内热量不能散出，引起发热，西医用抗生素和抗病毒药无法改善人体的体温调节功能，所以无效。还有一位肺脓疡患者，所有医生都要求他住院做支气管镜下冲洗治疗，看过中医后，医生通过药物进行排脓，使脓液顺利排除。一周以后咳嗽减少，浓痰已经没有了，又继续调理了一周，没用任何抗生素，肺脓疡就痊愈了。
中医以不同于西方现代医学的思维方式、理论和治疗方法，弥补了现代医学的不足，中医关于生命运动的复杂现象和深层规律的认识，有力地推动着生命科学的研究，尤其是中医的“经络”学说为我们建立新的医学模式提供了意义深远的启示。正如世界上许多著名医学家和科学家指出的那样——中医“经络”问题的解决可能包含着若干诺贝尔奖级的新发现。当然，这其中自然也包括了声音与经络、穴位之间的关系问题。
第一节 轮穴与发声(1)
主动发声对人体具有极大的治疗作用。我们都曾有过这样的体会，当你感到烦恼和郁闷时，大吼几声或高歌几曲……顿时，你就会感觉到全身舒展、精神倍增。这是为什么呢？这是因为主动发声可以刺激人体的穴位、疏通身体的能量通道。倘若经过训练，主动发声的治疗作用还可以成几何倍数增长。届时，主动发声就不仅仅能解决你的烦恼和郁闷问题了，它可以治愈你的腰酸背痛，甚至还可以治愈你五脏六腑里的各种疾病。为什么会有如此神奇的治疗力量呢？因为，经过训练的主动发声可以打通人体内的七大轮穴，激发出身体内巨大的能量。
轮穴与经络一样，都是东方医学智慧的结晶。瑜伽理论认为，人作为个体是宇宙的一部分，与宇宙整体的能量紧密相连，人体内有一个能量运行系统，这个系统主要由三条经脉和七大轮穴组成。轮穴是体内一个平常感觉不到的微妙能量中心，也可称为能量旋涡，一共7个，分布在尾椎骨和头顶之间。它们是身体能量系统的接受站、调节者和分配官，是激发身体原子的能量团（见轮穴图）。
每一个轮穴都对应着各自的自主神经丛，控制着自主神经丛和附近的内分泌腺体及其器官的独特能量。例如：
根轮穴对应着盘骨神经丛，控制着生殖腺、前列腺、输精管、子宫颈、输卵管……
腹轮穴对应着主动脉神经丛，控制着肾上腺、胆囊、部分肝脏及脾脏……
脐轮穴对应着腹腔太阳神经丛，控制着胰脏、部分肝及脾、胃、肾、部分子宫……
心轮穴对应着心脏神经丛，控制着胸腺、心脏、心膜、血液、循环系统……
喉轮穴对应着颈部神经丛，控制着甲状腺、副甲状腺、颈、耳、鼻、喉、面部、牙齿、舌、口、上下颚、眼前部、手部控制……
额轮穴对应着视神经丛，控制着脑下垂体、下丘脑、视网膜、视叶、颅脑、左眼……
顶轮穴对应着大脑顶部边缘系统神经丛，控制着松果腺、头盖骨、右眼……
每一个轮穴都与经脉相连，遍及全身。据说，整个人体有大小经脉35亿条，不过，最主要的有3条，分别是左脉、右脉及中脉。左脉、右脉和中脉，分别对应着左右交感神经及副交感神经。左脉牵动着我们的欲望和情绪，它从根轮穴开始，在额轮穴交叉到右脑；右脉连接着我们生理及精神上的行动，即我们的思维能力，提供我们思考和计划时所需的能量，它从腹轮穴开始，在额轮穴交叉到左脑；中脉连接着我们的副交感神经系统，它掌管着我们进化的能力，一般人的中脉未完全觉醒，它只是我们中枢神经系统中的一个潜伏的通道，所以，在平常状态下，我们很难感觉到它的存在。人体内的七大轮穴和三大经脉相连，共同管理着身体微妙能量的运行，其中，三大经脉与我们的脑脊髓和交感神经相连，七大轮穴依次连接和调节着身体的内分泌腺系统。
我们都知道，内分泌腺是身体健康的一个关键部分，这些腺体和我们的情绪紧密相连。因此，一旦出现消极情绪就会扰乱它们的功能。同时，腺体还控制着身体的生理结构和各种心理特质。因此，身体出现疼痛或消极情绪时就需要声音的振动治疗，下面这个对应表可以帮助我们理解其中的联系。
图表2对应表
轮穴以及相对应的位置腺体元素感官心理素质对应的
身体部位被扰乱
的情绪根 轮 穴
（位于肛门和
生殖器之间）生殖腺土嗅觉性能力，
创造力生殖系统性无能腹 轮 穴
（位于肚脐
下面）肾上腺水味觉安全感胆囊、部分肝脏及脾脏等缺乏
安全感脐 轮 穴
（位于胸骨和
肚脐之间）胰腺火视觉意志力胰脏，胃，部
分肝脏，肾等恐惧心 轮 穴
（位于心脏下面中心的位置）胸腺气触觉同情心心脏，血液，循环系统等沮丧喉 轮 穴
第一节 轮穴与发声(2)
（位于脖子
周围）甲状腺第五
元素
以太听觉交流能力支气管，声带和肺等不善表达额 轮 穴
（位于双眼
之间）垂体洞察力，
条理性颅脑，左眼等容易
误解顶 轮 穴
（位于头顶）松果腺自制力强头盖骨，
右眼等缺乏自
制力
因为各种各样的原因，人体内能量的自然流动常常会在流经各个轮穴时发生中断，造成身体频率的失衡。这时，我们的身体就会感觉到某个部位受到阻碍，其具备表现为：身体疲倦、乏力、疼痛和情绪消极；还表现为精神恍惚、思路不清、食欲不振……长期下去，我们就会疾病缠身。其实，从能量流动的角度来看，身体出现上述现象，正是身体内的轮穴受到了压制，超负荷的能量在这些能量旋涡中停滞不前，从而使顺畅的能量通道受到了阻碍。声音疗法则可以帮助调节轮穴，让身体重新恢复平衡，因为，声音产生的振动可以改变轮穴的振动频率。声音一旦产生效果，轮穴中的能量阻碍就会被移除。
东方最著名的轮穴发声方法是印度的密宗瑜伽，又名昆达利尼瑜伽，这是一种通过呼吸、姿势、唱声及内观疗法来打通轮穴能量的瑜伽术。西方也有几种方法是以这种瑜伽为理念，改变了元音的发音频率。 现在常用的一套系统就是把轮穴与C大调的7个音阶对应起来—C D E F G A B。
7个音阶对应的轮穴也会因所定的音调不同而不同。譬如用基调F大调时，音符C对应的就是喉轮穴，因为喉咙是轮穴正数的第五个穴位，而音符C也刚好是F大调的第五个音符。同理，当用五声音阶时，音符C就变成五音中的第四个音符，与轮穴中的第四个穴位心轮穴对应。因此，在试图让轮穴的频率产生共振时，要依据音调和音阶的变化来发声。一般来说，你可以凭自己的感觉来起个调，随着音调的不断提高慢慢感受各个轮穴产生的共鸣。传统瑜伽认为，随着音调的提高，轮穴产生的共振频率也在提升，能量也逐渐增多，这就意味着经脉越来越通畅。
在音乐世界里，F调（即根轮穴）和C调（即心轮穴）组合的完美五弦音被认为是最和谐的音乐。声音治疗师约翰·博利尤在谈到音叉效果时就提到过，中国的老子把这个音乐组合称为“宇宙间的阴阳和谐之音”，这个音乐组合与生俱来就有一种深邃的稳定与平静感。沉浸于这个 F调与 C调组合的完美五弦音中就如同飘浮在气的光芒中，与心和谐，因为气这个元素与心轮穴相连。
现在有两套基本的元音/辅音发音方法来对应轮穴发声：一套是东方的印度密宗瑜伽；另一套则是西方的声音治疗实践者们发展起来的一套元音系统—— 一套旨在练习频率攀升的声音系统。具体见下表：
图表3
轮穴密宗瑜伽西方改编后的系统根轮穴Lam (啦—啊—呒)Lum（啦—咹—呒）腹轮穴Vam(呜—啊—呒)Voom（呜—呜—呒）脐轮穴Ram(日—啊—呒)Raum（日—啊哦—呒）心轮穴Yam(咿—啊—呒)Yam (咿—啊—呒)喉轮穴Ham（呵—啊—呒）Haim (呵—啊咿—呒)额轮穴Om（哦哦—呒）Sim（嘶—咿—呒）顶轮穴MMMMM
（呒呒呒―――）备注：在密宗瑜伽里，对应顶轮穴的发音没有元音，只剩一个鼻音“呒—”。Keem（科—咿—呒）
单独发声练习
1. 发声时的姿势可以任意选择站立、端坐或平躺。
2. 坐着时，记着要坐竖直的椅子，这样可以支撑你的背，并使你的双足着地。双手掌根相对，轻轻地放在膝盖上， 掌心朝上，呈接收东西的形状。
3. 站立时, 采用一个稳定的姿势，让你的双脚分开，双臂放松，或者双手在心脏处合一，做出祈祷的姿势。
4. 躺着时，无论多长时间，在头下放一个小枕头来支撑头部，如果需要，再加一个轻薄的毯子保暖。
5. 手也可用来指引轮穴发声，把手轻轻地放在要发声的轮穴位置。例如，在喉轮穴发声时，最简单的姿势就是把手放在下巴下，呈杯形托起状。额轮穴发声时，将掌心轻轻覆于闭着的双眼，十指扣放在额头上。顶轮穴发声时，掌心放在耳朵上方，十指放在头顶上。
txt电子书分享平台 书包网
第一节 轮穴与发声(3)
在用自己的意识引领各个轮穴发声时，双眼应该闭上。要是用键盘或者录音机引导时，应该把它们放在一个容易够到的地方。
不管是用自己的意识还是用外在工具辅助发声，都不需要每次都在7个轮穴处发声。你可以根据自己的身体或精神状态，觉得哪块需要治疗或排除阻碍，就在哪个轮穴发声。一般练习轮穴发声的时间不超过30分钟，要是专门练习一个轮穴发声时间最多为10分钟。
双人发声练习
两人面对面坐在椅子上，距离以两人的手臂能接触到为准。这个姿势可能要求一个人的腿放在另一个人的腿之间。把手臂放在双腿上，这样手臂就不容易酸。其中一个人的一只手掌掌心朝上，另一只手掌心朝下，让你的伙伴做相反的练习。在发声时，两人的声音尽可能地融合，注意力集中在发声的轮穴上。
变换方式：一个人可以躺在地板、床或练习桌子上，双手放在身体两侧，用枕头垫在头下面。另一个人站在或跪在旁边，轻轻地把伙伴的双手放在发声的轮穴上，直到感觉声音传到心轮穴为止。剩下三个轮穴，就可以站在、坐在或跪在伙伴的头后方。声音到喉轮穴时，把手放在靠近喉咙的上胸部；到额轮穴时，则把手放在伙伴的前额；到顶轮穴，则把头捧在掌心。可能的话，可以依次在每个轮穴练习发声。
轮穴发声补充法
轮穴发声的一种补充方法就是把一些元音集中在辅音发音部位。这在密宗瑜伽的首字母发音里就有集中体现。确保每个辅音发音都跟榨果汁声音一样，尽可能地延长和用力。每个发音都可以伴随一些类似于太极的动作，这样治疗效果就会更好。整套动作做下来，每个轮穴大概要3—5分钟，要是专门争对一两个轮穴，10分钟就够了。
以下是针对各个轮穴具体的练习指导：
1. 根轮穴
发音： 呜—呜—呜……—啦
以固定的节奏在嗓子中发深深的共鸣音，比如一秒钟发一个音，或者更慢。最后发“啦”音，它听起来很有力，并在叹息中消失。
动作： 左脚向前一步，右脚向后，然后以近90度角转向左。这个姿势也可以相反来做。向前倾斜弯下身体，把手向前伸向地板，好像你要挖掘地面，然后将身体回到竖直状态，头要昂起，前脚一部分抬离地面，而后脚跟接触地面。这些动作都是在“鸣”声有节奏地发出时要做的，直到“啦”发音停止才停止。保持这个姿势20秒，在发“呜”音时吸气，然后在“啦”音用鼻子呼气。
2. 腹轮穴
发音：嗡—嗡—嗡……
这个声音有些像某类昆虫的叫声。发音时使你的上下嘴唇闭上，感受它们的麻刺和振动。快速地发“嗡”的音（大概每秒4次），根据自己的需要呼吸。在每次循环的末尾让声音慢慢消逝。
动作：正常地站着，保持双脚平衡，双膝放松。手臂沿身体垂下来，放在腰部，离身体5厘米左右。向前伸手仿佛手指要向前交叉起来，在它们接触之前，把手指向外翻，这样你就做成了祈祷的姿势，手之间有3厘米距离。当手离开身体时，手掌向下翻，双手分离，让手保持在腰部的高度。双手返回初始位置时，在空中划一个圆弧。在动作的全过程中咏唱“嗡”这个音，然后像以前叙述的那样，让声音慢慢消逝。在每一次循环的末尾暂停一下，用心去听声音，感觉它还停留在你的唇上。在每个循环之间停顿10秒。
3. 脐轮穴
发音：呃—呃—呃……—啦
“呃”的发音要有力，好像你很难受，在每次循环的末尾，“啦”音要大声地吟唱出来，然后向下滑落，声音慢慢消逝。
动作：开始时手放在身体两侧，手掌朝向后方。 向外举起左手，轻轻地移到身体后面，并逐渐上升，然后在身前做画圆动作。当双手在身前相遇时，手掌要翻向上到达头部以上。在整个过程中，声音“呃”一直在被重复。手掌要有一个向外推的小动作，仿佛在把陈腐的能量扔掉。在做推的动作的同时，“啦”音要被吟唱。 保持手掌向上的姿势，在发“呃”音时吸气，然后在发“啦”音时呼气20秒，接着重复整套动作。在重复动作时，让手掌面向后方缓缓下降，像前面那样。
第一节 轮穴与发声(4)
4. 心轮穴
发音： 呀—哟
每个基本音节从发出几秒钟的“呀”音开始，之后再变换元音。这个初始音节没有限制，要尽量高。身体由此产生许多看得见的或看不见的共鸣。
动作： 正常地站立，双脚与两肩同宽，膝部放松。右手握拳放在心脏部位，左手张开覆在右手之上，但不要接触。右拳用中等力量锤胸部3次，这样可以刺激胸腺的穴位，而胸腺和免疫系统的关系很紧密。感觉你心胸的开阔。打开右手，翻转，使两手分开，掌心相对，仿佛你在头上拿着一个不断膨胀的能量球。抬起头看着这个球。当你感到心胸打开时发“呀”声。完成后暂停几秒钟，然后，以同样方式发“哟”音，并让胳膊弯曲下落，仿佛你面前有个巨大的人而你想去抱他。把手放到心脏位置，右手接触身体，左手放在右手上面。发“呀”音时吸气，发“哟”音时呼气20—30秒。重复整套动作。
5. 喉轮穴
发音：哈—哈—哈……
这个音要全部伴随呼吸发出，因为H是这个音的基础。
动作：用普通姿势站立，胳膊完全伸展出来，手掌下垂，手差不多与地面成45度角。缓慢、深深地长吸气时，收回双手，使手离肩膀有12厘米左右。放开嗓子，把“哈”的声音推出喉咙，同时缓缓将手放回原来的位置。不需要暂停，只需要以稳定的节奏继续发声。
6、7. 额轮穴/顶轮穴
发音：呒呒呒……
这时一个鼻音，要响亮，并感觉将这个声音提高到头顶，面带微笑。随着声音的提高，想象嘴角有个向上的弧度。
动作：这个动作站着或坐着完成都可以。把手按照下面的方法放在头上：拇指放在脸颊上，食指和中指在眉毛上，无名指在眉毛之间，小拇指在鼻子边缘。当开始发“呒”音的即刻，用无名指在额部施以小小的压力。在发鼻音过程中，将手向上移动离开头部，仿佛头在膨胀。让手飘浮在头上，并在头部的上空做出祈祷的手势，双手不要触碰。需要时便呼吸，一直发“呒呒呒”的音，然后将手放下，轻擦过头部，放回最初的位置。在两次循环之间，用鼻子呼吸一小段时间。
这个音可以由小组成员集体完成。大家围成一个紧密的圆圈，彼此用胳膊绕着旁边人的腰。计时之后大家立即一起发出声音。因为彼此的影响是稳定的，所以我们的目的是让声音在圆圈之间巡回，让大家的声音彼此吸引，并保持和谐稳定的状态。组员由此深深地团结起来。在这种状态下，他们应该可以用直觉去停止声音，然后静静地站立等待结束铃声的轻轻响起。
书包 网 bookbao.com 想看书来书包网
第二节 经络与发声(1)
1972年，美国总统尼克松访问中国，周恩来总理陪同尼克松总统参观了“针刺麻醉”。这是一种不用任何麻醉药剂的麻醉方法，中国医生将一根又细又长的银针扎进病人的手上，通上微电流，然后便开始进行手术，看着那血淋淋的手术场面，病人却始终面带笑容，没有一丝痛苦的表情，尼克松总统惊讶万分，大惑不解。世界各地的人们都从新闻中清楚地看到了尼克松总统目瞪口呆的表情。中国人运用的究竟是一种什么样的麻醉方法呢？中国医生解释说，只要将一根银针扎在手上的合谷穴，一种能量就会沿着经络到达头颈部，刺激大脑，这样就可以产生麻醉的效果。
那么，什么是经络呢？什么是穴位呢？它们究竟在人体内起着怎样的作用呢？
经络学说是中医理论的核心之一。经络是经脉和络脉的总称，中医认为人体上有一些纵贯全身的路线，称之为经脉；又认为这些大干线上有一些分枝，在分枝上又有更细小的分枝，这些分枝被称为络脉，“脉”是这种结构的总括概念。经络有十二经脉、奇经八脉和十二经筋、十二经别、十二皮部以及十五络脉和浮络、孙络等；与此同时，每条经脉上又有无数个穴位，人体内有300多个穴位，经络和穴位一起共同构成了人体复杂神奇的经络系统。具体见下表：
图表4经络系统经脉十二经脉手三阴经手太阴肺经
手劂阴心包经
手少阴心经
手三阳经手阳明大肠经
手少阳三焦经
手太阳小肠经
足三阳经足阳明胃经
足少阳胆经
足太阳膀胱经
中三阴经足太阴脾经
足厥阴肝经
足少阴肾经
十二经别
十二经筋
十二皮部
络脉十五络脉
孙络
浮络
中医认为，经络是人体内气血运行的通道，经络一旦被阻塞，人就会百病丛生。值得注意的是，中医所说的“气血”，并不是指血液，更多指的是“气”，而“气”则是一种微妙神奇的能量，类似于现代医学所说的生物电流。尤为令人惊讶的是，经络还是声音的通道，如果我们在一条经脉线的任何一点输入声波，声波就会沿着这条经脉运行。中医通过针灸刺激穴位，就是为了疏通经脉，让全身的能量运行畅通无阻，这样人体就会百病不侵。既然经络也是声音的通道，我们同样可以通过声音的振动和声波来刺激穴位，打通经络。当声音的振动频率在经络和穴位中不断振动时，一个个穴位受到冲击就会被震开，震动开的穴位通过经脉再将声音的振动传往下一个穴位、下一条经络……这样一来，全身的经络和穴位都可以被打开。然而，最为重要的是，并不是任何声音都可以刺激穴位、打通经脉。能刺激穴位的声音需要经过一定的训练才能发出。我们一般人发音时，为了保持和控制气息，会将气吸到肺部，发声时再将气息提起，然后冲击声带发出声音；同时下肋还会用力外撑，腰部也会绷紧，以便控制气息的消耗。但是，这样发声的结果却造成了人体腰部一带肌肉的紧张，声音也仅停留在人体上半身的头、鼻、口、喉、胸等腔体中共鸣振动。因此，人体在这种状态下发出的声音无法有效地刺激穴位，打通经脉。
刺激穴位的声音一定要在放松全身肌肉、骨骼的基础上，将声音引导进经脉通道，只有这样，声音才会在经脉和穴位中形成共振。因此，在这里最关键的就是全身放松，腹要放松，肋要放松，横隔肌要放松，背部要放松，舌头要放松，脖子要放松，喉咙要放松，呼吸要放松……下面，我们就具体介绍放松身体的几个步骤：
第一步骤：放松肌肉
从最简单和最自然的练习开始。这些练习可以帮助你伸展腹肌和后背肌肉， 这些部位的僵硬是影响我们发声的重要原因。
练习 1伸展腹肌
采取坐姿，让所有的肌肉放松，尤其要放松腿部肌肉。保持这种姿势，将注意力集中在腹肌上。
第二节 经络与发声(2)
身体坐直非常重要，要在躯干和臀部连接处形成一个直角。这种姿势能让小腹最大限度地张开，便于扩大呼吸量。
1. 在椅子上坐直，双脚放在地板上，彼此分开且相距15厘米左右。
2. 双手掌心向内，放在小腹壁上，两手指尖不完全相接。
3.将你的舌尖顶在下门齿后。嘴唇稍微噘起，轻轻吹气并慢慢地数1—2—3—4—5。与此同时，收缩小腹壁，并用指尖向内施加压力。数到6时，手指加大力气，将腹部彻底收缩。
4.将舌尖放在上门齿后。试图在鼻子和喉咙后面部位产生一种打呵欠的感觉，并慢慢地数1—2—3—4—5—6，用鼻子吸气。与此同时，将小腹壁向外扩张。数到7时，深吸一口气，使小腹扩展至最大程度，给小腹壁一种向外的推力。
5. 不要暂停，将步骤3和步骤4重复3遍。
6. 如果你是第一次进行呼吸练习，那么有可能感到眩晕，不要惊慌，可以先放松几分钟，然后再继续练习。
练习2伸展背部肌肉
当你保持坐姿，然后弯曲身子时，下背肌肉将被伸展至最长，因而空气很容易被吸入那个部位。
将双手放于踝关节并使双肘向外转，有助于下背躯干的伸展。
坐着时将双脚分开且相距25~30厘米，如果双脚相距过近，下前腹肌就会受到限制；它们分开过远，尾椎骨则容易伸出，从而出现凹背，使下背肌肉受到限制。
1. 在椅子上坐直，双脚置于地上且分开25至30厘米。将双手放在大腿上，掌心朝下。双掌向内转动，拇指朝向身体，使双肘向外和向前转动。轻轻抓住大腿上部，拇指置于大腿外侧；手指置于大腿内侧。
2. 身子逐渐向前弯曲，与此同时，双手顺着双腿滑向踝关节，牢牢抓住踝关节。头朝地板弯下，然后将肘部进一步外转。保持这种姿势不变，将注意力集中在你的下背部与尾椎骨上。
3. 头部仍然朝地板弯下，将舌尖放在下门齿后面。嘴唇稍微噘起，轻轻吹气，并慢慢地数1—2—3—4。与此同时，逐渐收缩小腹壁。
4. 屏住呼吸，保持静止一会儿。
5. 将舌尖放在你的上门齿后。用鼻子呼吸，慢慢地数1—2—3—4—5，在鼻子与喉咙后面产生打呵欠的感觉。将你吸入的空气引向躯干底部。吸气的时候想象你在延长你的脊柱；同时收缩下后躯干。数到5时，深吸一口气，使下后躯干的两侧向外伸展。
6. 慢慢坐起时，屏住呼吸，将手向后慢慢滑至大腿上。
7. 彻底地呼气。
8. 将步骤1至步骤7重复4遍。
9. 放松几分钟之后，再开始练习3。
这一课的练习比较简单，但往往容易被忽视。除了上面的练习步骤之外，还必须牢记两点原则。
首先，始终要记住呼吸的顺序是先呼气，后吸气，而不是先吸气，后呼气。在任何放松的瞬间，一些空气总会停留在肺里面；将这些空气排除体外以后，你才可以开始进行有意识的吸气。
其次，空气流出与流入（呼气与吸气）时不要发出声音。发出声音的原因是我们习惯用嘴和鼻子呼吸，常常使这些部位变得紧张。要学习使用小腹吸气，把你的小腹想象成一个橡皮袋，这是你真正呼吸的部位，而鼻子、喉咙只是一些被动的容器，就像一个漏斗的顶部一样。这样，嘴、鼻子这些开口处的肌肉就会放松并得到伸展，供空气自由而平静地流动。
第二个步骤：放松舌头
舌头如果紧张，就会妨碍发声，还会带动喉咙、肩部、胸部和腹部肌肉紧张，限制空气的自由流通。因此，舌头的放松对发声至关重要。练习时，把嘴巴张大，以便产生供舌头运动和发声使用的最大空间。
练习 1将舌头的紧张引入丹田
1. 呈站立姿势，双脚分开，相距25~30厘米。
2. 向左右两侧倾斜头部，然后回到直立姿势。
3. 双手在背后交叉，手指扣在一起。
书 包 网 txt小说上传分享
第二节 经络与发声(3)
4. 将交叉在一起的双手向下伸至臀部。
5. 把嘴张大，并让舌头向下门齿处伸展。
6. 用嘴吸气，并慢慢地数1—2—3—4—5；同时收小腹。
7. 放松舌头，并将舌尖放在下门齿后面。用嘴呼气，嘴唇稍微噘起，轻轻吹气，并慢慢地数1—2—3—4—5，同时收小腹。
8. 再把嘴张大，并让舌头向下门齿处伸展。
9. 用嘴吸气，慢慢地数1—2—3—4，同时将气吸入小腹。
10. 将舌尖放在下门齿后面。用嘴呼气，并慢慢地数1—2—3—4—5，同时收小腹。
11. 将步骤5至步骤10重复两遍。
12. 放松几分钟之后再开始下一节的练习。
练习2激活舌头
尝试发“嘶”的音，想象从你的心窝至舌尖有一个畅通无阻的通道。
1. 在椅子上坐直，面朝前方。双脚置于地板上，且分开12~15厘米，脚趾稍稍向外。双手放在小腹壁上，掌心朝内，指尖相接。
2. 将舌尖放在下门齿后面。用嘴呼吸，嘴唇稍微噘起，轻轻吹气，并慢慢地数1—2—3—4—5—6；同时指尖用力，小腹壁收缩。
3.将舌尖牢牢地抵住上门齿。将嘴合拢，用鼻子吸气，并慢慢地数1—2—3—4—5；同时收缩小腹壁。
4. 将舌尖置于上下门齿之间。迅速发“嘶”音；同时低下巴。在指尖的压力下，迅速向内收缩小腹壁。
5. 将剩余的空气呼出。
6. 将步骤3至步骤5重复4遍。
7. 放松休息一会儿。
8. 再次重复步骤3至步骤6，用两个“嘶—嘶”音（中间有停顿）替代“嘶”。
9. 将步骤8重复6遍。
10. 放松休息一会儿。
第三个步骤：放松脖子
除了舌头之外，脖子是进行有效发声必须充分放松的一个部位。但如果没有某种形式的腹式呼吸，脖子就很难获得放松。
消除颈部不必要的紧张不是一件容易的事。必须将这些部位的紧张感转移到合适的地方。如果处置得当，紧张感能够被重新转化为有用的能量。丹田就是这样的一个合适的地方。因此，有效消除有害的紧张感之前，必须建立丹田意识。
练习1将气引至丹田
向后弓背运动可以更充分地揭示丹田及其位置，能够使小腹壁在呼气时获得伸展，建立一种对丹田的强烈意识。小腹完全收缩之后，应该用力将其扩展，将一大口气吸入丹田及其周围部位。
1. 身体直立，双脚分开25~30厘米，脚趾稍微外展。双手置于小腹壁上，掌心向内，两手手指相接。
2.舌尖轻轻抵住下门齿。用嘴呼气，慢慢数1—2—3—4—5—6—7—8—9—10—11—12，嘴唇稍微噘起，轻轻吹气；同时逐渐收缩小腹，在呼吸衰竭时向内挤压小腹。
3. 保持小腹的收缩状态，头部向后弯曲，下巴朝上。步骤3至步骤5只需花费数秒钟，因此没必要进行吸气。
4. 双臂置于背后，双手交叉，手指互扣在一起，放在臀部。
5. 将背逐渐向后弯；同时将交叉在一起的双手向下推，下巴向上仰，并将嘴闭上。一定不要弯曲膝盖。继续将背向后弯时，你的小腹将产生一种非常强烈的感觉。
6. 使劲向内挤压小腹肌肉，以便把小腹中残留的空气排除。
7. 立即放松舌头，舌尖抵住下门齿，用嘴吸气，充满丹田。屏息数秒种，让气深深地沉入丹田，并在那里稳定下来。
8. 放松所有紧张的肌肉，慢慢恢复为正常的站姿，双臂与双手垂直放在身体两侧。舌尖抵住下门齿。用嘴慢慢地呼气，感觉小腹中的气已彻底排除时，停止呼气。
9. 舌头放松，舌尖轻轻抵住稍微分开的上下门齿；用鼻子慢慢地做深吸气；同时使小腹膨胀起来。继续保持舌尖的位置，用鼻子慢慢地深呼气，同时收小腹。
10. 将步骤9重复3遍。
第二节 经络与发声(4)
11. 放松，休息。
12. 将步骤1至11重复2~3遍。每重复一遍，休息一次。
练习2消除颈部紧张
这个练习旨在对发声实行控制的同时伸展脊柱、背部肌肉。
1. 在地板上坐直，双腿在面前伸开。双脚并在一起，脚趾前伸，确保身体的直立。头部直立，小心不要低下巴。双手掌心向下，置于膝上。
2. 双脚向内滑动，双膝随之弯曲。
3．双臂在膝下交叉在一起。具体做法是双臂伸至膝下，右手握住左肘，或接近左肘，左手握住右肘或接近右肘。
4. 头向下弯，尽量使脸部接触膝盖。
5. 舌尖抵住下门齿。用嘴呼气，嘴唇稍微噘起，轻轻吹起，并慢慢地数1—2—3—4—5—6，同时彻底收小腹。
6. 屏息并静止1秒钟。
7.舌尖抵住上门齿。一边数1—2—3—4—5—6—7，一边用鼻子吸气；同时收小腹。吸气时，想象你的下躯干就是一个圆气球，当你一边数1—2—3—4—5一边不停地吸气时，那个气球也在不停地膨胀。数到最后两个数字时，用下背和体侧的肌肉用力，使气球收缩。
8. 将步骤5至步骤7重复3遍。
9. 慢慢放松所有肌肉，双腿前伸，并使脖子和身体变直。
10. 按顺时针和逆时针摆动头部数次，放松所有关节，然后放松。
现在你应该能够用腹式深呼吸技巧来改进日常呼吸了。坚持在日常呼吸中实践学过的动作，比如，看电视、走路时，注意伸缩小腹。牢记，小腹膨胀是为了吸气，收缩是为了呼气。
深呼吸能够刺激丹田，因此建议你尽可能经常地去做这些练习。
第四个步骤：呼吸与丹田
练习1控制呼吸
这个练习的动作很简单，目的是练习控制呼吸，延长呼气时间，缩短吸气时间。在发声时，我们要快速地吸气，缓慢地呼气，确保一次呼吸足以维持一句话或一段歌词。
在从站直身体到尽可能向下弯腰的过程中，躯体的重心就会发生转移，这时就可以自然轻松地把气吸引到丹田。
在整个练习过程中，一定要保持住呼吸的节奏，这样才能延长呼气时间。
1.保持身体直立，两脚分开，间距45~50厘米，脚尖稍微向外。
2.两手分别放在身体两侧，掌心向内，拇指向后。
3.将身体从臀部处逐渐向下弯，直到最大限度。同时，向外呼气，发出“嘶嘶”声，并慢慢地数数，从1到12；同时向内收缩腹壁（排气）。
4.深深地、充分地吸气，并慢慢地数数，从1到12。
5.慢慢地站直身体；同时向外呼气，发出“嘶嘶”声，并慢慢地数数，从1到12；同时收缩下腹，排除气体。
6.充分地吸气，使下腹膨胀。
7.重复3、4、5和6的步骤5次，用手检查身体两侧收缩与膨胀的情况。
8.慢慢地呼气；同时双手从身体两侧向下滑落。
9.深呼一口气，并把它沉放在丹田数秒钟。
10.放松，返回到正常的呼吸状态。
练习2培养丹田意识
所谓的丹田，在西方很少被提到。丹田属于直肠肌，是人体内部的一个敏感部位。如果在吞咽食物的时候收缩这块肌肉，你就会感到丹田实际上与咽喉是有联系的。有了这种感觉，再加上有控制的呼气，你就会明显地感觉到丹田的存在。
按照本练习第5步，脚趾向下，脚后跟尽力向上提，丹田的力量就会得到增强。
按照本练习第8步，慢慢地放下脚，你会最大限度地感受到丹田的存在。
1.平躺在地板上，两手置于身体两侧，掌心向下，两腿伸直、并拢，脚趾向下。
2.充分地、深深地吸气，并慢慢地数数，从1到3；同时下腹吸气。
3.屏住呼吸。
4.两腿并拢，抬腿向上，使脚心朝向天花板（如果这样做有困难，可以弯曲两膝至胸部，然后再伸直两腿，膝盖可以稍稍弯曲）。
书包网 bookbao.com 想看书来书包网
第二节 经络与发声(5)
5.脚趾向下；同时尽力使脚后跟向上抬。
6.收缩直肠肌。
7.舌尖紧紧地抵住前齿，然后做吞咽动作。
8.保持4、5、6步所描述位置，呼气，慢慢地数数，从1到10；同时慢慢地把两腿放到地板上原来的位置。
9.快速地、深深地吸气，慢慢地数数，从1到3。
10.保持平躺的姿势，屏住呼吸3秒钟。
11.呼气。
12.重复从第2步到第11步的动作2次。
13.深呼吸数次，放松。
如果我们的身体完全放松下来，那么，这时发出的声音就会进入经络，声波产生的振动就会冲击穴位，打开经络通道。这也是为什么人们在唱歌或朗颂的时候有越来越亢奋的感觉，因为歌唱者在强大的声气场振动中，身心更容易放松，全身的经络、穴位比常人开启运用的程度更大，因而更容易通畅。
第三节 脏器与发声(1)
中医认为：经络遍布全身，沟通人体的表里。在内部，经络连接着人的各种脏器；在表面，它连接着人的四肢和皮肤，可以说，除了人的指甲和头发，几乎人体表面所有部位都有经络和穴位的存在。因此，通过经络，我们在人体的表面就可以了解到心脏、肾、肝等内部脏器的变化，因为，这些内部脏器的任何变化都会通过经络反映到身体的表面，呈现出特定的体征。与此同时，我们也可以通过刺激身体表面的穴位，打通经络，以此来达到治疗内部脏器的目的。刺激身体表面穴位的方法有很多，可以用针灸、按摩、推拿、拍打等，但振动面最广、刺激面最大的可能就是声音了，如果善于发声，声音可以同时振动刺激全身上百个穴位，从而使全身经络畅通。
中国的道家思想里有个维持健康和恢复活力的方法，被称为疗养之道或者深奥的道家瑜伽。它的一部分发音练习就有刺激穴位、疏通经络、治疗疾病的作用。这套方法的宗旨以及配套的动作，在于通过人体的发声，刺激穴位，驱散体内的压力、紧张和疼痛，从而打通经脉。本质上，如果我们身体上的某个部位气血不畅，这个部位就会疼痛发热，痛则不通；如果我们用某种方法让这个部位气血顺畅，那么，这个部位就会冷却下来，疼痛和发热的感觉就会消失，通则不痛。同样的原理，我们也可以用于治疗各个器官的疾病。
道家的发声练习基本是坐在椅子上完成的，因为，椅背能给背部很好的支撑。你把全部的注意力放在发声的器官上，从生理学角度讲，这样声音就能直接进入经络、传达到器官。
以下表格展示了器官、声音以及疾病之间的对应关系。具体动作在下文另有叙述。
道家的声音
器官身体疼痛心理影响表现发音肺哮喘, 感冒沮丧嘶……肾疲劳, 头晕眼花恐惧喔……肝脏消化问题生气嘻……心脏喉咙痛, 疱疹急躁嚯……脾脏，胃，胰腺反胃, 消化不良忧虑呼……
肺
坐在直背椅上，腿稍微分开，手放松，手掌摊开放在大腿上。慢慢举起双手，让它们跟随你的目光移动。眼睛可以睁开也可以闭上。当手到达头顶位置时，把双手翻过来使手指相对，掌心向天花板。 双手分开一点，位置大概在肩膀之上，这样就能给胸部扩张的空间。举起双手时，专心吸气。然后呼气时发出“嘶……”声。手在举向天花板时，嘴尽量闭上，这样声音就可以控制在体内。只要感觉到舒服，尽可能地把双手伸远，感觉到胸部的扩张。记住你的注意力要放在肺上，眼睛始终集中在手上，这样头就很好地跟着变化角度。当呼气发音结束时，把手慢慢放回原来大腿上的位置，同时正常呼吸。做完之后，在重复动作之前稍微休息一下。这套动作不要超过9次。
肾
开始的动作姿势和肺呼吸的动作一样。 然后把腿并拢，身体向前倾斜，手扣住膝盖。 胳膊肘伸直时，轻轻抬起头，这时正常地吸气。呼气时，重重地发出“喔……”声，有点飒飒作响的声音。同时，收紧靠近肾的腹部肌肉。结束时，慢慢回到初始姿势，正常呼吸。在重复动作前休息一下。这套动作不要超过6次。
肝脏
坐在椅子上，双腿稍微分开，双手放在大腿上。慢慢举起双手，慢慢在空气中画圈。目光跟着圈的外围移动，这样头部就会自然地抬起。双手画圈到头顶相遇时，把十指交叉，然后翻转手掌，掌心朝上。
这时便为发声做好了准备。保持手指交叉，把右手掌伸向天花板方向，目光始终跟着手的方向。这样右边肝脏的空间就打开了。当向上伸展时，发出类似于海声一样强的“嘻……”音，尽量呼气。嘴慢慢闭上，把手慢慢放回大腿上，正常呼吸，然后按反方向做同样的画圈动作。这套动作不要超过六次。
心脏
除了一开始掌心就朝上之外，应用于肝脏的其他动作都可以用于心脏。左手掌伸向天花板。发出“嚯……”音，这和“呼”的发音结果很相像，但是元音部分要保证是“哦”，所以就发出了“嚯”。
书包网 bookbao.com 想看书来书包网
第三节 脏器与发声(2)
胃，胰腺和脾脏
坐在椅子上，把手指自然地放在肚脐和胸部之间，正中偏左一点，这里正好是胰腺和脾脏的位置。深呼吸，从喉咙深处发出“呼……”音，把指尖置于腹部位置；同时缩紧腹部肌肉。动作结束时，正常呼吸，把手放回大腿上。这套动作不要超过6次。
注意事项：
1. 重复每次动作之间要有个20~30秒的间隔；同时把注意力集中到有问题的器官上。
2. 如果连着在五处器官处都发声，就只要做3次就够了。
三焦
人体其实还有第六处器官，但它没有在西方医学里正式提到。在中医里，它与血液循环和性活力关联，被称为“三焦”。 三焦分上焦，中焦，下焦。一般认为上焦指心肺，中焦指脾胃，下焦指肝肾、膀胱、大小肠。就生理作用来说，上焦如雾，中焦如沤，下焦如渎。上焦如雾指心肺对营养物的输布作用，中焦如沤指脾胃的消化作用，下焦如渎指肾与膀胱的排泄作用。
枕着枕头，平躺。这样做的好处之一是可以深度放松，并容易入睡。手放在身体两侧，手掌朝上，闭上眼睛。深呼吸，在呼吸时露出牙齿，发出一个高声调的“嘿……”音。同时，注意肌肉配合，这样你的胸部，脐轮穴部分和腹部会变平。在每次正常呼吸的结束，完全放松那些肌肉，集中注意力，感觉自己是中心。做这个练习不要超过6次。第四章用声音打通人体经络
用声音打通经络全文阅读 作者：[美]詹姆斯·丹吉洛 《用声音打通经络》由www.aIhUaU.com集整理于网络，如文章内容侵犯了您的合法权益或者是侵犯了其他的法律法规，请与我们联系，我们将考虑删除用声音打通经络全文阅读页面。
