爱华网一到经期，女人们又开始烦恼经期所带来的各种症状，但这些症状大多是每个女人正常的生理现象，既然是生理现象也就说明并非疾病所致，所以不必担心身体出现什么状况。在经期也可以像正常生活一样，没必要总想着这个不能吃，那个也不能吃，或者这个运动不能做等。其实在例假期间也可以适当的做些运动，这些运动会给你带来意想不到的效果!
经期运动也是有讲究的，适量的运动不但可以提高人体自身的免疫力，而且促进血液的循环，有利于经血顺利的排出体外，从而达到排毒效果。另外它还可以使腹部、盆底肌收缩等，使人体达到放松的效果，这些表明经期运动是完全有必要的。小编所说的运动是安全、有效、适量的，千万别误以为是平时正常的运动，因为经期属于特殊阶段，尽量避免剧烈运动项目，否则会对人体产生危害。经期运动除了带来上述好处之外，另外还有其他的惊人效果!
巧妙运动瘦身效果翻倍
现在女孩子无论胖瘦都有一颗想减肥的心，在平时的生活中，健身是减肥最绿色的方法。大部分女性在健身时，一旦运动就要花费好几个小时，让自己劳累不堪并大汗淋漓才勉强的停下来。但在经期，女性朋友们都不怎么运动，害怕引起身体不适。其实经期不是不能运动的，只要不做高强度的运动就可以了，再加上巧妙的运动方法，瘦身的效果会比平时剧烈运动的瘦身效果还要高好几倍。
在经期间，很多女性身体会出现不适的症状，虽然说前三天的症状非常的明显，但也就在这三天里运动瘦的效果是最佳的。在这期间可根据自的身体情况来选择适合的运动，但运动主要是以轻柔、放松类为主，如简单的瑜伽纤体操、伸展运动等，但要提醒的是，尽量避开腹部的运动，减少腹部压力，如高抬腿等动作不要做，以免加重腹部疼痛和痛经等症状。运动时一旦出现劳累、经血变少、经血变多等现象，请立刻停止运动。
