健康食谱 让你超爱的健康食谱8之"微辣"

豉椒炒黄鳝
 苏宫保鸡丁 爆炒鸡尖 红烧琵琶腿
酱油鸡

放山鸡 四分之一只
酱油 三勺
红辣椒 二个
小葱 一根

健康食谱 让你超爱的健康食谱8之
1
四分之一只鸡冼净; 2
将鸡肉在高压锅内蒸十分钟左右; 3
冷却后打开锅盖出锅; 4
将鸡肉切成不大不小的块状; 5
红辣椒切碎放入碗中; 6
倒入酱油上锅蒸热; 7
锅内倒油加热加入葱花制成葱油加入酱油碗中;
爆炒鸡尖

主料:
鸡尖或翅根

配料:
小辣椒、姜、蒜。

调料:
料酒、盐、鸡精、白糖、料酒。

1
买来的鸡尖解冻之后,加入盐半小勺,白糖半勺,料酒1勺,半勺酱油,放容器里腌制半小时。(家里有多余的翅根就一起放进去腌制了) 2
切点姜蒜末,小辣椒。 3
锅里倒适量油,把腌好的鸡尖放进去中小火慢煎。(想快点

的可改成炸的方式) 4
煎好的鸡尖捞出控油。 5
锅里留余油,爆香姜蒜末之后,再把煎好的鸡尖放入翻炒。 6
翻炒会之后,加入料酒2勺,白糖半小勺盐,鸡精半勺,清水4勺,盐一点点(先前腌制时有放盐了),等汤汁收的差不多的时候把小辣椒或辣椒粉放进去煸炒,出锅。不喜欢吃辣的可省略不放辣。
苏宫保鸡丁

主料:
黄瓜 1根
豆干(喜欢吃肉滴同学可以换成鸡胸肉或鸡腿丁)

配料:
鸡蛋
花椒
辣椒



调料:
淀粉,酱油,料酒,醋,盐,鸡精,白糖,豆瓣酱

1
豆干洗净后切块。 2
黄瓜切成和豆干一样的大小,鸡蛋加1勺淀粉打成鸡蛋糊。 3
锅里倒油,把豆干粘下蛋液后入锅慢火煎黄。 4
碗里加入姜蒜末,酱油1勺,料酒1勺,醋半勺,盐半小勺,鸡精,半勺,白糖半勺,1勺水淀粉,4勺水调成料汁备用。 5
锅里爆香花椒和辣椒之后,拣出不要,锅里留余油。加入1勺豆瓣酱炒出红油后倒入黄瓜丁和煎好的豆干翻炒。 6
翻炒片刻之后把料汁倒入,大火快速翻炒半分钟即可出锅了。
豉椒炒黄鳝

黄鳝       400克
青椒       2个
姜         适量
盐         适量
生抽       适量
蒜蓉辣酱   适量
豆豉       适量

1
黄鳝宰杀洗净 2
黄鳝切成段焯水 3
焯好的黄鳝洗净粘膜待用 4
青椒洗净,切成块状待用。 5
青椒切成块状。 6
起油锅,爆香姜丝、豆豉,下黄鳝煸炒。 7
加入青椒一起炒匀 8
待青椒断青后,加入盐、生抽、一点蒜蓉辣酱调味。 9
漂亮的豉椒炒黄鳝做好了,这黄鳝爽爽的,挺好吃。
红烧琵琶腿

原料:
琵琶腿

配料:

冰糖
桂皮
八角
花椒
小茴香
姜片
生抽
老抽

1
琵琶腿洗净,用干净的布把水擦干。 2
配料:冰糖、桂皮、八角、花椒、小茴香、姜片。 3
两份生抽一份老抽。 4
锅里加少许油,加入琵琶腿翻炒,翻炒到鸡皮有点金黄即可。 5
加入开水,没过鸡腿,然后加入配料,大火烧开盖上锅盖改为小火慢炖。 6
汁水剩下不多时大火收一下汁即可。   

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