爱华网老人在退休后会出现各种不适应，如焦虑、心情低落等症状，甚至退休综合征，如果长期没有得到适当的调节，严重的可能加速脑萎缩进程。医院心理门诊主任建议，老人应该有意识地增加自己的用脑时间。
玩玩具即动手又动脑
玩具其实是一个很好的选择，特别是益智玩具或游戏对减缓大脑老化的作用，正在得到越来越多研究的证实。为满足儿童的好奇心、增强动手能力以及开发儿童智力，大部分的儿童益智玩具都兼具趣味、益智效果，这也符合老人的需求。医生称，玩玩具既可以丰富老人的娱乐生活、预防老年痴呆，也可以增多与孙子间的交流，甚至拥有共同话题，增进爷孙感情。
医生指出，一般认为，适合老人的传统玩具可分成两类：一是动脑类，即活跃思维、锻炼大脑的玩具，如鲁班锁、华容道、九连环，以及常见的象棋、围棋等。第二类是动手类，帮助老人活动手脚的，如积木、拼图、魔方、益智牌类、太极球等。此外，玩具一定程度上可延缓记忆力衰退、防止老年痴呆，多玩动手类的玩具甚至可预防帕金森。
玩电子游戏时间不宜过长
值得一提的是，由于中国目前还没有针对老年人的专属玩具，部分儿童玩具也可以成为老年人的玩具，尤其是一些新型的玩具指电子游戏。医生举例说，美国加利福尼亚大学教授亚当·格萨里教授发表在美国《科学》杂志上的一项研究结果就显示，电子游戏能够提高老年人的大脑思维能力。“我曾见过这样的例子，一位退休老人在拿着平板电脑开心地点着里面找东西的小游戏，原来这是儿子怕老人在家孤单专门送给老人的新年礼物。”
目前有一些操作简单的单机小游戏非常适合老年人，在丰富老人娱乐生活的同时预防脑萎缩。不过，需要提醒的是，玩电子游戏时间不宜过长，建议每天30分钟为宜。
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