青菜鸡蛋炒饭图片青菜鸡蛋炒饭-爱华网

阅读原文

营养特点：青菜鸡蛋炒饭--简单易做，富含蛋白质、膳食纤维和碳水化合物，在炒饭中算是清淡的一道了。

青菜鸡蛋炒饭的做法如下：

功效：补钙铁锌硒　

原料：米饭2人的份量；鸡蛋2个；小青菜三两左右；

调料：油；盐；

上班族快手早餐：青菜鸡蛋炒饭

步骤与做法：
1、将鸡蛋打入碗中，加少许盐，用筷子充分搅打均匀待用。锅中放3汤匙油烧热，倒入鸡蛋液，用铲子不停的搅和鸡蛋，直到凝固成鸡蛋块儿。不要炒的时间太长，刚一凝固即可，这样炒熟的鸡蛋里外都是一样嫩，然后把鸡蛋从锅里取出待用。

2、买回来的小青菜用自来水冲洗干净，然后去根切成小丁待用。

3、锅中2汤匙底油，倒入葱花少许先爆香下，然后倒入米饭，把米饭炒散（米饭最好用隔夜的，那样米饭中的水分就不多，也就容易炒散）。

4、最后加入待用的鸡蛋花和青菜丁，加适当盐翻炒1分钟这样，即可装碗开吃。

5、很简单的一道炒饭，也算比较清淡吧，你不妨学一下吧。

厨房零起点----简易什锦炒饭什锦炒饭图片

点击进入“文怡心厨房”美食圈80后在未曾经过特别认真的接触研究时，我就已经听说过关于80后的种种特立独行的怪异行为，但说实在的，我对此没有特在意，再怪异，总是能沟通的吧？直到我跟我表妹MSN了一回。先介绍一下人物关系，我表妹------8

鸡蛋葱花炒饭是最简单的一道炒饭，不需要特别的材料，也不需要特别的技巧，简简单单，只要10分钟一个香喷喷的炒饭就可以享用了，因为简单快捷所以特别适合单身一族。下班回家，筋疲力尽的时候，可是肚子却饿得要死的时候，只要一个鸡蛋，一条青葱，再花

从小吃到老，总也吃不腻，我们是这样搭配的：蛋炒饭+四川泡菜+茉莉花茶水=绝配。主料：；鸡蛋(1个)；米饭(100克)辅料：；葱(适量)；花生油(200毫升)厨具：无1、鸡蛋加少许盐打匀，炒锅放油，油温8成时鸡蛋倒入锅中，加入葱花和少量水，锅铲画圈式

　　原料：米饭，，嫩香椿芽，丝，盐，淀粉　　制法：（1）肉丝放入碗内，加入湿淀粉、盐、拌匀上浆；鸡蛋加盐少许搅匀；香椿切丁。（2）油锅烧至五成热时，下入肉丝滑散捞出。（3）油锅上下入肉丝，加入鸡蛋和香椿用旺火翻炒起锅。（4）将米饭用油和少许精盐炒热，放入炒好

 鸡蛋火腿肠炒饭的做法　　原料　　米饭、鸡蛋、火腿肠　　配料　　葱、色拉油、盐　　方法　　1、米饭,火腿肠,鸡蛋,葱。　　2、火腿肠,葱切碎,鸡蛋去壳加点盐打散。　　3、锅放油,放入火腿肠炒一下出锅。　　4、锅