爱华网经常去健身房的朋友
都应该听说过动感单车
有些朋友就会想问
动感单车到底
有什么样的作用呢？
其实它是一种
结合了音乐、视觉效果
独特的充满活力的
室内自行车训练课程
也是当下
最受欢迎的健身项目之一
动感单车在克服
灰尘、噪音、拥挤等
室外行驶的一切缺点后
由于技术上的改进
使得这项运动
在简单易学之余
成为一项能够使全身
得到锻炼的有氧运动
因此颇受年轻白领的喜爱
今天小编就为大家说说
关于清波健身学院
动感单车那些事儿
1、燃脂效果佳：据实验调查显示动感单车的实际减脂效果还要比跑步机和椭圆机强上不少。不仅体重减轻幅度不逊于跑步，而且体脂的减低效果还大大优于跑步。
2、能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性：现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。
3、能减肥：骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。
4、能益寿延年：根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。
小编提醒
要提前做好热身与拉伸
以免对身体造成损伤噢~
如果你想了解更多
不如来清波健身学院
周末都有公开课的噢
清波健身学院专注健身教练培训、团操教练培训，私人教练培训，瑜伽教练培训16年。
