3. 好吃又易做的卷心菜、胡萝卜
四十岁以后，眼睛变得没有以前好使了，可以试着多吃卷心菜和胡萝卜，这两样食物对保护视力很有好处。卷心菜富含对眼睛极为有益的叶黄素和玉米黄素，能保护视力。胡萝卜含有的胡萝卜素等也能缓解视力疲劳，补充眼睛所需的营养素。
4. 深红、紫色的食物
樱桃、桑葚、葡萄、茄子等食物富含花青素，推荐给腰、颈椎和膝盖容易出现问题的女性。被誉为“水中钻石”的大樱桃，对痛风、关节炎等病有特殊的食疗效果。葡萄、茄子中含有的花青素也具有抗衰老的作用。
5. 初榨橄榄油
40几岁的人一定不能忽视食用油的作用!如果条件允许，尽量选择更健康的初榨橄榄油。橄榄油有保护消化系统、提高内分泌系统和抗衰老等作用。对于长期面对电脑的工作一族，更是护肤的好帮手!
衰老不可避免，但是只要我们能多多学习一些日常保健养生的小常识，就能利用一些普通的食材和自己的各种良好生活习惯来帮助自己达到保护健康，保护美丽的目的。
更年期症状，易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养。有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状困挠，影响了身心健康。除了要调节心情，对症治疗外，还应注意饮食的调养。那么，女性更年期吃些什么
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