肚皮舞，字面上的理解就是用肚皮跳舞，肚皮舞现在应该也是风靡全国。因为跳肚皮舞可以快速的减掉肚腩，达到瘦腰的目的，作为一种舞蹈，作为一种艺术，它有着它的独到之处。小编还准备了肚皮舞的基本动作，有兴趣的朋友可以看一看。
肚皮舞减肥
步骤
站姿，左腿稍向前，踮起脚尖，背部伸直。双手在身侧打开
用腰部画一个8字，先将腰部扭向右侧，同时左脚稍向左侧划出一小步，右脚向上踮起，当腰画到右侧的过程中，手向两侧打开，然后再面前交叉，五指张开遮住口停住，然后再继续画完剩下的8字，做动作时哪侧腰在上，那么那一侧的脚就向上稍稍踮起。整个动作默念八个八拍，前四个八拍腰从中间扭向右侧，后四个八拍腰从右扭向左再回到右侧。
注意：先是骨盆不动，腰部向横(侧)推出去，等腰部延伸到最高点时再提高骨盆。有拉到耻骨的感觉。
双手维持在口前，和动作2相反方向地左右画8字。
从上一个动作扭动到右腰在上，左脚向左后方跨出一步，右脚跟着向上踮起，手伸到胸前，然后再向左斜上方伸出，再收回胸前，右脚跨一小步与左脚靠拢。手腕部分是从内往外柔和的转动，共跨两步。
以同样的方式向右边重复以上的动作
男士怎么减肚子上的赘肉，减肚子最有效的方法――简介很多男生都对肚子上的赘肉很烦恼，到底该如何减，看下小编分享的小编小技巧吧。男士怎么减肚子上的赘肉，减肚子最有效的方法――方法/步骤男士怎么减肚子上的赘肉，减肚子最有效的方法 1
怎么减掉肚子上的赘肉？――简介肚子上的赘肉是最影响身材的一个重要因素，不管你是男人还是女人，要是肚子上长了赘肉，都会影响到你买衣服，买裤子的标准，要是标准的身材肯定买到标准尺码的裤子或者衣服，有了赘肉自然不能买到合适的衣服和裤子
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