多吃蔬菜身体棒对孩子营养发育最棒的10种蔬菜，快到碗里来吧！-爱华网

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最有营养的10种蔬菜，你有没有经常吃？为孩子和家人收藏吧。

本文来源：《父母必读》杂志

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多吃蔬菜水果的好处蔬菜水果怎么吃对人体有好处

　　水果中富含维生素和各种对人体有益的营养元素，因此多吃蔬菜水果对人体有好处，这是许多人的共识。可是吃的方法不对，对身体不仅没有助益，反而有害。　　1、饭后立即吃水果　　许多人认为饭后吃水果可以促进大肠蠕动，有助于消化，因此

 　　凉菜菜肴是现代宴席中不可缺少、引人入胜的一类菜品，做凉拌菜一定要挑选新鲜蔬菜，要用清洁的水多冲洗几遍，对沟凹处的污垢要抠挖干净。菜洗净后，用煮沸的水烫几分钟，捞出后即可切制。切凉拌菜的刀和案板，最好也应用开水冲烫消毒

春季健康指南：春夏之交多吃草莓身体更健康   草莓可爱之处不仅在于颜色喜人、酸甜适口，还在于无子无皮无核，吃的时候一口一个，很是过瘾。其实，草莓并非无子，它的可食部分是由花托膨大而成的聚合果，称为“假果”，而真正果实就是

　　【导读】清明节吃什么?清明马上就要到了，多吃蔬菜，别吃太多肉，才能保证健康。下面小编介绍几种蔬菜，不妨多吃吃哦!　　韭菜：俗话说：“韭菜春食则香，夏食则臭。”春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气。　　大蒜：具有很

　　1.是维生素的重要来源　　食物中只有蔬菜和水果含有VC和VA原的胡萝卜素，还含有VB1、B2及尼克酸、VP等。VC能防治坏血病，VA可保持视力，防止干眼病及夜盲症。　　2.是矿物质的重要来源　　蔬菜中含有钙、铁、铜等矿物质，其中钙是宝