详解十要十忌十八伤 十要/十忌/十伤/十多/十少

十要

 头要常梳、面要常擦、目要常转、

 耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、

腹要常摩、腰要常动、足要常搓、肛要常提。

 十忌

 忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、

忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、

忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。

 十伤

 久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、

久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、

久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。

 十多 十少

 少肉多菜、少说多做、少盐多醋、

少糖多果、少衣多浴、少酒多水、

少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。

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