粗粮有哪些食物 哪些食物算作粗粮

   好处已经被大多数人认可。但是不要以为,吃粗粮就是喝杂粮粥、吃水煮麦片、啃玉米棒子和地瓜。其实,不同人群,粗粮的选择种类和烹饪方法都有讲究,否则,吃粗粮不但起不到预期的保健作用,还可能危害到健康。

  粗粮:一般指大米和面粉以外的粮食,如玉米

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