爱华网相关解答一：弹簧蹦床减肥瘦身吗？经常跳腿会不会变粗？
不一定吧 个人感觉还是跑步俯卧撑仰卧起坐最实际
相关解答二：跳蹦蹦床能瘦腿吗
不要用快速减肥法,不管用的,反弹是很厉害的,而且还伤身体呢
我可以告诉你一个减肥方法,是我个人用过的最好也是最安全的减肥方法,而且也是减腰和腹最明显的方法,我身高174厘米,从小是比较瘦的,但是易胖体质,从青春期开始,我就特别喜欢吃油炸食品和甜食,蜜三刀我不一会儿就能吃一斤,厉害吧,呵呵,吃完了就睡,这样就一年比一年胖了,幸好我还比较喜欢上街玩,所以一直都是130到140斤之间起伏不定,可是那也很胖啊,因为前年换上工作环境,工作忙了,也没有时间出去玩,所以到了上年七八月份我就升到了160斤啦,在这期间我一直想减肥,可是我很能吃啊,节食对我来说是不行的,少吃东西的话我根本睡不着,这样会影响睡眠质量的,后来我看了七日瘦身汤的配方,可是做出来的根本不是人吃的,那个汤太难吃啦,但由于知道了这个汤减肥的原理,我想到了用大量蔬菜和天然食品减肥的方法,如果这个菜平时是单炒的,那么就用水煮,煮完后把水挤挤,用少量的麻汁或酱再加上少量的盐和香油等调和汁拌上,如果这种菜平时是和鸡蛋一起炒或做汤的,那么就两样一起放锅里煮,放点姜或葱味道会好些,因为是要做汤,所以放水要少点,这样做的会比较稠,等快出锅的时候放入我喜欢用的调料,但调料也是有热量的,所以不要放太多.这样做出来的菜比七日瘦身汤强多了,我到现在还一直这样做饭吃呢.为了保证营养,我也吃开水涮肉片,豆腐炖鱼汤(这两样也是做个差不多的时候才调味,油嘛也就是放点香油)和五谷杂粮粥(就是像那些杂粮米和少量糯米或大米混合煮,是粗细粮搭配的,呵呵,还行吧).网上说的十大垃圾食品我是几乎不碰的,想喝果汁时就用那种乳酸菌奶和纯奶或豆浆代替,想吃果脯时就买水果吃,想吃坚果瓜子时就买生花生米用花淑盐水煮,这样我的体重轻轻松松的往下掉了不少,下巴也尖了不少,从160斤减到了140斤.可是这样瘦下来不好看,于是我就想到了有氧代谢运动(不要做无氧运动,那样会长肌肉,女孩子长肌肉不好看),有氧运动包括跳绳,慢跑,竞走,原地慢跑,爬楼梯,游泳等,我选了竞走,这种运动最好每次不要少于三十分钟,少于三十分钟只是强身健体,但不是减脂,所以我每次做运动都是一个小时.所以我现在线条也比以前好多了,虽没有肌肉,但比刚减到140斤时肉紧多了,并且又减到了128斤,因为我个高,所以现在已经不胖啦,但我现在还在努力啊,我想减到100斤啊,俯有一项就是勤喝水,祝你好运啊.我都二十三了,都减下来了,年龄小应该更好减的,但要注意营养搭配啊,月经期间不要吃凉拌菜啊,将来就算减下来了,也可以隔三差五的这样吃东西来保持身材
相关解答三：为什么腿会变粗？
早上起来的时候，肌肉是处在一个非常放松的状态，经过一个晚上的消耗，身体也是非常缺水的，所以你感觉是比平常的时候要细，下面有两种情况，川常人，当你走动的时候，肌肉开始紧张了，血液开始循环了，水分也补充了，整个肌肉在紧张地运输工作当中，自然比你睡觉时候运输的东西要多，当然就变大 了点。也有可能是你腿部有较多的橘皮组织，阻碍了血液的循环造成轻微的水肿，所以平时多加运动是不错的选择。希望能帮助你解开疑惑，切望采纳
相关解答四：怎么做才能让腿变粗
特别是年轻女性总是怀疑跳绳会让腿变粗，前腿弯曲。 人站直，全套拉伸运动所需时间大约是10-12分钟。 具体做法如下跳绳后的拉伸动作是很重要的，如有保持平衡的困难，跳绳结束后记得做一些拉伸动作能使肌肉分布均匀，韧带都打开，换腿再做一次，膝盖并拢，跷起一腿，后腿弯曲，身后的那条腿保持笔直。要感觉到身体体温上升，双臂在前拉紧，就可以把身体的关节，直立的那条腿微微弯曲，但是呼吸要保持畅通。坚持8-12秒，身体垂直。 一般来说，换腿再做一次。但是也要配合当时天气的温度，做时动作要到位。坚持8-12秒： 人站直，换腿再做一次，可以扶住墙或椅子，一条腿往前伸并保持笔直，用手抓住鞋子，尽量靠近臀部。坚持8-12秒，防止出现萝卜腿的现象。 人站直。保持臀部平衡，保持鞋底着地，一条腿尽量往后踏一步，加长或者缩短。双臂尽力往后拉，身体微微向前伸
相关解答五：为什么腿会变粗
？走路的姿势不好，会导致腿部的粗壮。下面提示几种容易使腿变粗的错误走路姿势。你看过电视上黑道大哥的走法吗?没错，那就是外八字走法。如果你有外八字走法的习惯，那么请你注意，外八字走法会使膝盖向外、感觉没气质、腿型也会变丑，甚至导致O型腿。踮着脚尖走的人，其实本意是为了使步伐更美妙。由于过于在脚尖上使力。会使膝盖因为脚尖使力的关系而太用力于腿肚上，很容易长出萝卜腿。与踢着走类似，但是这种压脚走的方式是双脚着地的时间比较长。走的时候身体重量会整个压在脚尖上，然后再抬起来。如果长久如此下去、会导致腿肚的肌肉愈来愈发达，就会有讨厌的萝卜腿出现。很多日本女人那是内八字走法。可是这种内八字走法长久下来会从成O型腿。有些人似乎怕地上的脏水或脏东西型脏鞋或裤子、就养成了一种踢着走的习惯。踢着走的时候身体向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上提!所以。走路的时候腰部部恨少用力、好假走小肿步一般。如果你人跟着走的习惯，那么最好小心，以免使整条腿都变粗。瘦腿最快的七个动作快速瘦小腿的方法快速瘦腿的运动方法
相关解答六：如何把腿变粗一点
如果是想无负重的运动，我建议你去练慢跑，那样的话，只要你坚持下来，应该会有所成效
对于刚健身的人来说,方法有很多,关键在他们的毅力,恒心.用跑步的方法把腿跑粗,简直是天方夜谭.跑步只会把大腿和小腿的线条肌肉给锻炼出来,不会增粗的,增粗可以用深蹲起和负重深蹲来锻炼,但营养一定要跟上,否则你一两年也不会看到显著的效果,除非你现在是长体重的年龄段!!!
深蹲也叫全蹲，是健美运动中最复杂，练习部位最多的动作之一，也是力量举比赛的一个动作。深蹲对整个下肢和躯干都有强烈的刺激，能锻炼股四头肌（股直肌、股中肌、股外侧肌、股内侧肌）、臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌，并对竖脊肌、梨状肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很强的作用。此外，深蹲对心肺功能、神经调节及激素分泌等一系列生理生化反应都有积极的影响，所以练深蹲是职业选手及业余健美爱好者的必修课。
大块的肌肉锻炼出来了,腿自然就粗了,即使不粗也显得很有块感!!!
腿细是营养的关系,可能你现在是没到长体重的时候或者已经错过了长体重的高峰期,只能多吃了,跑步按常理来说是不会让腿变粗的只会增肌肉,倒是能增强心肺能力和耐力,多练蹲起会很有效果的!!!
相关解答七：腿细怎么变粗
呵呵。。其实你的这个问题完全就不是问题。。
个人觉得腿细的女孩子更性感。
但如果你真的想这么做的话，建议多进行体育锻炼：
如深蹲，蛙跳，跑步等。这是练大腿肌肉的，坚持一段时间就成型了。
祝你成功
相关解答八：吃什么会让腿变粗
高热量食物不仅使你大腿变粗，你全身都变肿！
果蔬食物不仅使你大腿变细，你全身变瘦!
相关解答九：孩子玩蹦蹦床会不会抻着腿
当然有可能！任何体育运动都存在风险
相关解答十：压腿腿会不会变粗
不会，我是体育生，压腿会把你的腿部肌肉使得修长，长期坚持腿形会很好看
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