一、燕麦雪梨粥
材料：枸杞子10克，红枣6颗，雪梨一个，糯米20克，燕麦仁30克，蜂蜜一些
做法：
1、红枣去核洗净，糯米、燕麦分别淘洗干净，放在清水里浸泡1小时，沥干，雪梨去蒂、去核，洗净切片。
2、清水倒入砂锅里，倒入糯米、燕麦仁，旺火煮沸，改用小火煮到粘稠，然后放入枸杞、梨子和红枣，再煮5分钟即可出锅，等放凉后再加入蜂蜜。
二、薏米雪梨粥
材料：雪梨一个，薏米50克，大米50克
做法：
1、大米洗净，清水浸泡半小时，捞出沥干，薏米洗净，清水浸泡4小时，捞出沥干，雪梨去皮、蒂、核，洗净切丁。
2、砂锅加水，倒入大米和薏米，大火煮沸，改用小火煮到粘稠，然后倒入雪梨丁，再用大火煮沸即可。
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冬季，天气冷，早晚的温差也逐渐大，空气中水分减少，人体因干燥而引起一系列生理变化，出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、咽痛、头痛、手足心热等现象。根据“燥则润之”的养生法，不妨动手做几款特别的粥，滋养一下自己。  梨子粥
一到冬季，很多女性会出现手脚冰凉的情况，这大多与季节转凉、人体阳气不足有关。 中医认为阳气具有温养的功能，肾阳虚衰，阳气不 能达于四肢，手脚得不到温养就会出现手脚发凉的现象。阳气不足通常分为先天和后天两种情况，后天多是
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