国人的习惯早餐不吃，或者随便吃，午餐凑合，晚餐才会来顿丰盛的。但从营养学来讲，这样的饮食习惯是大错特错的，或者说是反过来了。一日三餐中，最重要的、最必须保证营养供给的应该是早餐才对。
所以，妈妈们可要注意了，别把自己的“坏习惯”用到宝宝身上，孩子的早餐一定要吃好，因为孩子正在长身体，如果早餐马虎了，可是会影响发育的！
好的营养早餐最好有谷类食物（例如：馒头、包子、蛋糕、面条、粥……），谷类食物可分解成葡萄糖，而葡萄糖是脑组织中的主要供能物质；好的营养早餐要有一定量的蛋白质（鸡蛋、牛奶、豆浆之类的食物都含有丰富的蛋白质）；好的营养早餐还要有一定量的蔬菜和水果，能补充孩子需要的各种维生素；好的营养早餐还要有一定量的植物油，因为适量的脂肪可为孩子提供所需的热量。
下面小编就来提供几款适合孩子的营养早餐：
1、菠菜三明治 紫薯奶昔
本文转自微信号：亲子派
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