爱华网【爱华网健康导读】冬季天气寒冷，是落枕的高发时期，落枕频发，落枕虽然不是什么大病，但是却影响着我们的生活工作，那么脖子落枕怎么办呢？下面小编教你9个方法，可有效缓解哦。
脖子落枕怎么办
脖子落枕这是大家常发生的情况，有的时候睡上一觉醒来脖子就不能转动，一转动就疼，这就是脖子落枕了。
而引起脖子落枕的原因也是比较多的，有的时候是由于睡觉的位置太高，睡觉的姿势不对，睡觉着凉等原因造成的。
脖子落枕一般是表现为清早起来以后感觉到脖子疼痛并且不能转，那脖子落枕怎么办?
脖子落枕怎么办，有的人脖落枕后会用热毛巾敷，有的人会往脖子上面贴一些膏药。
专家讲，脖子落枕可能是告诉大家颈椎出现了问题，所以大家就要注意做好颈椎病的预防。
(一)治疗落枕的方法
(1)局部热敷,用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好。
(2)按摩、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动。
(3)贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好。
(二)穴位按摩
讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等。
经我实践，肿下是最佳穴位，用指压法指压，手到病除，如再配以上述穴位，疗效更为理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。
(三)防治脖子痛的简易保健操
①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右，可左右手交替进行。
②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。
③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟。
④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2-3分钟。
⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动。
此动作应缓慢进行，切不可用力过猛,预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。
(四)中草药内服疗法
材料：葛根、赤芍各12克，麻黄6克，桂枝10克，甘草4克，生姜3片，大枣3枚。
做法：将上述材料用水煎汁，分2次服用，每日1剂。
(五)按摩疗法
患者正坐于方凳上，医者立于病人背后，先用双手从颈后起。
分别向两肩及背部轻抚几遍，使颈部肌肉放松，再按压、拿揉肩井、风池、大椎、身柱等穴各30下，
最后在颈部涂红花油或风油精，用烤热的木梳背沿患测斜方肌及胸锁乳突肌自上而下梳熨30下，帮助疏通经络、调畅气血。
(六)拔罐疗法
首先在颈、肩、背部找出两三个压痛点，在压痛点上用三棱针划痕，然后拔火罐，待出血少许即起罐。
(七)耳穴压豆疗法
取耳穴颈、神门穴及耳部敏感点，把绿豆压在选定的穴位上，用0.8x0.8厘米伤湿止痛膏粘贴固定。每日按压3次，每次2分钟。
(八)运动疗法
坐在椅子上，胸部挺起，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼睛看向天花板。
停留3秒钟后再低头，如此反复20次。
(九)药枕疗法
用葛根100克，威灵仙60克，独活、羌活、防风、苏木各30克，一同打碎，加晚蚕砂200克掺匀，用白酒炒热，装入布袋内，枕于颈部疼痛处。
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