爱华网凉薯是人们喜爱吃的食物之一，可以做出美味的佳肴，大家知道凉薯有独特的功效与作用吗?这些功效对人体有哪些好处呢?如果你想了解的话，小编就为大家介绍一下凉薯的功效与作用吧。
凉薯的功效与作用
1.清热去火
凉薯属于凉性食物，秋季天气干燥，而凉薯的水分含量极高，具有生津止渴、去热散火、祛湿的功效。
2.美容养颜
人的衰老主要是和机体内的自由基有关，凉薯含有大量的维生素C，维生素C是一种超抗氧化维生素，而且凉薯水分含量很好，能充分溶解维生素C，能促进机体对维生素C的吸收，食用凉薯能氧化机体内自由基，有抗衰老作用。
3.补充能量
凉薯含有大量糖类，早熟种所含糖类多为葡萄糖，晚熟种所含糖类多为淀粉，不论哪种，食用后都能为机体提供充足的能量，供机体生长发育的消耗。
4.去脂降压
凉薯中含有粘液蛋白，能去除血液中的胆固醇，并促使毛细血管扩张，降低血液粘度，改善血液循环，有降压效果，对高血压、高血脂患者来说是一种很好的调节水果。
5.解酒
喝酒难受时嚼几片凉薯能去除头胀、头疼、脸红、口干等酒后反应，因为凉薯能解除乙醇的毒性，促进乙醇的排泄，同时保护胃黏膜，是极佳的解酒水果。
天天喝这物泡的水排肝毒全身轻生活中，很多时候我们不会被大病所侵蚀，却会被小病折磨的非常痛苦，去医院往往又觉得没有必要。
在我们身边有很多滋补的食材，只要我们多了解这些食物的功效，我们就能滋补好我们的身体。
1.菊花泡水——肝脏的解毒器
肝脏是人体的解毒器官，但是肝脏也是最容易被污染，产生毒素的地方。
所以，给肝脏解毒也是在给身体其他脏器解毒。
菊花能入药治病，长吃或长喝菊花茶能够令人长寿。
而多喝菊花茶，具有清肝解热的作用。同时，能够增强身体抵抗力、抗菌和抗病毒等功效。
2.红薯——肠道护理剂
人体的肠道是最大的排泄脏器，但是不良的生活习惯造成便秘和腹泻经常发生。
而红薯对着两种情况都具有良好的治疗作用。
首先，红薯中不含油脂，不会引起腹泻。其次，红薯中含有大量的膳食纤维，可以吸收水分，增大大便体积，刺激肠道，更易排便。
3.香蕉——解决萎靡不振
生活中经常会出现“林黛玉”、“病西施”，他们多表现为精神不振，工作效率低。
而且稍有压力就会唉声叹气，愁眉苦脸。多吃香蕉可以解决这下现象。
首先，香蕉中的钾元素可以振奋精神，调节身体内钾、钠平衡，提高我们的神经和肌肉的兴奋度，让我们全天都有精神
其次，吃香蕉令大脑产生血清素，血清素可以愉悦神经，调节情绪、精力和记忆力。
可改善悲观的情绪，而且香蕉总的硼元素可缓解肌肉疲劳，使人更加精神百倍。
