桂圆莲子粥健脾补胃桂圆莲子粥-爱华网

功效：莲子、桂圆肉具有补益心脾的功效，红枣、糯米均可健脾。四者共煮成此粥，具有益心宁神、养心扶中、健脾补胃的功效，适用于心阴血亏、脾气虚弱而引起的心悸、怔忡、健忘、少气乏力、面黄肌瘦、便溏等症。

圆糯米60克，桂圆肉10克，去心莲子20克，红枣6克、冰糖适量

1.莲子洗净；红枣洗净，去核；圆糯米洗净，浸泡在水中。

2.锅中放入莲子、圆糯米，加600毫升的水，大火烧沸，转小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣继续煮15分钟。

加冰糖适量，即可食用。

喝什么茶养胃健脾补肾夏吃山药健脾补肺、养胃补肾

　　核心提示：脾湿?肾虚?想补肺、补胃?山药可以完全满足你。夏天是个燥热的季节，吃补品有讲究，而这个季节吃山药不仅不会补过头，还可以可以健脾补肺、养胃补肾。那么山药到底有哪些作用，又有哪些吃法呢，小编详细为你介绍。　　夏天来了，用

鸡肉搭配什么能补肾健脾爱华阅读配图　　很多人或许会觉得鸡肉就仅仅是一种肉类而已，其实它的功效有很多。鸡肉搭配一种食物能补肾健脾。那么，鸡肉搭配什么能补肾健脾?　　如果来一盅原只椰子清炖鸡汤，既能养颜清润又能健脾补虚。

 　　健脾养胃—山药红枣粥　　食材：300克新鲜山药、10颗莲子、3颗红枣、50克黑糯米、50克白糯米、15克枸杞、100克桂圆肉、1大匙米酒、适量冰糖　　做法：1)莲子洗净泡软，红枣洗净泡软去核，黑糯米、白糯米洗净浸泡3~4小时

 　　养胃是现在大多数人都非常注重的。因为胃四人体很重要的一个部分，胃不好，做什么事情都没有劲。那么你知道吃什么养胃吗?你知道养胃的食物有哪些吗?今天小编为大家推荐几款健脾养胃的食补配方，让我们一起来学习一下吧。爱华

　　霜降养生食谱　　饮食养生民间有“冬补不如补霜降”的说法。霜降是秋季的最后一个节气，秋令属金，脾胃为后天之本，此时宜平补，尤其应健脾养胃，以养后天。此时健脾养阴润燥的食物有很多，如玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜等食物