爱华网常在办公桌前坐，
难免都会有些肩颈酸痛，
不少人则习惯用按摩缓解症状。
然鹅，
这一大家习以为常的方式，
一不留神竟会成为“致命杀手”！
美国知名成人杂志《花花公子》女郎凯蒂·梅伊今年2月因中风过世，年仅34岁。突如其来的消息让粉丝和亲友都不敢相信。
经过8个多月调查，法医终于找到她中风的原因，竟是按摩方式不当导致悲剧发生。
其实，凯蒂·梅伊去世前曾贴出脖子扭到的照片，之后便前去请肩颈按摩师帮忙按摩，以减轻颈部疼痛。
调查显示，凯蒂·梅伊在受伤之后曾经2次接受按摩师的治疗。她还曾在网上发布消息称：“颈部今天早上得到了治疗，而按摩时相当痛。大家是不是有什么偏方可以缓解疼痛？”
而她发布的最后一张照片上留言祝大家有美好的一天。
洛杉矶首席验尸官助理温特在对凯蒂·梅伊进行检查之后表示，凯蒂·梅伊左侧椎动脉遭外力损伤撕裂，血液流动因此被切断、阻塞，无法流到脑部，进而导致后来中风。
温特在接受采访时称，“凯蒂·梅伊当时出现凝血的情况，后来到医院接受了进一步的治疗，但是没想到的是一切为时已晚。”
据悉，凯蒂·梅伊在到医院接受治疗之后短短4天就离开人世。
凯蒂·梅伊是位单亲妈妈，她去世之后，7岁女儿没人照顾。凯蒂·梅伊亲友为此在社交媒体上申请募捐，筹集到的钱将会作为她女儿的教育及生活基金。
不过，目前暂并不清楚凯蒂·梅伊的亲友是否会对按摩师采取法律手段进行诉讼。
其实，导致中风的创伤非常罕见，其中就包括外伤所致的损伤。
分析称，如果一个椎动脉（或两者）受损，血液可能在动脉中凝结，导致中风。创伤也可以使过量血液流入大脑，造成脑损伤。
在这类事件发生时，患者可能在颈部、头部、眼睛或面部感觉到尖锐的刺痛，而这种疼痛与平时不同。患者出现更严重的情况前，这种疼痛将会持续数小时，数天或数周。
通常患者将在这种第一症状出现的24小时内发生中风的情况。而对于一些较轻的情况，血液可能需要10天的时间才能凝结并导致中风。
颈椎病由于发病机制复杂，症状繁多，一般分为软组织型、神经根型、椎动脉型、交感型、脊髓型五种。类型不同，治疗方法也有所不同，目前在颈椎病的治疗上仍存在三大误区。
1、不恰当的反复牵引。颈部牵引是目前治疗颈椎病较有效的方法之一，但不恰当的反复牵引可导致颈椎附着的韧带松弛，加快退行性病变，降低了颈椎的稳定性。
2、反复盲目按摩、复位。颈椎病发病机理复杂，在做按摩复位治疗前必须要排除椎管狭窄、严重的椎间盘突出、颈椎不稳定等等，脊髓型颈椎病绝对禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫。
3、在治疗过程中不注意颈椎生理弯曲的恢复。盲目牵引，使颈部的肌肉韧带等长期处于非生理状态，会造成慢性损害，所以在治疗过程中应注意颈椎生理弯曲的恢复和保持。建议采用药枕、药袋进行综合治疗，绝大部分生理弯曲恢复，症状消失。
那么，颈椎疼痛该怎么办？
1.做仰头操——坐着或者站着，两臂自然放松下垂，将头部缓缓抬起再缓缓地后仰，直到最大限度，停数秒。
2.头倒挂在床沿——仰卧在床上，用一只手支撑住头部，慢慢移动，使头、脖子露在床沿外，保持一段时间。但不适合50岁以上的老年人，老年人大都患有骨质增生，椎管本身就比较狭窄，倒挂会加剧狭窄的情况。
3.脖子下垫小枕头——枕头约一个拳头高度，垫在脖子下方。
4.打羽毛球、放风筝——这两项运动需要经常仰头，与低头的姿势刚好相反。
5.双侧肩膀交替挎包——单肩包会使肩膀一侧肌肉长期处于紧张、缩紧的状态，久而久之，肩膀酸痛感也随之而来，建议两侧肩膀交替挎包，避免一侧肩膀、颈部过度疲劳。同时，将单肩包的重量控制在3斤以内。最好换成双肩包，以增加肩膀的受力面积。
“上述这些小动作适合颈椎生理弧度变直、消失的人，主要作用是纠正不正常的生理弧度，使颈椎逐步往前凸一点或使脊柱恢复正常的生理曲线，每个动作持续的时间因人而异，如果使用后颈部疼痛有显著改善的，停留的时间可以长一点，每天做的频率可以高一点，但如果做了不舒服的，要及时停止，不要勉强”。 杭州市中医院骨伤科成羿教授提醒，颈椎病的急性发作期，即伴有头晕、头痛、四肢麻木等症状时，不要随意做推拿、按摩，也不适合做“米字操”。 “颈椎本身比较脆弱，四周的神经密布，若推拿、按摩时用力过度，手法不当可能会损伤到神经，进一步影响了颈部肌肉供血，疼痛也就无法缓解了。”此时，建议热敷(热毛巾或热水袋)，每次15分钟，有助于扩张血管，消散炎症因子，缓解疼痛。
此外，腰椎间盘突出也是办公室一族的烦心事。
30多岁的陈先生从事IT工作，自称“码农”，每天上班绝大部分时间都需要长时间对着电脑，忙起来的时候连起身倒水、去洗手间的时间都没有。
四个多月前，他出现腰痛、腿痛，坐得稍微久一点，腰部就又酸又胀，必须起身活动一下才舒服。去医院一查，被诊断为腰椎间盘突出，由于只有一点点突出，问题不是很严重，医生建议他保守治疗，多休息休息。
但由于工作的原因，腰腿痛很难缓解，早上起来的时候还好，一到晚上，特别是加班时，痛得他只好趴在桌子上。一天下班后，陈先生决定做个推拿，让腰舒服一点。
“做着做着，也不知道怎么回事，突然感觉身体像触电了一样，紧接着两条腿就麻了，一点知觉都没了。”陈先生说，“当时真的吓坏了，眼泪都要吓出来了。”
陈先生赶忙打120，被送到邵逸夫医院。经检查，邵逸夫医院骨科主任范顺武发现，陈先生的情况很严重，不仅双腿没有知觉，小便也解不出了，磁共振检查发现腰椎第4节、5节髓核已被按出，突出明显，脊髓神经完全被压迫，需要立即手术。考虑到陈先生的情况，范教授团队选择了椎间盘镜摘除髓核的微创手术。手术后，陈先生两腿的活动和小便功能慢慢恢复。
范教授说，腰椎间盘突出早期症状是髓核有少量突出，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛和下肢放射的疼痛，此时卧床休息即可缓解。如果这时去做推拿，一旦用力过猛，已经有了裂缝的外层椎间盘会完全破裂，髓核就会从裂缝挤出，继而压迫神经，肢体麻木、大小便失禁的症状都可能发生。
事实上，腰椎间盘突出者因推拿加重了病情的，邵逸夫医院骨科每年都会接诊五六例，有的病人还因治疗不及时造成瘫痪。
“如何护腰？范顺武教授提出3个建议： 1.首先要保持正确的姿势，比如坐在电脑前，腰要挺起来，后腰部垫一个小靠垫。那种“塌腰”式的姿势，对腰椎损伤很大。 2.平躺时可在腿部垫个枕头，如果是侧身睡觉的话，枕头夹在两腿之间。这样，有助于保持脊柱的生理弧度。这也是范教授自己的经验之谈。 3.坚持锻炼，推荐游泳和爬行。这两个运动姿势腰椎不受力，让腰椎得到休息，又对全身肌肉有锻炼作用。至于倒走，理论上是有作用的，但具体有多大的效果，目前没有相关研究，临床上因倒走发生意外跌倒造成严重后果的倒见过不少，因此，不推荐。
来源：法制晚报
综合：都市快报
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