爱华网编者按：秋天到了，我们的肌肤开始变得很干燥，因此秋季养生女人最关注的莫过于美容养颜了，但是要怎么样才能美容养颜呢?下文推荐了一些食物，效果不错，赶快去看看吧!
9大美颜滋补食材 争当水润秋美人
秋季，燥邪旺盛，再加上饮食不当和心情烦躁，我们容易上火，导致痛痒、大便干、口臭等症状，还会让我们长口疮、生痘痘。那该怎么办呢?吃什么美容养颜?别着急，本文马上为大家介绍9种败火食物!
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1、百合——理胃健脾
适用人群：轻微干咳者
“春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合，老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。>>>睡好“3觉” 婴儿肌肤随你来
吃法推荐：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗净同煮为粥。或用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲。
2、莲子——延年益寿
适用人群：心神不宁者
莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。>>>养血美颜又增寿 5平价养生菜
吃法推荐：到点心铺买些莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃。或用莲子来蒸馒头，并将其作为可爱的馒头芯食用。
