8个GIF图教你练出倒三角身材，...-爱华网

2015-05-01 13:59 全球健身中心

不要小看上半身，如果觉得只练腹部腿臀就可以了，那就大错特错了。

上半身的前胸、背部和手臂也是关系到整个体型，背部和手臂那么多赘肉，再练腹部也凸显不出傲人身材。

以下8个动作针对背部赘肉、手大臂，每周坚持3-4次，每个动作15-30次.PS:男女均适用！坚持一周就能见效！！

一图教你做一寸两寸照片！一寸照片怎么改成两寸

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