牡蛎和玛卡哪种效果好玛卡怎么吃效果好教你玛卡养生汤的做法-爱华网

　　【爱华网健康导读】玛卡是什么你知道吗？玛卡有什么功效呢？玛卡是一种生长在南美洲秘鲁安地斯山区海拔四千米以上的高原上的植物，可以帮助增加体力抵抗疲劳，那玛卡怎么吃效果更好呢？下面小编教你一道玛卡养生汤的做法。

　　玛卡养生汤的做法

　　玛卡炖鸡炖肉炖汤

　　每次取玛卡15-20克，水开后文火慢炖2小时左右，即可食用，口感好，易吸收。

　　玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可。

　　在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天。

　　将玛咖切片，随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛咖中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一个完整玛卡的切片。

　　将云南玛卡切成片状或者丝状，在炖鸡、鸭的时候加入，这样营养又美味，而且对男性来说，也是既实用又方便的一种方法。男性每天服用50ml的云南玛卡汤是最佳的，这样可以使人体充分利用。

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