爱华网夜间休息时在卧室内尽量不要给手机、平板电脑等电子产品充电，因为研究发现，这样做不仅会影响睡眠质量，而且可能导致肥胖。英国科学家表示，全黑的睡眠环境有利于人体生成一种名为褪黑素的激素。
它能促进人体新陈代谢，提高睡眠质量，将食物及饮料转化成能量，西班牙格拉纳达大学一研究团队发现，给实验鼠注射褪黑素有助于它们调节新陈代谢，进而对抗肥胖和糖尿病。同理,如果人体内褪黑素的分泌受到影响，人的新陈代谢就会失衡，肥胖和糖尿病等症状也可能随之而来。
英国曼彻斯特大学专家西蒙·凯尔博士正致力于研究如何靠调整睡眠模式帮助糖尿病患者，该病症常常同肥胖相关联。西蒙·凯尔博士指出，“当下，随着生活节奏的加快，人们的睡眠时间越来越少，而仅有的睡眠还暴露在人造光的破坏之下。”
今年早些时候，牛津大学、剑桥大学和哈佛大学的顶尖科学家警告称，睡眠不足会扰乱人体生物钟，从而导致严重的健康问题，如癌症、心脏病、2型糖尿病和肥胖症等。在深夜使用手机等电子设备令这一问题雪上加霜。对此，西蒙·凯尔博士建议，睡觉前一两个小时应关掉手机等电子设备，减少暴露在人造光之中的几率。
手机充电还需注意
别边充电边接电话，正常情况下带危险电压的零部件和可触及的导电零部件间的绝缘被击穿或接触电流过大，都很容易引起使用者触电。特别是对于部分智能手机使用者，“边充边打”已是家常便饭，更应小心。另外，劣质手机充电器也很容易着火。
尽量在有人看护时充电手机电池要尽量选择有人在时充电，这样能及时和处理异常情况。充电中应注意充电器温度和有无焦糊气味，若温度过高、有明显烫手或出现焦糊味等，要先停止充电，在检查出原因和进行必要的处理后再进行充电。
手机充电时不要覆盖任何东西 充电时手机电压高于待机状态，如果使用了不合格的电池或者充电器，加上充电时环境差，比如高温、潮湿等，可能会发生意外。
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