牛肉：女性在怀孕期间对铁和锌等物质的需求量是一般人的1.5倍，一旦体内储存的铁耗尽，就很容易出现贫血的现象。而铁与锌对胎儿的生长发育至关重要，锌不但有益胎儿神经系统的发育，同时对胎儿的免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。如果孕妇缺锌的话不但会导致免疫力下降，同时还会对胎儿的神经发育容易产生不利影响。因此孕妇在平时一定要特别的注意补锌，最好是一个星期吃3~4次瘦牛肉，每次60~100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。而且牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收，研究发现人体对牛肉中的锌的吸收率为21%到26%，而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。
羊肉：孕妇在日常生活中还可以适量的多吃点羊肉，羊肉中含有极为丰富的营养，如蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等。而且羊肉所产生的热量还高于猪瘦肉、牛肉等肉食，同时羊肉还是一种补虚益气的食物。在寒冷的季节适量的吃羊肉，可增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。
血压高的人不能吃哪些食物高血压史老年人常见疾病，高血压老人在饮食上有哪些要注意的呢？高血压老人能吃什么？1.脂肪类食品适宜的食品：植物油、少量奶油、沙拉酱应忌的食品：动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼2.维生素、矿物质食品
孕妇不能吃哪些食物呀――简介 怀孕是女性一生中重要时期，孕妇能吃什么？孕妇不能吃什么？是很多孕妇及家人关心的问题，注意饮食上的均衡营养，远离禁忌食物，是孕妇及胎儿健康的重要保证！今天我们就来说说孕妇不能吃什么。孕妇不能吃哪些食物
也是会有很多人都是会患上疾病，所以我们大家也是要积极发现了，尤其是高血压的出现也已经波及很多家庭了，这我们大家在发现以后也是要了解其中的一些不能吃的食物，多了解后在注意选择，那么，高血压病人不能吃哪些食物?下面和专家解答吧
孕妇不能吃哪些食物，孕妇饮食注意事项。――简介孕妇怀孕是一件非常艰苦的事情，那么首先从忌嘴开始，那么哪些东西不能吃呢？这个问题一直是孕妇和一些准妈妈要知道的。孕妇不能吃哪些食物，孕妇饮食注意事项。――工具/原料海鲜：螃蟹，甲鱼。
怀孕之后，准妈妈们对于饮食有着更多的要求，也有着更多需要注意的地方。那么孕妇不能吃哪些食物呢?孕妇不能吃哪些水果呢?孕妇饮食的注意事项是什么呢?今天小编就为大家介绍八种孕妇不适合吃的水果等等孕妇不能吃的食物，一起来了解下吧!
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