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宫寒，一直是不少女性的烦恼。如今，夏季来临，女性也纷纷换上清凉着装，“叹”起空调，若不注意腹部保暖，宫寒就会在不经意间缠上你。如何去判断自己是否患有宫寒呢?又应该如何调理?现在就带你去看看。
如何判断是否患有宫寒症?
1、经期提前后错后，而且量少、颜色偏暗。
2、照镜子，发现舌苔白且水滑。
3、怕冷，经常出现腰膝酸冷、手脚冰凉的现象。
4、面色黯黑或苍白无华。
5、经常出现气色很差精力不济。
6、痛经，小腹部会感到冰冷。
7、白带多且清稀，闻起来甚至有股腥味。
8、性趣不高，备孕好久也没什么动静。
如果你身上出现大多数以上症状中，就很可能属于"宫寒女"。
三联保健知识配图
调理宫寒试试食疗：
1、益母草荷包蛋汤
材料：鸡蛋1个、益母草20g、大枣20g、红糖适量。
做法：先大枣洗净泡10分钟，清洗干净。在锅内放水，加入益母草和大枣。煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，煮大约15分钟。然后，煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次。在过滤好的汤汁和大枣烧开，打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟就可以了。
2、薏仁红豆莲子汤
材料：薏米100g、红豆200g、莲子200g、水适量、枸杞适量。
做法：将好薏米、红豆、莲子洗净。再加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟。煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟就可以了
3、当归羊肉生姜汤
材料：羊肉200g、当归20g、生姜20g、盐适量。
做法：先将羊肉洗净切成小块，当归、姜切片。接着，将羊肉分别放入炖盅内，加入生姜和当归片，再添加1饭碗水，然后加上盖子，坐电炖盅内，炖两小时左右就可以了。炖好后取出加入少许盐调味进行调味。
4、红豆汤
材料：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量。
做法：将红豆清洗干净，加水800毫升。接着，启动电高压锅相应档位。解压后，开盖加糖，搅拌均匀。就可以盛到碗中享用。
5、杞米豆浆
材料：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量。
做法：黄豆提前泡软。将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内。小米洗净加入豆浆机内。再加入枸杞和添加适量的清水。启动豆浆机的豆浆功能。将打好的豆浆倒出滤渣，最后加入适量的冰糖调至溶化就可以饮用。
